martucca

Powtórka z poprzedniej edycji %-) Każda Lejdi pięknie siada, przecież przysiad to treningu podstawa! \-) No więc znów organizujemy pospolite ruszenie przysiadowe ;-) Zasada jest prosta jak sam przysiad: - Dzień 1: 5 przysiadów - Dzień 2: 10 przysiadów - Dzień 3: 15 przysiadów . . . - Dzień 20: 100 przysiadów Oczywiście przysiady mają być głębokie. [...]

Konkurs ! http://trec.com.pl/images/trec_11.jpg Pula nagród 600 zł w suplementach i odżywkach firmy TREC ! Pierwsze miejsce 300zł Drugie miejsce 200zł Trzecie miejsce 100zł Konkurs polega na ułożeniu planu treningowego 6-8 tygodniowego opartego na filozofii Crossfit + dobrze punktowane będzie wykonanie filmu z przykładowym WOD'em, ale nie jest to [...]

Każda Lejdi pięknie siada, przecież przysiad to treningu podstawa! \-) jak rzekła Martucca tak więc: Witam i zapraszam już na kolejną odsłonę siadania. Dla mających problem z techniką proponuje przysiady przy ścianie. Zasada jest prosta jak sam przysiad: - Dzień 1: 5 przysiadów - Dzień 2: 10 przysiadów - Dzień 3: 15 przysiadów . . . - Dzień 20: [...]

Witam w moim pokonkursowym dzienniku. (Konkurs http://www.sfd.pl/-t1015638-s14.html#post7) Zabieram się za rekompozycje tym razem :-D (choć nie mam jeszcze zielonego pojęcia jak to się robi }:-() Zdjęcia wrzucam z końca konkursu, chociaż wymiarowo w czasie rege przybyło kilka cm ... }:-( [...]

Witamy Od dziś dwie Marty, czyli LadyM i Martucca, rozpoczynają wspólne treningi Będzie to 5 hardkorowych dni z treningami siłowymi, wytrzymalościowymi, cardio i do czego tam jeszcze się damy radę zmusić Niech zatem MOC będzie z nami!!! i obyśmy się wzajemnie nie zabiły

W związku z tym, że w Ladies pojawia się coraz więcej osób chcących zabierać głos/doradzać w tematach, moderatorzy zdecydowały się wydać oświadczenie: Zwracamy uwagę, iż wiele pan zakładających w naszym dziale tematy ma problemy zdrowotne, włączając w to tzw. Eating Disorders (ED), niedoczynność tarczycy, PCOS i dostosowanie [...]

Witam, to moja kolejna zmiana działu w krótkim czasie, mam nadzieję, że tym razem na dłużej. %-) Jestem Frania i mam 19 lat :-P . Dotąd na forum prowadziła mnie głównie Martucca (za co dziękuję i nie, nie zniknęłam ;-) ), ale podjęłam współpracę z trenerem, którego mam w swoim mieście i który będzie doglądał treningu i diety. Z tego co się [...]

Z przyjemnością ogłaszam konkurs w dziale FitRage, CrossFit i Dieta Paleo na najlepiej prowadzony dziennik ! 1. Zgłoszenia wszystkich chętnych zalogowanych min. od 3 miesięcy czyli od dnia 23.03.2012r 2. Temat do zgłoszeń tylko i wyłącznie tutaj. Każdy spam - Ban 3. Pytania proszę kierować w temacie SPAM Zgłoszenie, zasady : wstawiasz linka do [...]

Cześć dziewczyny, moja koleżanka od około 2 lat ma problem z okresem - właściwie, to nie ma go wcale. Wiem, że problem jest dość popularny na forum, niestety, jak się domyślacie, laska przegięła z odchudzaniem i przez długi czas jadła bardzo małe ilości tłuszczu. Ogółem ma za sobą wiele konsultacji lekarskich i faszerowanie hormonami. Jako, że [...]

Noo to po konkursie i odpoczynku czas wrócić :-) Wracam do planu, który ułożyła kiedyś dla mnie Martucca, bo sprawiał mi on najwięcej przyjemności a poza tym pasuje do moich planów. Sylwetka nie będzie celem samym w sobie, ale efektem ubocznym dobrej formy :-D Potrzeba mi lepszej formy w związku z planowanym powrotem do sportu na jakimś tam [...]

