martucca

Viki jutro to będzie hardcore.. dawno nie miałam takiej niskokalorycznej miski :) sama jestem ciekawa czy bardzo będę głodna.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20e4681a770645559103f21198d7eb8c.jpg DZIEŃ 29 MISKA 1600kcal BTW 130/r/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bb235cf1a85407b8ccf2c56db5776c4.png ok to od jutra CIĘCIA! Miska na kolejne 4 tygodnie: DNT [...]

Viki dziś to słabo się czuje z tą mini miską.. tzn mam wrażenie, że jestem jakaś niedojedzona.. zaczynam mieć chęci by się rzucić na jedzenie.. w pracy normalnie jem posiłek o 10..dziś nie dotrzymałam..zjadłam o 9.. i już myślę żeby coś zjeść ale wiem, że jak zjem za wcześnie to potem wieczorem będę głodna.. zajadam kapustą kiszoną z grzybami ale [...]

Taaaa... Martucca Ci przypyerdoli zaraz :-> Czitem :-D Berry, raz w tygodniu, jako ostatni posiłek jedz na co masz ochotę, tak powiedzmy, przez 2 godziny :-))

Nic nie liczysz, jesz co chcesz. A napisałam 2 godziny, bo wiesz... Kolacja, jakieś winko, deserek... To się tak przeciągnąć może ;-) No i piknie, piknie, chudniesz nareszcie :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-29 13:10:21

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de641dde19224a748b0fd8a54ceaea0d.jpg DZIEŃ 55 (dzień 26) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46bb724427c242719e5ef7a96b2cdb53.png mam ochotę dziś przyczitować zupą grzybową z pełnoziarnistym makaronem i śmietaną i winem grzanym wieczorem.. Martucca mogę? :) POMIARY [...]

yes maj lord :) w ten sposób na to nie spojrzałam, że nuki to wielkie mięśnie, są głodne i dużo żrą.. ok to muszę się przemóc i dawać nukom popalić.. a co mi nie pasuje? nie będę owijać w bawełnę.. nienawidzę wypadów.. normalnie jak je mam robić to mam ochotę bluzgać %-) jeśli jest jakieś ćwiczenie, które by wypady zastąpiło.. a jak nie to cóż.. [...]

oczywiście Martucca.. mam robione usg jajników co roku bo mam policystyczne jajniki.. ale poza zmianami policystycznymi innych zmian nie stwierdzono.. co roku robię również poziom androstendionu, który zawsze jest trochę powyżej normy (jak nie biorę yasminu to jest 3 razy wyższy wtedy), no i raz na dwa lata badania wątrobowe (wszystko ok).. [...]

Martucca to juz mi sie to podoba, bo najfajniej jest jesc i nie liczyc :) to mnie zachecilo :D ale ale.. mam pytania :D jak to zwykle ja :D 1. w zalozeniach diety jest zero nabialu.. ale widzialam u misworld ze ona jadla zolty ser.. tez bym mogla czy na pcozatek lepiej nie? 2. czy te suplementy wszystkie sa obowiazkowe? 3. jesli pyt 2 TAK to [...]

Po prostu jedz do syta Berry ale ja Ci teraz zazdroszcze %-) Ty to masz fajnie, albo czity, albo bez liczenia ;-) Najbradziej to tych ryb bez ograniczen zazdroszcze :) Tez chcialabym nie liczyc i pojesc porzadnie, a nie ciagle chodzic glodna :-D Moze Martucca zlituje sie i chociaz na rybke mi pozwoli %-)

wróciłam.. miska była czysta ale kompletnie nieliczona, dominowało mięso jajka i w jeden dzień zgrzeszyłam plastrem żółtego sera i winem.. do śniadania były też truskawki.. i dużo warzyw przez cały dzień.. Martucca czy mam coś zmieniać? dodawać? czy dalej mam tak jeść jak jem? na LC jestem od 12 marca zmierzyłam się dziś: [...]

Boksero zapomnij Martucca możesz rozwinąć do czego się to ładnie odnosi? Kurczaczek, dzisiaj coś mnie elita Lejdis odwiedza

Martucca po takim poscie od Ciebie nie mam wyjscia :P dzis silka dzien 2 :D a soga to chyba dostalam za to spalone mieso?? :P a co do tego jedzenia po treningu, piszesz ze owoc? juz sama nie wiem, odstawilam owoce za rada szefowej, nie tknelam zadnego od 1,5miesiaca albo lepiej. co najlepiej zjes pred treningiem, zeby byl dobry posilem w sensie [...]

Oooo... Bardzo ładnie sobie poradziłaś z czystością jedzenia na tym wyjeździe Jestem z Ciebie dumna Ale mogłaś jeść więcej Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 20:10:41

bziubziuś wytrzymałościówkę ja mierzyłam z 14kg sumo dL i z 10kg swing bo tak mniej więcej widziałam Martucca robiła, ja jakbym wzięła więcej to tempo by było kiepskie, ciężko wyczuć pierwszy raz bo jak zrobiłam pierwsze sumo to pomyslałam że co najmniej 20kg powinnam wziąść a po 10 obwdzie zmieniłam zdanie to ja sie chyba na mojej opyerdalałam

Majka, nie słuchaj redhanda, lodów nie jemy jak Ci najdzie ochota, zrób 10 przysiadów - mnie tak Martucca kazała robić

kufa Martucca jak w szkole <przypomniały mi się odpowiedzi z bilogii>, a już myślałam że te czasy nigdy nie wrócą, a tu znowuuu do tablicy, dobrze ze to nie ja

Aaa... Pomyłka P.S. Z/W Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-18 19:20:09

[...] dziale odchudzanie. (odradzam na razie wzorowanie na dziennikach konkursowych z tego działu) pamietaj, że jest kilka promowanych tu diet, więc wszystkich zaleceń na raz nie wprowadzisz. i w takim razie przed kim ja się mam spowiadać i kogo bać najbardziej?? agak czy martucca nas jest więcej spowiadaj się przed wszystkimi bój się wszystkich ...

Ryba tłusta ---> min. 5g tłuszczu/100g Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-23 16:05:54

Chcesz opyerdol za te brzuszki? takimi ilościami to sobie co najwyżej krzyż rozwalisz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-26 16:43:31