martucca

Martucca:Zdjecia:-Dmoge ewentualnie dodac..tylko z rzabba musze sie umowic na profesjonalna sesje%-)moze jutro jak czas pozwoli!! Co do konkursu,to sie nawet zastanawialam ale na chwile obecna to mysle byle by dotrwac do konca shekera%-)nie powiem lubie zapierpapier!!!ale ze przemiana sylwetki zaczyna sie dopiero w kwietniu to moze sie [...]

16/03/2012 Martucca No bardzo bym chciala ale ja nie lubie tak na lapu capu%-)a rzabba za bardzo zajeta by ze mna na silke latac i pokazywac mi te kurna zarzuty albo curtis p.Ale ja sie tak latwo nie dam..dzisiaj wlasnie wypelnilam ankiete i bede w krotce miala sesje z personalnym trenarem z naszej silki to mam nadzieje ze mi technike pokaze i ze [...]

i nie mów ze miesnie zle wyglądaja, są piekne i sa częscia kazdegj z nas tak jak kosci organy wewnetrzne sciegna, naczynia krwionośne...:-D I znów mam powód, żeby wkleić zdjęcie mojej umięsnionej idolki na poparcie powyższego ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6488b876a7a945ca80978dc1a7a3fe1c.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-19 09:10:55

nie ma na nim zbytnio tłuszczu (ciężko złapać skórę w ogóle). Hehe, przeciwnie, to oznacza, że mało go nie masz. Ponadto, masz te nogi słabiutko ukrwione, przez co zalega Ci w nich limfa. Gdybyś miała go malo, bez problemu chwyciłabyś fałdkę: http://bodyrock.tv/wp-content/uploads/2009/02/quadriceps-skinfold-measurment.jpg ;-) Na gadkę o [...]

Wiem Martucca, kiedyś mała była chora i wzieliśmy ją do łóżka, tak już została :) będę nad tym pracować, ale niech najpierw troche do przedszkola przywyknie, bo dopiero zaczęła chodzić.

A prosił cię ktoś o rozpisywanie diety? Akurat to, co tutaj podałeś to gwóźdź do trumny dla kobiecej gospodarki hormonalnej (gdzie jest tłuszcz nasycony, cholesterol???) Jak już chcesz być pomocny, to ułóż dietę wg wskazówek, które były wielokrotnie w tym dziale wałkowane Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-08 13:01:54

Dziękuję ;-) a że góry pod nosem to jestem przeszczęśliwa i korzystam 8-) c.d. uwag do treningu: **plank zamieniłam na treningu na pompki, bo nie jestem pewna techniki - Ruda, jeśli możesz to popatrz, wysłałam kiedyś na priv filmik z plankiem później jeszcze czytałam jak dobrze zrobić planka i ćwiczyłam, mając na uwadze: opis planka by Martucca: [...]

Martucca dziękuje raz jeszcze za trening i rozkład. Obym dała rade bo inaczej będzie wstyd @@-) Rozkład 130/200/80 Trening: Poniedziałek – Nogi 1A. Wykroki chodzone 4x 25 1B. RDL na jednej nodze 4x 15 na nogę 2A. Mostek biodrowy 5x 10 2B. Uginanie nóg z piłką 5x 15 3A. Przysiad z piłką przy ścianie 4x 10 3B. Wspięcia na palce 4x 10 4. Box squats [...]

Urodziłaś niedawno, że się pytasz? %-) http://www.sfd.pl/-t721508.html#post4 ja tysz nie rodziłam niedawno %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2011-12-13 09:09:22

Bo jesteś absolutnie nie przygotowana do treningu na wolnych ciężarach. Przede wszystkim masz bardzo słaby korpus. Dodatkowo mięśnie i stawy nie są zaznajomione z treningiem oporowym, co grozi kontuzją. Nie potrafisz oceniać swoich realnych możliwości i dobierać ciężarów do treningów. Oraz... Nie jesteś już małolatką, o dobrej konstytucji kośćca, [...]

Owoce to przed południem i po treningu, tyle żeby nie przekroczyć 25g fruktozy dziennie (gdzieś w regulaminie jest link do tabelki) :-) A tak, to te pozostałe źródła, ktore wymieniłaś plus warzywa strączkowe :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-09 12:01:37

Piękne proporcje :-) Mika, Ty to dupa jesteś ;-] Spięłaś dupę do zdjęć w dupnym konkursie i zdupczyłaś cały efekt :-> Dopiero na całościowej focie widać, jake masz ładne i okrągłe półdupki @-) A tamte foty to tak trochę... Do dupy. .... A tak w ogóle, to przyszłam powiedzieć, że masz się nastawić na dalszy zapyerdol. Tym razem Cię zdławię /-)_ [...]

Martucca dziękuję bardzo za zmniejszenie mojej niewiedzy.. %-). Chociaż przedzieranie się przez angielski tekst dotyczący medycyny to dla mnie droga przez mękę bo w tym zakresie moje słownictwo jest bliskie zeru.. Ale myślę że coś z tego pojęłam. I zapytałam o te nieszczęsne BCAA tylko jako o formę doraźnego wsparcia a nie długotrwałego [...]

Wieść gminna niesie, że imbirek dobry na potencję, no wiecie... Hard stone erection i takie tam %-) Ginger has been used as a natural remedy for erectile dysfunction and infertility in men by many cultures. A recent study done on mice confirmed that the antioxidant properties in ginger may help stabilize testosterone production and possibly help [...]

Mi Tim ferriss kazał jeść imbir jak chce szybko przytyć i muszę zgłębić temat. wieść gminna niesie, że imbirek dobry na potencję, no wiecie... Hard stone erection i takie tam Szefowo powiedz proszę że to nie jest prawdaaaaaa!!!!!!!! @-| A z poważnych rzeczy: dziś mam nie tylko bolące kolano ale i biodro.. I to na tyle solidnie że utykam jak [...]

No właśnie w tym sęk, że nie da się stopniowo rozwijać tej siły do podciągnięcia, tylko trzeba od razu ciężar swojego ciała dźwignąć. Swego czasu jak chodziłam jeszcze na siłkę to robiłam na maszynach te ściągania drążka i takie tam, bo myślałam, że to jakoś mnie przygotuje do podciągania, no ale to nic nie daje. Nic to, zamówiłam sobie drążek na [...]

Moje herbacisko wystyglo i bylo obrzydliwe A moje CLA to dopiero 1.2g w 4 pigulach. Chyba sobie z US z Puritan's pride zamowie razem z kilkoma innymi supelkami Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-06 22:31:35

ja np nie mam co pokazać,więc nie pokazuję Cytujesz mnie? Ide spac to moze schudne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-08 00:21:32

Kto finansuje takie bezsensowne badania? Swinia Qrva! Ktos uzywa wina7??? Czy to jest jakis *****ny OS czy ja sie nie nadaje do uzywania kompa??? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-08 14:12:48

Osobny (uswiadamiajacy) dzial dla chudzielcow? I wpis w regulaminie, ze tu sie promuje sportowe sylwetki? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-10 11:34:59