martucca

Martucca:Bardzo cieszą mnie twoje słowa, dzięki! Ale są smakowe te odżywki to te smaki myślalam że chemiczne i za dobre nie są, ale skoro mówisz że lepsze od reszty słodkich rzeczy to pewnie się zdecyduję. Poczytam, może znajdę cos dla siebie, zafunduje sobie male opakowanie i spróbuję. Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-06-05 14:46:44

Martucca:Próbuję walczyć z tą chęcią chudości, może dlatego mam takie parcie, bo wszystkie moje koleżanki się zawze odchudzały, a nie chciały przytyc. Moze dlatego, że ogolnie ciężko mi zaakceptować moją figurę, czuję się grubo i tyle, ale chc to zmienić. Gdybym mogła wybrać jakie ciało chciałabym mieć to bardzo podoba mi się ciało Jessicy Biel, [...]

Sobota i niedziela nie liczyłam, ale jadłam zdrowo i dużo, wpadło sporo wina wytrawnego. Martucca lub Ruda bardzo proszę o pomoc w nowym treningu, też będę szukać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/297cd3db2c2c4a4bb9fa735b88531dc2.JPG PYTANIA: 1. Jak mam wykonywać ćwiczenia? A1iA2 przerwa 2min i znowu A1iA2? 2. Ćwiczę w domu więc ćwiczenia z wyciągiem [...]

ODSŁONA NR 3 - wielki finał, a zarazem obiecujący początek /-)_ ____________________ http://i.imgur.com/cAzP14I.jpg Warunki uczestnictwa: - wykonanie zdjęcia, którego motywem przewodnim będzie trening crossfit (całkowita dowolność w ujęciu tematu*) - zdjęcia mogą być "obrabiane" w dowolnych programach graficznych, mogą być na nich umieszczane [...]

Jak tak patrzę na te Wasze podekscytowanie, to aż mi się łezka w oku kręci i tęskno za czasami, kiedy jeszcze trenowałam na pełnym wk...ie :-| http://www.sfd.pl/-t617845.html pieeknie};-)

Już naprawiłam ;-) ______ EDIT: jednak nie. Serwis nie dał się przechytrzyć %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-01 14:10:00

Martucca i Ruda, dzięki za fatyge. Jakoś to ogarnąłem i mam nadzieję, że jakoś to widać. Pozdro !

Martucca mogę cyknąć fotę wyników może coś Ci więcej powiedzą

Martucca ten trening to dla mnie rzeźnia Filonka dałaś czadu ja bym już chyba na bieganie siły nie miała a Ty myślisz, że ja miałam zmusiłam się szło ledwo ledwo i dałam radę tylko 12 minut filonka co za czas obwodów... też miałam wczoraj ten trening tylko zrobiłam go w 58 min fakt że trochę większe ciężary i ze wskokami na podwyższenie a [...]

Tydzień 5 dzień 33 z 84 TRENING wstałam ale mam kryzys w wywlekaniu się z łóżka 1. Push press 5x5* 5x11,5kg 5x16,5kg 5x21,5kg 5x26,5kg 5x31,5kg** 2. Zarzut 5x3**** 5x11,5kg 5x16,5kg 5x21,5kg 5x26,5kg 5x31,5kg** * na początek dałam 2,5kg więcej niż poprzednio **ostatni ciężar baaaardzo ciężko ***znowu zapomniałam, że zarzut to miał być po 3 [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU: PRZEMIANA SYLWETKI 10.04.2011-02.07.2011 Zasady są tutaj Całe 12 tygodni niezwykle trudnych, tym bardziej, że właściwie to raczkowałam w treningach siłowych, że o wytrzymałościowo-siłowych nie wspomnę. Mogę jednak z całą pewnością stwierdzić, że był to dla mnie okres niesamowitych zmian. W podejściu do treningów, diety. [...]

I jeszcze Martucca ułożyła plan dla początkujących na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 tydz. 3-4: 2 serie x12 tydz. 5-6: 3 serie x10 tydz. 7-8: 3 serie x8 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Unoszenie bokiem w górę [...]

Martucca oczywiscie, wiadomo ze nie rzucicie wszystkiego na rzecz tysiaca pytan zadawanych przez nas tym bardziej ze dogladacie wieeele dziennikow, a kazdy "cos wzanego"chce. Rozumiemy Grzecznie sobie czekam na odp i nie wiem czemu nie pomyslalam o tym watku o suplach moze to przez goraczke.. No i wlasnie doigralam sie, niezle mnie to [...]

Która z pań ma możliwość konsultacji twarzą w twarz z poważnym trenerem personalnym w sprawie techniki ykonywania ćwiczeń? Mam taką możliwość, ćwiczyłam już z dwoma oraz konsultowałam poprawność wykonywanych ćwiczeń.

Ja proszę MagdaLenkę i Eveline o kontakt na priv. Musimy ustalić sobie strategię. Od razu mówię, że nie będzie łatwo ;-) Również życzę powodzenia wybranym. Nie zawiedzcie nas - chcemy, żebyście za te 12 tygodni były wizytówką Ladies :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-07 08:40:40

Obliques - w tygodniu dysponuję (zwykle) 3-5 popołudniami (w zależności od obowiązków służbowych). Siłowy ok - zastanawiam się nad Twoimi planami treningowymi z "odchudzania łopatologicznie". Co do progresu - widać go jedynie na maszynach (np. przywodzicie/odwodziciele zaczynałam od bodaj 25kg. I zdaję sobie sprawdę z konieczności [...]

Bardzo ładnie Niemniej, zaburzę nieco ten nastrój i w związku z tym, że widzę dużą niespójność w ciężarach, które podałaś powyżej (czyt. kupy się to wszystko nie trzyma), poproszę o jak najszybsze wklejenie filmików z: 1. Przysiadu 40kg x10 2. Przysiadów wykrocznych 35kg x10 3. wiosła jednorącz w oparciu o ławkę 12kg x10 4. RDL 45kg x10 5. Pompek [...]

4nn, Martucca, jak to jest właśnie z proporcjami ciężarów, możecie mnie nakierować bym sobie poczytala na ten temat, bo też mnie to nurtuje na ile moje ciężary trzymają się kupy.

Bubu dobrze prawi Polać jej Na tym zdjęciu dokładnie widać, do czego służą ręce we frontach Sztanga leży na ramionach/górze klaty. Na tym filmiku fajnie to widać: http://www.youtube.com/watch?v=mCUmi2oqlvA Jeśli bolą nadgarstki, to być może albo one, albo albo tricepsy są niedostatecznie rozciągnięte... Można teź zamiast clean grip robić [...]

loferne - rozciągam się dosyć porządnie po każdym treningu, więc chyba nie tu problem. W rozpiskach są linki zewnętrzne, bo moje tabelki były dla 4nn nieczytelne i prosiła, żeby wrzucać na jakiś zewnętrzny serwer. yosis - fajny pomysł. Dość jednak ryzykowny przy moich niezdolnościach kulinarnych i cenie ryb...nic to jest jak jest. Martucca - [...]