martucca

Martucca dzięki, staram się jak mogę, dzięki, że zaglądasz :-) Melduję się z miskami z ostatnich dni i dziś i wczorajszym treningiem. W przysiadzie trochę dołożyłam i chyba kolana już tak nie strzykały, w wyciskaniu na skosie trochę słabość mię ogarnęła i nie dociągnęłam do końca, ale zawsze 1 kilo do przodu od ostatniego. Wiosłowanie ok, [...]

Hehe Martucca jesteś niesamowita, dzięki, że zaglądasz. Podziwiam was, że znajdujecie czas, żeby to wszystko tu ogarniać. No ja się też cieszę, bo co prawda powoli, ale czuję, że idę do przodu 8-) Wrzucam na gorąco rozpiskę z treningu i michę. I zmajstrowałam wam ładną tabeleczkę, żeby było widać progres :-) [...]

Jak to Ruda mówi: nie ma srania po gałęziach \-) Jako że Cię lubię, to mam niespodziankę dla Ciebie :-D Raz w tygodniu, zamiast GPP taki trenio: 30 min jak najwięcej obwodów: 10x Sumo DL HI Pull 9x pompka 8x swing 7x sit up 6x burpee Enjoy /-)_ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-24 10:05:40

Martucca będę cisnąć, bary i klata to podstawa :-D Wczoraj DNT Dziś trening siłowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/882fa2e1bf8a49ebb7a42d719e33cac9.gif MC - ok, czuję się w miarę pewnie, ale po tym ćwiczeniu już jestem mocno zrypana Podciąganie - dziś trochę słabiej niż ostatnio, ciężej mi było się utrzymać w górze przy opuszczaniu Uginanie na bica - [...]

Martucca daję filmiki do oceny z tych ćwiczeń, co do których były wątpliwości, z góry zaznaczam, że nie po to, żeby pokazać, że dobrze robię, ale że robię takie ciężary/powtórzenia jak podaję, bez oszukiwania, natomiast bardzo by mi zależało na ocenie błędów, wiem, że są, ale nie wiem dlaczego w niektórych przypadkach: Air squat - [...]

Martucca, dzięki za ocenę, będę starała się poprawić przy następnych okazjach Ja Cię nie obwiniam, rozumiem, że robicie to wszystko hobbystycznie, jest dużo dzienników, a w większości z nich pyerdolenie i wizyty koleżanek zamiast rzetelnych wypisek, mnie samej by się nie chciało brnąć przez wszystkie tematy, tylko się zdziwiłam że teraz dopiero [...]

Martucca, 4nn, Lady, Obli - dzięki za gorące powitanie i nie-dziękuję:-D;-) Ruda, tak, to był TEN trening. I on jest hardcorem, zresztą zaraz zobaczysz na wypisce;-) A mięcha dorobimy:-D Rakhu - siniaki były niesamowite w tamtym okresie%-) Macieyou - nogi uważam za moją najsłabszą stronę, szczególnie ich tył. Ale pracujemy nad tym;-) Lilka - ten [...]

20x10/22,5x10/25x10/27,5x17 %-)%-) O tak, tak, tak, rób żołnierskie siedząc :-)) No i MC sumo też będzie zdecydowanie lepszy niż klasyczny :-)) No i mam teraz zdziebeczko zagwozdkę z RDL, bo to jednak trochę zwodnicze ćwiczenie jeśli chodzi o odcinek lędzwiowy @-) Dasz radę się gdzieś zainstalować na siłowni z żurawiem? Zmieniony przez - Martucca [...]

Kurde, bez jaj. Ania bombę juz dostała. Niestety... Po drodze nastąpiła jakaś eksplozja%-) i niewiele z niej zostało #-P Ach, zdjęcia, zdjęcia :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-09 23:23:13

A to taki niby grapefruit ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40d086f2501d4a7cbf7aa67fff31324e.JPG Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-16 14:20:36

powiadomki nawalają, [email protected] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-09 12:46:34

Martucca - dzięki:-D ale w siadach jestem daleko od wyników, które miałam jeszcze parę lat temu:-( Chociaż kiedyś jeszcze bym chciała przysiąść 80kg:-D A tyłek taki ma być:-D Rakhu - wiem;-) niemniej to trochę przeszkadza przy ćwiczeniu. ______________________________________________________________ Dzień 46 - 9.12.2011 Dzień treningu siłowego: [...]

To przez ten silny wiatr, wszystkim teraz to mówię i się sprawdza. Wszystkim palma odbija, wszystkich nosi... %-) No chyba, że miłość do GPP w Twoim przypadku nie przeminie z wiatrem, ale coś mi się wydaje, że Martucca wtedy dołoży Tobie na stałe do pieca (miski) :-D Widzę, że Ty też się zmagasz z problemami z kręgosłupem. };-)

Nie ma spaków w pupie i w udach 8-) Poza tym... Nie przestaje mnie zadziwiać, jak możesz tak elegancko chudnać na masie \-) Oraz: Niedługo wchodzisz na bombę, więc nie ma to-tamto :-D%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-11 13:15:07

Martucca, nop takie podobieństwo to każdy by chciał ...przynajmniej JA ;-)

http://fitport.files.wordpress.com/2010/06/christian-thibaudeau-pic1.jpg Coach is watching you, chicks \-) ..................................................................... Idziesz do przodu :-) Aż się boję myśleć, co będzie, jak przejdziesz całego Doktora J @-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-06 22:24:30

8-):-D Czy oficjalna publikacja we wtorek/środę? to juz sie nie moge doczekac ;-D a jakie zarcie dobre! %-)

I ode mnie graty :-)) A przy okazji prośba. Możecie z Martuccą zlikwidować te %-) na końcu tytułu Swoich dzienniczków? Zdaje mi się, że to one nie pozwalają działać linkom z powiadomek mailingowych. Co mi przyjdzie wiadomość to link nie działa.

WTOREK(30 LIPCA 2013) JEDZONKO CHWILOWO LICZONE BTW ok. 130/80/155, MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ce21cfe69b436a9fb2364056746710.png NAPOJE: przefiltrowana woda z miętą i cytryną, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: pomidory, cebula,duża kalarepa, pół brokuła gotowanego, fasolka szparagowa "Mamut", rzodkiewka [...]

Bardzo dobrze wiem, że owies jest zanieczyszczony glutenem. Dlatego na diecie gluten-free przez 6 m-cy nie jadłam nawet płatków owsianych, ale dostałam pozwolenie na ich spróbowanie i jest ok :-D O dziwo!!! Tą kaszę owsianą jeszcze wypróbuję, bo może ten wczorajszy mini problem z żołądkiem rzeczywiście od tego. Fakt, że po spróbowaniu pizzy, czy [...]