martucca

martucca, dzieki

Hubert bierz, nie pytaj Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-17 23:54:09

Nooo, zawsze mozna uciec sie do brutalnych praktyk w czasie walki Laskotanie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 15:53:29

Dobra, bąbelek :-D Dieta dla Ciebie: 1700kcal, 100g tłuszczu, 100g białka i 100g węglowodanów :-) I teraz tak: - nabiał- tylko i wyłącznie fermentowane produkty mleczne. W warunkach polskich będzie to niestety, tylko kefir, bo jogurtów w PL nie ma (to, co w sklepie, to nie jest jogurt tylko jakiś biały pult-pult) w ilości 150g dziennie oraz [...]

Aldhissla nie odstawiaj węgli, będzie tylko gorzej, naucz się je jeść, z czasem wychodzi, że wcale nie są takie straszne jak Dukan twierdził :-) Martucca masz rację, Dukan to choroba, mimo, że węgle jem, to jeszcze łapię się na myślach, że może być okroić te 150g ww, bo przecież się roztyje @-)

dzięki za szybką odpowiedź, jutro idę do gina w tej sprawie, on mi doradził Mirenę, ale wolałam się upewnić :-) Nie słodź mi, bo się rozpłyne - ale kiedy to prawda, wszystko co mi doradziłaś do tej pory pomogło lub/i się sprawdziło, a to że raz mam wyniki, a raz nie jest spowodowane tym, że raz się lepiej przykładam, a raz gorzej azzi - liczę się [...]

Będzie opyerdol \-) + Magic 50 ze sztangielką 8kg Pogięło Cię??? Skąd w ogóle taki pomysł, żeby wytrzymałość siłową opartą na ćwiczeniach eksplozywnych robić po ciężkim treningu siłowym FBW??? Igrasz z ogniem ;-] + 2x w tygodniu GPP (jak to Marta określiła " porządne "). Nie ukrywam, że najbardziej podoba mi się Bear Complex, ale może sięgnę też [...]

Ech, laski, laski... Biologia to chyba najbardziej spójny przedmiot do nauki/studiowania, jaki można wymienić. W przeciwieństwie na przykład do matematyki Wszystko w biologii czy to klasycznej, czy molekularnej niezmiennie opiera się na kilku aksjomatach, jedno wynika z drugiego, a wszystko układa się w logiczną całość :-)) Zmieniony przez - [...]

Jeśli myślisz o definitywnym zakończeniu karmienia, a resztki mleka są tylko uzupełnieniem, to IMO, możesz się redukować. Teraz dieta. Proponowałabym Ci zejść z kaloriami do 1700kcal, 120g białka, 80g tłuszczu i reszta zapotrzebowania z węglowodanów. No i raczej unikaj tych prostych, np. miodu. Owoce na śniadanie i po treningu. W ostatnim posiłku [...]

Ulatwie http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DOdin_Hail_Gods_Of_War!_str.175!!-t557143-s166.html Ciaaacho Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-20 20:06:13

http://www.youtube.com/watch?v=p7lhgsmfxyM Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-29 22:24:01

dzię dobr, Martucca zakrztusiłam się kawą!

bry Martucca

Martucca, dzisiaj House - season finale!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wszystko co ogladam na biezaco ma albo mialo season finale, niedlugo nadrobie calosc Jak Poznalem, potem zostanie mi tylko Dynastia. Ja sie pytam: CO POTEM???? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-05-23 16:49:24

Majkel - zapraszam;-) Ruda, Czarnula, Mika, ProSatan, Don Alex - dziękuję, mam nadzieję, że będziecie regularnie pisać:-D Don Alex - zawsze się coś tam znajdzie;-) Ale fakt, dużo nie ma. Lucyferka, nie przesadzaj%-) Rakhu, może i lajtowy, ale dawno żadnego nie miałam, więc mam nadzieję, że działać będzie jak trzeba:-) Jagoda, nie- dziękuję;-) [...]

Lady - z niedobitków fałd%-) Ofra_Sport, miło mi to słyszeć:-) Mam nadzieję, że do końca się uda tak prowadzić;-) Puzder, dzięki, jakieś niedobitki jeszcze są:-) No i Martucca ma rację, zasuszamy;-) _______________________________________________________ DZIEŃ 3 - 16.05.2012 Dzień nietreningowy, pełen wrażeń, cały w biegu i na wysokich [...]

dotarłam do Ciebie na foty :-) jest super, nie wiem co będzie po wycince by Martucca, ale będę śledzić :-) powiadomki ON

O Matko Bosko Redukcyjno 88-O Ty masz już talię na 2 dłonie, jak Scarlet O'Hara :)) Wzrok obłędny, rumieńce, czyli trenio dobry był ;-D Co do szaleństw serducha: piszą o tym czasem na crossfit.com jako "heart skipping beat". To niegroźna arytmia (Premature Ventricular Contraction), której przyczną jest zaburzony poziom elektrolitów: sodu, potasu, [...]

Też was tak dobija ta zima ?? Bo ja już mam dość tych mrozów ... jeszcze mam miesięczną przerwę od maty :-/ Martucca odbiłem, ale nie wiem czy wszedl sog

cześc wszystkim! chciałam powiedzieć, że Martucca to sadystka przez jej trening drugi dzień nie moge chodzić po schodach