SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

martucca

  • Dzis dzien low wg nowego planu. Jakos apetyt stracilam, ledwo wcisnelalm sniadanie Dzien beztreningowy. Wczorajszy trening niby beznadziejny, praktycznie zero progresu w porownaniu z ostatnim. Bylo naprawde bardzo ciezko. Mimo to, wracalam do domu na ugietych nogach, bez czucia. Dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna mam zakwasy w dwuglowych, wiec [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-27 09:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Oto zmiany w wymiarach po kolejnym tygodniu na cc: Obli czy moge to uznac za progres? Potem bedzie jeszcze wypiska z treningow... Ja mam naprawde dola Dlaczego mi tak opornie idzie??? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-02 09:31:46

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 09:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Obli? Ja sie tak zastanawiam... Od przyszlego piatku bede na jakis czas musiala przystopowac z treningiem nog, tzn. zejsc bardzo w dol z ciezarami (tak mysle, ze do polowy tego, co teraz robie) zeby szew na tetnicy pachwinowej nie strzelil... I zwiekszac powolutku... No i tak mysle... Jak to z treningiem bedzie? Mam robic wg planu w tym czasie, [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 12:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za zyczonka nie wiem o co chodzi z ta waga, moze miesnie budujesz... ale w takim tempie????? Eeee, no nie. Przeciez to chyba niemozliwe jest??? Skad by u mnie bylo tyle tescia i hormonu wzrostu? Jakby to byla prawda, to chyba przebijam dziewczyny z E7 Na chwile obecna mam HIIT 2x w tygodniu po treningu gory ciala. Dorzucamy cos od [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 14:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Martucca , się nie spodziewałem po Tobie takiej energii (vide post emocjonalny o siłowni) Eeee... Cos we mnie wstapilo A teraz wlasnie chce mi sie chleba z maslem i pomidorem Od tego nic-nie-robienia glupoty mi chodza po glowie

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 20:15:02 Liczba szacunów: 0
  • A bo ja pamietam, co tam namajstrowalam Czerwona ryba glazurowana cytryna na spodzie z piecarek z ostrym pesto koperkowym* Sandacz pod plaszczykiem ziolowego chrupiacego ryzu z pieczarkami i sosem szpinakowym* *+ brokuly Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-23 15:47:39

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 15:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Sprawozdanie tygodniowe Obwody: Wyglada na to, ze mnie w koncu ruszylo Chyba sciecie 25g wegli i dodatkowe aero dobrze mi robi Reszta pozniej, bo teraz nie mam czasu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-07 12:50:09

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 12:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Jaka znowu drobniutka? Po prostu niska. I tlusta Aktualnych real photo nie ma, bo maz i znajomi maja bana na fotografowanie mnie do odwolania (czyt. do momentu, kiedy juz schudne) Ale jedno mnie cieszy: zrzucilam juz prawie 16kg z dzieckiem 26 I mam nadzieje, ze na tym sie nie skonczy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-07 23:09:10

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 23:06:07 Liczba szacunów: 0
  • hje, w koncu, powrot kolejnej mamuski ale mi sie wszystko poodwlekalo, chcialam tak ladnie wskoczyc w dzienniczek od poczayku listopada a tu prosze juz Swieta. Martuccanie bedziesz juz sama w naszym dzienniku z placu boju, wszystkich pieknie witam. U mnie panowal ostry zawrot glowy, moze tak s wkrocie - dwie przeprowadzki w krotkim czasie, [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-11 12:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Wpadam na momencik tylko z zaleglymi wynikami Obli chyba nie jest zle, co? Potem jeszcze cos napisze, bo juz nie mam sily No i... Radziu specjalnie dla ciebie Niska kula Martula Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-16 01:06:38

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 01:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna w Polsce to by mi pewnie juz w 5 miesiacu kazali mojego syna dokarmiac, bo chudl rowniutko od trzeciego Martucca , wyglada oki doki teraz I jakie fajne zdjecie z silowni

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 08:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Radziu napisalam tu post, ktory mial isc w spamie Obli ty mnie tam nie chwal tylko kopnij w zadek, tak dla motywacji Dieta byla taka: *2 dni srednie: B 150g, WW 150g, T 67 ok. 1792kcal (~1800) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 180g, T 67g ok. 1926kcal (~1900) *4 dni niskie: B 150g WW 110g T 67kg ok. 1657kcal (~1650) Mam zostawic czy obciac jakies [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 15:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Niesitotna Ja mam 156cm, a kiedy wazylam 50kg to bylam juz bardzo szczupla Na chwile obecna cel ustawilam na 52kg, powinno to juz wtedy ok wygladac. Potem zobaczymy co dalej, jesli sie uda Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-07 00:12:57

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 00:12:13 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Tak jak poprzednio, ale minus 100kcal (z WW), czyli: *2 dni srednie: B 150g, WW 125g, T 67 ok. 1692kcal (~1700) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 155g, T 67g ok. 1826kcal (~1800) *4 dni niskie: B 150g WW 85g T 67kg ok. 1557kcal (~1550) Dni srednie i dzien wysoki jest OK, ale w dni niskie troche glodno Dopycham sie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 13:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Ja cwicze i dietuje, drogi Radosuafie I spiesze z podsumowaniem. Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Trzymana, poza sroda, wtedy bylam na calodniowym zjezdzie 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 21:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Trzymana, choc zdarzyl sie jeden dzien z glodowka przez pol dnia 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 3. 6x12kg – 2x12kg – 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos 45` x12: [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 23:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie tygodniowe, cz. 1 Dieta Trzymana, oprocz soboty i niedzieli (=glodowka z mala porcja wegli, glownie prostych ) z powodu grypy zoladkowej Postepy Wymiary: 24.01 --- 31.01 --- 8.02 „Talia”: 71 ---70.5 --- 70 (-0.5) Brzuch (na wys. pepka): 75 --- 74 --- 73 (-1) Biodra: 92 --- 91.5 --- 91 (-0.5) Udo: 56 --- 55.5 [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 10:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dziekuje wam za kwiatki i zyczenia Fala u mnie tak imprezowo to nie jest ------------------------------------------------------------------ Wszystko wskazuje na to, ze moge pretendowac do tytulu wiecznej odchudzaczki Dlatego, po konsultacjach z obliques, zdecydowalam sie na terapie szokowa Jako ze NIGDY nie odchudzalam sie na bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 21:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Amadi chyba jeszcze tak zle ze mna nie jest, bo mieso i jajka nie musza isc na surowo, moge gotowac i piec Maya ja bez kiszonych, niestety. Tylko korniszony i zielony do reki na deser Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-08 21:37:57

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 21:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Martucca - sorki ze tutaj pisze ale nie widze gg do CIebie. Byłabys w stanie pomoc mi w odczytaiu wynikow fsh i lh?

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 22:11:55 Liczba szacunów: 0