martucca

W tej ośmiornicy to białka na bogato @-) Wychodzi ponad 10g na mackę %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-08 12:45:24

Martucca - ale że dużo czy mało? Bo coś ciężko kapująca jestem...:)) Zayebista była swoją drogą - fajny przepis znalazł Małżon 8-) i tulipany przyniósł też i taki prezent dostałam, jako delikatna kobieca kobieta %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c64b0a3864304a79acef3bd788051bcd.jpg

Paulina, weź ty mi napisz, jakie Ty masz cele :-> Bo mi się ta cała gadka o ujemnym bilansie, aero i rotacjach nie podoba i to bardzo. Odnoszę wrażenie, że Ty masz parcie na odchudanie :-> Ten trening to 3 dni w sumie, czy dni siłowe na siłowni + wytrzymałościowy z ketlami? Podsumowanie możesz w dzienniku :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Jak widać, zdrowego rozsądku nie masz za grosz. Rób sobie, co chcesz, ja natomiast wydaję oświadczenie: Moderatorzy i doradcy działu LadiesSFD nie chcą i nie mają nic wspólnego z tym niedorzecznym przedstawieniem i nie ponoszą odpowiedzialności za uszczerbek na zdrowiu użytkowniczki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 10:02:43

Dzieki za mile slowa :) Martucca zaczelam cwiczyc niedawno, teraz dopiero 3 tydzien z planu. Pierwszy raz mam konkretny plan i pierwszy raz robie cwiczenia na rece, wczesniej meczylam glownie nogi i brzuch, troche plecy i klatke U mnie wyglada to tak: PN - aero/interwaly WT - wolne SR - trening CZW - aero/interwaly PT - trening SB - aero/ [...]

Ooo, fajnie z tym planem, możesz spokojnie ćwiczyć nim kolejne 5 tygodni. Jeśli chciałabyś poprawić wytrzymałość... Proponuję burpee challenge ;-) Dzień 1: 1x burpee Dzień 2: 2x burpee Dzień 3: 3x burpee . . . Dzien 100: 100x burpee %-) Sprawdź sobie na YT, jak to ćwiczenie wygląda :-) Póki co, węglowodany na kolację możesz jeść, ale WYŁĄCZNIE [...]

Dziekuje za wsparcie :) Kalorii sie nie boje, poprostu nie myslalam, ze tak malo jem, wydawalo mi sie ze jem tak ok. 1700. Majli zycze powodzenia w walce z napadami. U mnie to wyglada zazwyczaj tak, ze stwierdzam ze nie zaszkodzi mi JEDNA kostka czekoloady, albo JEDNO cieasteczko (czasem tez troszke frytek, pizzy). Za chwile pozwalam sobie na [...]

Martucca dziekuje :-) Staram sie jak moge. Z radoscia informuje, ze wrocilam :-D Dzisiaj ledwo zyje, musze sie porzadnie wyspac i moze nawet jutro zrobie jakis trening %-) W czwartek miska byla czysta, mimo ze wiele osob probowalo mnie przekonac, ze MOGE sobie odpuscic ten jeden dzien, w koncu jest raz w roku i kazdy POWINIEN zjesc chociaz jedengo [...]

Martucca dziekuje za rade, z tym preparatem moze byc problem, bo tu w aptekach maja tylko paracetamol :)) Co do okresu, to raczej czuje sie jak po a nie przed, poki co zadnych oznak @@-) Przy okzaji pytanie - moge sprobowac na te moje problemy jelitowe kombuche? Poczytalam troche na ten temat i tez chce miec takie "zwierzatko" :-D Azzi dziekuje :) [...]

Viki, a chcesz wpyerdol? Moze by sie przydalo i w koncu cos do tego mojego glupiego lba dotarlo %-) Martucca, dziekuje ze czuwasz :-D Juz kiedys pisalam - moim problemem jest to, ze nie umiem odpuscic i zawsze chce jak najwiecej i najlepiej i czasami wcale mi to na zdrowie nie wychodzi @@-) (Nawet jak mi kiedys lape w gips wsadzili przy [...]

