martucca

Betkaa, ja nie wiem co sie u mnie pod kopulka dzieje ze mi podswiadomosc takie cos zapodaje. I to prawie co noc Martucca, masz juz termin wyznaczony na obrone? Radziu, a nie za stary jestes na dzien dziecka? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-01 10:12:10

Maya, tylko w moim temacie praktycznie co tydzień pojawiają sie nowe publikacje i już kilka razy musialam moją wizję zmienić Ach, yosis... Ta nasza matura Wtedy trzeba było "coś" wiedzieć, umieć się wysłowić, napisać porządny esej trzymający się kupy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-01 10:34:55

Dobry 3:0 dla dyzertacji Ale niech się, skubana, nie cieszy, bo to oznacza wojnę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-02 09:50:35

wiekszosc kobiet to pyerdoly i tyle Dlatego nie lubię kobiet, a one mnie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-02 10:06:41

Zwłaszcza jak z obłędem w oczach robi wytrzymałościówkę Ania, sama powiedz... Kobiety są takie... Beznadziejne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-02 10:08:09

Mnie się coraz częściej zdaje, że te komentarze wynikają z zazdrości... Kogo wypatrują rozkoszni młodzieńcy na uni słysząc stukot wysokich obcasów? Raczej nie opon wylewających się z przymaławych rurek Z mojego doświadczenia wynika, że wypatrują jednak... Moich wielkich pleców i umięśnionych uda <nieskromność> Zmieniony przez - Martucca [...]

hehe, ten wirus to w ogóle jakoś tak krąży i kraży... Betkaa- my w ogóle jakieś takie przypały jesteśmy z Cortunią, ogólnie jak coś zadane to trza odrobić- czy pierwszy taniec na imprezie na pustym parkiecie, czy filmiki z sadełkiem w roli główniej, z nastawieniem że i tak Martucca opyerdol spuści.... fatalizm się włącza... a ja to za bardzo na [...]

Martucca podziwiam, masz parę kobieto! Czapka i woda w takie upały to podstawa Ja wprawdzie nie biegałam, ale wybrałam się na zakupy i jak po 2 godzinach łażenia przytargałam wreszcie pełen wózek do chaupy to padłam Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-06-05 15:30:02

dobry wszystkim Martucca, ty tam jeszcze wchodzisz? daj linka Lady M, welcome back Stara_rura, tez jestem fanka salatek owocowych, szczegolnie o tej porze roku Alem siem niewyspala. Pociesza mnie tylko mysl ze Przytulas musial wstac wczesniej niz ja

Podział fifty-fifty robicie czy zwykła wymiana? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-07 18:48:39

bry Laski Wrong, Martucca, no właśnie Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-08 06:40:43

cześć Martucca, ja pozdrawiam z bananem w ręce

Sis, bo mi się zachciało robić 15-10-5 Te 4 tygodnie z 15-tkami to była trauma Teraz wchodzę na 10-tki, 3-4 serie i kusi mnie rampowanie ...... Zołzo, a pompa jest? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-08 09:08:53

Lady M, dostalam po prostu limit - 10lat. Dluzej juz na mnie czekac nie zamierza Martucca, swietna robota z tym artem w blogu!!! Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-08 20:09:36

współpracownicy --> prawie same kobiety. no i oprócz szefa mam szefową. niektóre panny u mnie w pracy to takie rozmemłane, że ja nie mogę!.. może nie jak Martucca, że 95%, ale sporo panien mnie lekko podirytowywyje

Nie przesadzajmy z tymi posiłkami okołotreningowymi, z dokładaniem tłuszczu do posiłków i niejedzeniem węglowodanów wieczorem, 5g dżemu czy 100g jogurtu przecież w niczym nie zaszkodzi. Bynajmniej nie na tym etapie Te zasady dotyczą kulturystów, albo osób, które się w kulturystykę bawią A przecież autorka posta nie jest fitneską tnącą pod [...]

Skitelsik, tak Małymi kroczkami do przodu, wpisuj codziennie to, co zjadłaś a ja będę cię kontrolować A jeszcze odnośnie treningu siłowego. Czy możesz wpisać mi tutaj, co dokladnie dziś robiłaś? Cwiczenia, ilość serii, powtórzeń i obciążenia. Zobaczymy, czy nie trzeba czegoś zmienić Aaa... I zrób sobie jakiś avatar, bo niefajnie mi się gada z [...]

Którzy my? mam Ci przypomnieć? skitelsik, robisz jeden program do wyczerpania bodźców. Istnieje coś takiego jak adaptacja metaboliczna, czyli organizm przyzwyczaja się do pewnych czynności które wykonujemy jak i dostarczanych mu kalorii. Po pewnym czasie zaczynasz zauważać spowolnienie efektów. Wtedy zmieniasz trening bądź grzebiesz w diecie. [...]

- otreby dzialaja jak zmiotka niepotrzebnie tylko podrazniaja jelita i wymiataja rowniez dobre wartosciowe skladniki odzywcze, nie mowiac ze te smakowe maja ekstra slodkie kalorie, to dobry specyfik pzy zatwardzeniu a nie jako dodatek do jedzenie. blonnik dostarczamy w wystarczajacej ilosci z warzyw, pelnoziarnistych produktow i roslin [...]

Na trening wytrzymałościowy nie jesteś jeszcze gotowa. Do tego trzeba mieć pewien stopień zaawansowania i znać swoje możliwości, żeby wycisnąć z siebie 110%. To jest właśnie celem tego treningu. Początkujące osoby tylko się zmęczą (albo nawet i nie), a nie o to chodzi i idea tego treningu się zatraca. Ale możesz na przykład robić burpees [...]