martucca

Mnie też o dupę chodzi O odchudzanie też mi nie chodziło, ale o to: dieta ktora pomoze w pozbyciu sie opuchnieć Ty lepiej schowaj do kieszeni tą próżność i skoncentruj na tym, żeby ciąża spokojnie przebiegała. Między Bogiem a prawdą: nic z tym cellulitem nie zrobisz, bo za niego odpowiedzialne są estrogeny, a ich poziom w ciąży wzrasta [...]

no jak dla mnie jest roznica miedzy pozbyciem sie sadla a odrobiny chyba wody A czy ktoś to kwestionuje? Nie widzę też, żeby ktoś tutaj wspomniał chociaż słowem od odchudzaniu Niech do ciebie dotrze: opuchlizna w ciąży jest czymś normalnym, w końcówce ciąży można tak napuchnąć, że nie można palców zginać Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

No kto? Kto napisał, że chcesz się odchudzac, może ja? Masz poważne problemy z rozumieniem tego, co się do ciebie pisze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-15 14:29:24

O, dzieki Chuck czujny jak zawsze :-D 03.07 trening: Dzień 3: Obwody na górę ciała i brzuch 5obwodów po 20 powtórzeń (małe ciężary, szybkie tempo) – pompujemy 1. Scyzoryki z piłką 2. Rowerki 3. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 4. Inverted rows 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 6. Pompki 7. Wyciskanie hantli siedząc 3kg [...]

Skalpel by Martucca® %-) O fajne określenie \-) No mówiłam, że efekty będą /-)_ Szkoda tylko, że ten trening taki ciężki %-) Ja też planuje do niego wrócić, ale narazie w wersji "light" z nogami 2x w tygodniu ;-)

Ale schudłaś tej nocy?\-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 07/09/2014 12:57:19

Publiczności, która tu z ukrycia podgląda, ujawnię, że Lil pomachała mi przed nosem swoim malutkim jędrnym tyłeczkiem w skąpych majtusiach :-D No zapowiada się świetnie. Przed odwodnieniem nóżki chudziutkie i jędrniutkie, brzuch jak decha, bajer w klasie wagi piórkowej. Miłośnicy Mangi mogliby się zakochać ;-)%-) Po odwodnieniu to będzie klasa [...]

Krótko: czego chcesz? -obiektywnej oceny mojego typu sylwetki i mozliwosci zrobienia czegos ze soba by wygladac dobrze -porady odnosnie tego jakie cwiczenia wykonywac i z jaka czestotliwoscia majac na uwadze ze chcialabym zredukowac zawartosc tkanki tłuszczowej szczegolnie z nog i ramion -przydalaby mi sie ten informacja czy mozliwe jest [...]

Un, być może powinnaś włączyć do treningu mięśnie gałki ocznej %-) A na poważnie, to nie rozumiem anka o co Ci chodzi. Gdzieś w swoim temacie pisałaś, że pracujesz anorektyczkami. Martucca zadała konkretne pytanie i jednocześnie udzieliła konkretnej rady - zaburzenia postrzegania osobowości leczy się u specjalistów - tak czy nie? Aby Dziewczyny [...]

Jasne, dawaj na [email protected] Zobaczymy, jak wyglądasz i weźmiemy się za Ciebie tak, jak to powinno być :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-13 22:24:13

Martucca, nie czuję się absolutnie urażona, bo przecież wiem jak jest ;) i niewątpliwe chcę to zmienić. jeżeli chodzi o bf, to fakt, mam problem z dokładnym wyliczeniem, co kalkulator to pokazuje mi coś innego. a wagi z pomiarem nie mam, więc pozostaje mi nie odnosić się do niego. ale chyba nie jestem stracona? mówiąc o obniżeniu BF mam na myśli [...]

Moni, ale tutaj nie chodzi o to, żeby Tunrrida robiła te treningi wytrzymałościowe, ale HIM i HAM Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-13 18:55:23

Kobieto, nie jesteś cielęciem (...) I gdzie jest TŁUSZCZ? Chcesz mieć twarz pomarszczoną jak rodzynka i cycki jak naleśniki? Auć, zabolało, ale wyobraźnia zaczyna działać. W przeciągu jednego dnia nie jestem w stanie zmienić swojego jadłospisu. Zacznę od zrobienia zakupów. Moje odżywianie muszę porządnie zaplanować. Logistyka odgrywa ogromną [...]

Martucca , Obliques jesli bedziecie mogly napiszcie co sadzicie o moim dzisiejszym rozlozeniu posilkow. Jestem zielona na temat cwiczen silowych. Po tym co czytam na forum nie wiem,czy same areoby mi wystarcza.

Do Martucca i Obliques : Wstawilam zdjecie laweczki, ale nie chce robic reklamy. Jezeli naruszylam regulamin to prosze Was o usuniecie fotki :)

Witamy, witamy Wklejam obiecany plan Plan 8 tygodni. Trening 3x w tygodniu, robisz zgodnie z zasadą: tydzień 1-2: 2 serie x15 powt. tydz. 3-4: 2 serie x12 powt tydz. 5-6 :3 serie x10 tydz. 7-8 3 serie x8 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego [...]

Dziękuję Obliques, z ust, a raczej palców Szefowej to podwójny komplement :) Martucca, odetchnełam z ulgą, bo myślałam, że na mojej siłowni nawet takich maszyn nie będzie, ale są. Planowałam zapisać się już dziś, idę a tam wywieszka, że nieczynne dziś :( Dlatego od poniedziałku będę opisywać wrażenia po treningu, a od jutra już chciałabym [...]

No, Gunia już wszystko napisała Po pierwsze, MUSISZ zmienić podejście do swojej sylwetki. Twoim celem nie może być odchudzanie, ale rekompozycja sylwetki, tzn. pozybycie się tłuszczu ze zwiększeniem masy mięśniowej. Tak, tak, wiem, strasznie brzmi to o mięśniach, 95% lasek wpada w histerię Ale zobacz: Jak chcesz wyglądać? Obie kobiety mają [...]

Wróciłam z siłowni, było świetnie, nie wiem dlaczego wcześniej tam nie zawędrowałam. Oczywiście przy kupowaniu karnetu facet upierał się, że mylę siłownię z fitnessem i na pewno chcę zapisać się na fitness, ale jak przekonałam, że jednak siłownia to powiedział, że jestem 4 kobietą w ciągu 2 lat :D Zaczęłam wszystko wegług Twojego planu Martucca [...]

Mam mało czasu... Zamiast ginekologa możesz robić tak: - Przywodziciele http://www.exrx.net/AnimatedEx/HipAdductors/WtLyingHipAdduction.gif http://www.exrx.net/AnimatedEx/HipAdductors/CBLyingHipAdduction.gif http://www.exrx.net/AnimatedEx/HipAdductors/CBHipAdduction.gif ... - Odwodziciele: [...]