Dziewczyny dziekuje za mile slowa :) Mam zamiar sluchac sie Marty, jak zarzadzi zmiany to bede zmieniac :-D toż Ty chuda jesteś Martucca wlasnie dlatego napisalam, ze na spadki raczej nie licze ;-) Oczywiscie zawsze znajdzie sie jakas falda z ktora mozna powalczyc (ten moj nieszczesny brzuchol ;-) ), ale zauwazylam, ze od jakiegos czasu zmienily [...]

Co się stało? Odpowiedź jest prosta. Stał się fanatyzm crossfitowy ;-] Na jakąkolwiek rehabilitację czy fizjoterapię sensowną chodzisz? Trening dla zielonych z regulaminu na samych byłby moim strzałem - kiedyś tam. Plus wykorzenianie złych nawyków. Ale to w dalekiej przyszłości. Zmieniony przez - Martucca w dniu 28/06/2014 16:57:02

Tak jak napisał Koniu. Martucca badania mają to do sobie, że każde nowe obalają poprzednie i tak jest ciągle. 3/4 amerykańskich kulturystów ma w swojej diecie cole light itd. Skoro tacy ludzie, którzy walczą o każdy gram masy, to robią musi coś w tym być. Sprawdziłem na sobie picie lightów pod koniec wycinki i w niczym mi nie przeszkodziły, tak [...]

Martucca ja właśnie z takimi osobami jak te byłe "dukanki" w Ladies mam sporo do czynienia, stąd wiem jak w praktyce na ogół wygląda ta dieta i jak wygląda odchudzanie po niej. Nie twierdzę, że to wynik jedynie po Dukanie, bo podobnie jest po innych cudach dietetycznych, ale chyba żadna ze znanych mi byłych "dukanek"(mimo tego, [...]

Dziewczyno ratuj się póki czas. Myślisz, że całe życie będziesz na dukanie? Przyjdzie czas odstawienia diety i wrócisz z wagą szybciej niż myśli, a dodatkowo jeszcze dodasz parę kilo tłuszczu. Im wolniej chudniesz tym trwalszy efekt. Im szybciej tym bardziej niszczysz sobie organizm i metabolizm. Mam nadzieje, że Martucca, to przeczyta i Cię [...]

Martucca nie ma co się dziwić, ucinanie tłuszczu, to rozpieprzanie sobie gospodarki hormonalnej. Nie ma co się dziwić, że dużo osób się decyduje na dukana. Wpisałem w google tylko dieta i jako pierwsza dieta dukana. Smutne, ale prawdziwe.

Martucca dziękuję za radę- w takim razie zaopatrzę się w więcej probiotyków ;-) *** sobota (18.01) MICHA|-) dziś miałam parcie na ocet jabłkowy, wszystkie warzywa nim polewałam #-P nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mięta 1x, woda 2x 3. ogórek zielony (1/3x), cebula biała (1/2x), papryka [...]

18.02.2014 TRENING WTORKOWY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 18.02: spacer z wózkiem- 1.97mile (3.17km),czas 20miut 11.02: spacer z wózkiem- 1.43mile (2.30km), czas 27minut 4.02: --- 28.01: basen (8 długości) 2. brzuch: A. turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 18.02: 7x & 8x & 10x 11.02: 6x & 8x & 4x 4.02: --- 28.01: 3x & 7x & 6x B. plank [...]

21.02.2014 boli mnie głowa :-| do tego siedzę sobie z kapustą w staniku i śmierdzę... nie, nie spuchły mi piersi, ale mam nadzieję, że kapucha wyciągnie resztki mleka i przyśpieszy zanikanie pokarmu ;-) TRENING PIĄTKOWY gumowy ;-) 0. rozgrzewka 1A. wyciskanie hantli leżąc na piłce 4x 10 21.02: 10x (2* 1.75kg) & 10x (2* 2.5kg) & 10x (2* 3.kg) & 10x [...]

A kiedy się mierzymy czy cuś? :-> tabelka z wymiarami miała być jak co tydzień, w niedzielę w nocy ale zdarzyło mi się coś dziwnego, takie mocne wydęcie brzucha do przodu :-? w niedzielę rano jeansy leciały mi z doopska i jakby nie pasek to bym je pewnie zgubiła w bawialni... wieczorem musiałam odpiąć 3guziki, a i tak mnie cisły jak nie wiem [...]