Dzień dobry Zdecydowałyśmy się na umożliwienie osobom śledzącym konkurs wybór dziewczyny, która ich zdaniem zasługuje na specjalne wyróżnienie, czyli Miss Publiczności 2011 w konkursie na najlepszą przemianę sylwetki organizmowanego przez dział Ladies SFD Zasady: - do głosowania dopuszczone są osoby, które są zarejestrowane na forum minimum 3 [...]

Postanowiłam założyć ten temat, żeby zweryfikować powszechne opinie na temat tego, jak utrzymać w jakiejś kondycji ciało w czasie planowanej redukcji, czasem dużej (powyżej 10 kg). Ja sama chudnę i wydaje mi się, że moje ciało na tym niestety traci, chciałabym to jakoś zmienić. Zwracam się tutaj do dziewczyn, które przeszły przez redukcję i teraz [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1f004defe124c2a96cb48cc8ce89068.jpg Witam, dołączam i ja do grona Pupowiczów. CELE: 1) Dotrwać do końca konkursu %-) 2) Zrobić z tego czegoś TYŁEK %-) 3) Uczyć się swojego organizmu i komunikacji z nim 4) Rozpocząć tym cyklem świadome rzeźbienie ciała a nie tylko jego redukcję. DIETA: Założenia wkleję po dopracowaniu z [...]

Ladies SFD... And gentelmen oczywiście też Wpisujcie cytaty, które Was poruszyły, natchnęły lub po prostu rozśmieszyły. Oczywiście w duchu sportowym Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-12 14:41:12

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/788da5e530d44ce6ad0061b92814bac5.jpg Informujemy, że do konkursu zgłoszony został jeden filmik - jego autorką jest użytkowniczka bziubzius. https://www.youtube.com/watch?v=cZPs8508p_I Z uwagi na ilość zgłoszeń ;-) pomijamy II etap konkursu (czyli głosowanie na fb). Jury w składzie: - Martucca - Bull - [...]

Drogie Ladies Większość z Was dostała już ode mnie powiadomkę odnośnie listy mailingowej Bardzo proszę, odpiszcie na podany adres email. W temacie podajcie swój nick Z góry dziękujemy Wasze moderatorki **************************************************************** Nowe panie chcące być na naszej liście proszę o wysłanie powiadomki do [...]

Maya S, Yosis, obliques, Martucca i wszystkie forumowiczki: Po przeczytaniu regulaminu, przejrzeniu wypowiedzi forumowiczek oraz zdiagnozowaniu swoich potrzeb „ciała i ducha“ założyłam TYGODNIK BABCI w innym dziale, by nie przeszkadzać bardziej potrzebującym swoją osobą. Jeżeli będzie to korzystniejsze dla pań (nie znalazłam w podobnym wieku do [...]

Witam. Kilka lat temu redukowałam się razem z działem Ladies. Początki miałam tutaj, ale ostatecznie schudłam na diecie pudełkowej (catering). Łącznie zeszło mnie ponad 20kg. Obecnie ważę 70-71kg, mam 168cm wzrostu, lat 30. Chciałabym zrzucić jeszcze dyszkę, ale nie proszę o pomoc w diecie, bo od 1.5 roku jestem na pudełkach i na nich pozostanę. [...]

Witamy w dziale FitRage ! Mam zaszczyt prowadzić ten dział razem z Martucca i Koniem. Nazwa tego działu mówi dużo o tym co będzie się tu działo. Zapraszamy do śledzenia tematów i żywej dyskusji. Z pozdrowieniami DUDEK

Rozpoczynamy wybory Miss & Mr. SFD! Mamy jedynie tydzień czasu na głosowanie! Do niedzieli 08.12.2013 godziny 22 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f48d1b3ea18432c9ef398b73042c48a.jpg Tutaj tematy do głosowania na poszczególne kategorie: - Miss SFD! - Amatorzy - Profesjonaliści - Juniorzy Od Was zależy, kto stanie na pudle w [...]