martucca

Tatar! %-) Będę tendencyjna - FUJ - tam mogą być bakcyle i pasożyty. Chyba, że sama upoluję - to co innego. Ale nie wiem, co ma na siebie włożyć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cea7c4de2d39415ea7adfe701a0adad4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2c95949631f43ce86f3c0059943f0f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55555b2f151e4e5f87e7ee6ddd7f2e35.JPG Dobra - jakoś [...]

Co ma awokado do klajstra, ktory ma imitować syfiastą nutellę? Wszystkie te lawirowania, a to "zdrowe" ciasteczko, a to proteinowa babaeczka, a to serniczek, nutella. Pogadaj sobie z krewetą, jak się w końcu sama złapała na uzależnieniu od pseudo-zdrowych słodyczy do kawy. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-27 10:38:55

Gratuluje spadków i że biust rośnie :D Spadki? :-? Przeca tu nic poza 0.5cm w biodrach nie spadlo? :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-29 11:45:45

Ten foch z jakiego powodu? Usłyszałaś prawdę, nikt Cię nie obrażał, nikt nie warczał, jak to ujęłaś. Wiesz, że masz problemy, ale nie zamierzasz słuchać. Jeszcze jedna "psychologiczna" uwaga Ci nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie - może bardzo skutecznie zmotywować do solidnej pracy nad sobą. Zależy Ci na pomocy? Widzę, że Martucca ma świętą [...]

O doświadczeniu, wiedzy, byciu "ekspertem" i najważniejsze, o tym, kto tu w dziale rządzi (NB nie bez powodu) świadczy "gruby" nick w kolorze granatowym lub zielonym i takich osób masz się słuchać http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp (na dole strony ). Pozostałe osoby mogą zabrać głos, ale dla własnego dobra radzę [...]

Janosika, najważniejsze, co mi się rzuca w oczy, to nabiał, który miałaś całkowicie wyeliminować "I właściwie posunę się dalej sugerując całkowitą eliminację nabialu na okres kolejnych 4 tygodni./by Martucca/.

Martucca, na uczelni mam taką beznadziejną stołówkę, surówki z cukrem i wszystko panierowane, że jak nie zdążę sobie coś przynieść to łapię za puchę w desperacji :) Ale masz rację, muszę odpuścić nieco.

Ekspozycja na słońce zaspokaja bieżące zapotrzebowanie na witaminę D3, a ja muszę nadrobić spore jej braki, stąd dodatkowe działania. No popatrz, jakaś nieznana mi wiedza, muszę się z jej źródłem zapodać, zanim mnie z pracy z epidemiologi hypowitaminozy D wywalą %-) Nijaki Kurt Huldschinsky w 1919 leczył dzieci z krzywicy (a więc i ekstremalnych [...]

Widzisz, masz całą listę życzeń odnośnie tej diety, co ogranicza możliwość jej trzeźwej oceny. Nie obcinamy "500kcal", ale 10, maksymalnie 20% od zapotrzebowania zerowego, które u zupełnie nieaktywnej zdrowej kobiety wynosi nie mniej niż 1.3*BMR. Minus 500kcal jest ok dla trenującego faceta, który ma zapotrzebowanie 5k (to właśnie 10%), ale nie [...]

porozglądam się za mrożonymi rybkami, dziękuję Esther. Teraz pytanie o trening siłowy, jest coś na yt? Czytałam co napisała Martucca, niestety nie mam pojęcia jak to może wyglądać. Chodzi mi o wersję domową z butelkami wody. I czy jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłam, to powinnam zacząć od litrowych? Dziś na dobry początek chciałam poćwiczyć na [...]

Martucca - w dziale doping osoby udzielające porad nie są związane starymi szablonami żywieniowymi i chętniej sprawdzają nowinki z tego co widzę, stąd moje porównianie. wciąż nie widzę uzasadnieniaw grzebaniu w moich wcześniejszych tematach - chociaż pewnie fajnie by było - co już widziałem w 2 tematach w administacji - np wkleić zdjęcie moje [...]

Martucca, ja miałam przez ostatnie 5 lat ciągle jakieś jojo, a wreszcie skończyło się mega jojem

Hehe, jo-jo to chyba przerabia kazdy, kto startuje z deficytem w okolicach BMR albo ponizej. Tyle, ze czesto trzeba sie o tym przekonac na wlasnej skorze Asariah ty juz jestes na wlasciwej drodze, wiec nic, tylko czekac na trwale efekty Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-07 15:49:05

Jestem Twojego wzrostu i jak ważyłam 49 kg nosiłam xs @@-) Zastanawiające @@-) Tyle masz fatu czy jak? Po pierwsze nie ma spalania miejscowego :-))Żeby ujędrnić się trzeba ćwiczyć całe ciało a nie, jak to mówi Martucca, takie hopki-galopki %-) Po drugie daj ankietę, miskę, zdjęcia i pomyśl o treningu siłowym :-)) Zmieniony przez - mika w dniu [...]

A ja jestem obiektywna ;-) I sylwetka mi się podoba: proporcjonalna, odtłuszczona, godne osiągi siłowe. A fakt, że ta sylwetka jest efektem transformacji utuczonego młodzieńca zasługuje na podziw :-) bb4FUN niech MOC będzie z Tobą :-) A pan Michał2000 niech nabierze nieco pokory. Mało to już takich było, co w 2 lata zrobili formę życia, a po [...]

Martucca: mogę wiedzieć dlaczego mój temat zostal przeniesiony? Zalożylam go specjalnie w dziale dla kobiet, bo chcialam też kobiecych wskazówek

Martucca, jestem CI niezmiernie wdzięczna za tę wyczerpującą odpowiedź. O to mi chodziło. W takim razie rozumiem, że jedynym ratunkiem dla mnie jest włączenie większej ilości węglowodanów w innych posiłkach? :)

Fergi i Martucca, bardzo bardzo Wam dziękuję! Moje samopoczucie po włączeniu węgli do obiadu jest świetne! Wszystko się unormowało. Wprowadziłam jeszcze jedną zmianę, która już całkowicie uratowała mnie przed wszelkimi nieprzyjemnościami. Mimo to, że wcześnie wstaje (obowiązki), to śniadanie jadam dopiero koło 10 i nie wiem czemu tak kurczowo [...]

Słonko, przyjmij do wiadomości jedną rzecz: Niski poziom tłuszczu w organiźmie = mały biust lub jego brak. Pierś to malutki gruczoł, co najwyżej wielkości pięści, reszta to tłuszcz. I to tłuszcz całkowicie zbyteczny, po który organizm sięga w pierwszej kolejności. Odnoszę wrażenie, że swoją atrakcyjność mierzysz wielkością cycków? :-> Dlaczego [...]

Martucca napisalam priv :) 03.08 poniedzialek liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14,5kg/20x14,5kg/16x14,5kg/16x14,5kg 1B. RDL 10x27kg/10x27kg/10x27kg/10x27kg 10x26kg/10x26kg/10x26kg/10x26kg 10x26kg/10x26kg/10x26kg/10x26kg 2A. [...]