martucca

Zamiast chodka - trening z Arnoldem? :-D https://www.youtube.com/watch?v=NVnMecXPafM 13:49 min - Przysiady /-)_ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-07 21:19:38

ale generalnie teraz już do zawodów bikini fitness laski stosują mocną "suplementacje" No nie mów mi, że wierzysz w to, że istnieje sport wyczynowy bez dopingu? :-> Owszem, głupotą jest dupę kłuć podchodząc do pierwszych zawodów, w ogóle do czasu, kiedy się nie ma ugruntowanej pozycji, ale kiedy się z tego żyje, to już inna rzecz. I dotyczy to [...]

Poczekajcie, jak Misworld wklei foty. Zobaczycie jak jej bary i plecy rozyebało - nie gorsze niż u niejednej panny na debiutach w sylwetkowym :-D A kiedy będą ? \-) /-)_ Zaklepuje już miejsce w pierwszym rzędzie :-D

Cru, nie pyerdol. Gena masz dobrego. Tylko zapyerdalaj :-> Zapyerdalam i walczę z przeciwnościami losu :-D /-)_

czasami już przychodzą obłąkani albo już mają początek tej cudnej jednostki chorobowej Jak by co to tu masz dokładną klasyfikację %-) mysia_p napisał(a): Wiecie co drogie panie, znikam do działu dla mężczyzn, bo wy jesteście, jakby to powiedzieć, lekko obłąkane, żegnam. Wyrażam głęboką wdzięczność. Nie tylko za zniknięcie, ale i za jakże odważne [...]

ale widzisz Madzia, Martucca czy Obli pisza zawsze: ok, koniec redu, bo to dla ciebie bedzie juz nie zdrowe, a tu? chyba nie ma takiej granicy.... grunt, ze ktos schudl i miesnie mu wyjszly na zewnatrz... ale to, ze to juz jest za chudy look, to nikt nie pisze

Martucca};-) ze względu na wyniki TSH i przeciwciała TPO i usg...po protokole przeciwzapalnym myślałam o zrobieniu ponownie badań żeby zobaczyć czy coś się zmienia :-) a myślisz że nie ma sensu ciągnąć diety? do lekarza udam się, tylko teraz mam pełno kursów szkoleń w nowej pracy... Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-08-27 06:41:21

Martucca...};-) nie nie ..żadnego odchudzania...nie myślę o tym :-) pytam bo nie wiem jakie sa dokladne zasady przy masie :-) i ciesze się że mam jeszcze dołożyć do michy :-) bo chodziłam głodna...i musiałam wcinać dużo zieleniny :-) dziękuję za odpowiedzi!!:-))

Obłudnie? To po prostu odniesienie się do poszczególnych punktów. Mozet sobie przeczytaj końcowy pamflet pani A, a następnie przejdź na pierwszą stronę tego kabaretu. Czujesz wzbijający się swąd hipokryzji? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-19 11:37:49

Powiedziałam już. Jeśli Bull będzie miał ochotę zeskanować u siebie kopię mojego dyplomu, to oczywiście jak najbardziej może ją wkleić. Ja z kolei w czwartek, kiedy będę pracować w biurze pofatyguję się i zesjanuję kilka dodatkowych dyplomów z kursów na poziomie PhD. Wytrzymasz 5 dni, czy musisz mieć to już-już? Jak bardzo Ci się spieszy to pisz [...]

Martucca, tak młotkiem mi po głowie. ale już zrozumiałam. zbyt ambitnie podchodzę do tego wszystkiego. i chciałabym wszystko na raz.. ale teraz mam mętlik całkowity. wezmę się jednak najpierw za odchudzanie, bo w końcu niskiej masy ciała nie mam a to mnie chyba najbardziej dobija. mam zostać przy 1800kcal? i co z tymi węglami przy redukcji? [...]

na odchudzanie.. Lejlla, piszesz, że mam uciąć do 100węgle. Martucca, że "W diecie masz mieć ca. 50-60% kaloryczności z węglowodanów. Białko masz jak dla laski ćwiczącej siłowo - zupełnie niepotrzebnie. Tym bardziej, że (bez urazy) niskiej masy ciała nie masz, więc o słynnym kataboliźmie nie masz co myśleć. " czyli jak mam najlepiej rozłożyć [...]

Kontrola! \-) Co się tu dzieje, spowiadać się! Pomiary były już jakieś? :-> Oraz: czy Ty się porządniście rozciągasz? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-17 21:45:49

Dzisiaj dzień podsumowań. Minął pierwszy miesiąc mojej pogoni za upragnionym zadkiem. Dziejsza miska: 2100/195/85/140 http://img507.imageshack.us/img507/8835/dieta20130504.png Jeśli chodzi o dzisiejsze aktywności to na pewno będzie dużo jazdy rowerem po mieście. Planuję skoczyć jeszcze na basen albo saunę, ale nie wiem czy starczy mi i czasu, i [...]

Przepraszam, ale chyba mi nie powiesz, że polegasz na opinii TYCH istot? :)):)):)) http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/23/topicid/872227/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/ Magdalena vel wrong może Ci powiedzieć, co tam o sobie usłyszała |-) W sumie... W jej podpisie jest kwintesencja przesłania Vitalii %-) Zmieniony [...]

To ja dopełnię Ci obrazu sytuacji na owym forum. Nie raz, nie dwa widziałam tam np. w avatarach zdjęcia Jamie Eason, jako ideału, czy nawet celu%-) ---> KLIK! Jednak wszystkie szpecjalistki od dietek jogurt+otręby, treningu typu dywanówka i rozciągania jako metody na zmniejszenie mięśni (}:-() niestety, nie mają najbledszego pojęcia, jak ta pani [...]

W dziennik? A że tak pozwolę sobie zapytać, po co? Nie widzisz, że to głodówa? ;-] ... Młoda, Ty zaś dietę układaj :-D Na start 150g białka, 70g tłuszczu i 200g węglowodanów. Czytaj artykuł "Co jedzą Ladies" (link w regulaminie) i na tym bazuj. Na siłownię będziesz chodzić, czy masz sprzęt jakiś w domu? Uwaga: "sprzęt" to nie są hantlunie 1 czy [...]

275kcal w formie cukrowego szajsu? Mogłoby z tego być >250g chudego mięsa albo ryby. Bez efektu sadłotwórczego ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-09 18:50:55

Dzięki Martucca, jem głównie orzechy włoskie i migdały, pistacje były solone i prazone, innych raczej nie ma w sklepie, trudno nie muszę ich jeść:-)

Dzieki, Martucca, olej kokosowy już spróbowałam i jest naprawde pyszny,no i mam obawy, czy za szybko mi sie nie skończy:-D, z mlekiem kokosowym mam tak samo(kupuje takie fajne tylko kokos i woda, geste jak masełko), jakbym mogła to cała puszkę zjadłabym za jednym zamachem. Tak się zastanawiam, czy takie upodobanie do tłuszczu jest normalne, masło [...]