martucca

Skuteczne ćwiczenia na dobry zad? Let me think... Przysiady, martwe ciągi z obciążeniem równym minimum masie ciała? :-? Jak może być kształt pośladów okay, skoro twierdzisz, że chcesz je unieść, bo zadek Ci nie odstaje? I tak jak Mika: jak można stracić 5 lat życia na machanie nóziami, które nie przynosi niczego, poza stratą czasu? Zmieniony [...]

Bosz @@-) Skąd się biorą te cuda... Chyba wymyślają je leniwe babska #-P Powiem Ci tak: jest możliwość osiągnięcia niezlych efektów poprzez, powiedzmy, 15 min treningu. Niestety, jest on poza zasięgiem 90% populacji. Chodzi o interwały biegowe w terenie. Nie przyspieszanie i zwalnianie, ale sprinty przy których się obrzyguje samego siebie nawet o [...]

Nie ma pomiędzy nimi żadnej różnicy. Czyli 60 minut TBC tak samo wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej jak godzina spinningu?

164cm wzrostu, 49kg wagi ---> BMI wynosi 18.2, a to jest niedobór masy ciała. Niedowaga jest groźniejsza dla zdrowia niż nadwaga. I oni się zastanawiają nad wysuszem czy jego brakiem. I jeszcze spalacze do tego. Dorośli ludzie. Brak słów. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-05 23:24:14

Kto mnie zna, ten wie, że hormony uważam za farmaceutyki stosowane w leczeniu chorób, a nie narzędzie beztroskiego seksu, ALE śmiem twierdzić, że to one w tej chwili chronią jej kości przed zrzeszotowieniem ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-05 23:46:04

Niech zgadnę... Tanita Ci wywróżyła te wartości? Rzekomo 29% BF? No nie wiem, 30% to już "kluseczka": http://www.fitness-crazy.com/picts/bodyfat-chart-visual-women-03.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-04-07 22:39:54

U lekarza w ogóle byliśmy, czy domniamane problemy natury hormonalnej diagnozujemy na podstawie internetu? Tycie, trądzik ---> najpierw się diecie przyjrzyj, zwłaszcza ilości jogurtasów i wieśniaków :-)) P.S. Wyrzeźbione dupsko u kobiet niewielu osobom się podoba :-PP [...]

Martucca odpowiesz ?

To jedz sobie dalej pigułeczki i nie zawracaj dupy na forum sportowym, gdzie dieta i sport są częścią życia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-21 11:25:36

No to łopatologicznie mi powiedz, bo już nie czaje :) Przysiadów jest według Ciebie za dużo czy za mało? Pamiętaj, że to są przysiady z delikatnym podparciem rąk (dla utrzymania równowagi) i nie "siadam" do końca, tylko tak żeby udo tworzyło kąt prosty z łydką. To polecenia książki. Z kończynami: ok, zrozumiałam. Mam wykonywać po tyle [...]

nabrala dośc dużej masy mięsniowej w tych miejscach po czym wnosisz? zmierz dziewczynie fałdę w tych miejscach. Martucca kiedyś to ładnie tłumaczyła: "Miesnie na udach kobiety staja sie widoczne w momencie, kiedy fald sadla na udzie wynosi ok. 1.5cm i to wtedy, kiedy miesnie sa faktycznie wycwiczone" większość dziewczyn z forum rzeźbi [...]

Oo, spóźniłam się? %-) Masz 20% BF i zatłuszczony brzuch? Zapewne pomiar pozostawia wiele do życzenia (tanita?%-)) Natomiast 16% BF to już wartość bardzo niska. U 99% kobiet, jeśli w ogóle uda się to osiągnąć w sposób naturalny (bez nielegalnych środków farmakologicznych), oznacza zaburzenia hormonalne. Zmieniony przez - Martucca w dniu 24/06/2014 [...]

Tu nikt z fusów nie wróży. Skąd mam wiedzieć jaką technikę masz? Ściągasz ciężar w rozpiętkach mięśniami piersiowymi czy machnięciem rąk? Ściągniesz w dół ciężar do klatki siłą grzbietu czy może bicepsów? Potrafisz podciągnąć ciężar w RDL wyłącznie aktywacją pośladków i dwugłowych czy po prostu podnosisz rękami? Co najwyżej mogłybyśmy dywagować w [...]

Hę? #-P Dziewczyno, ogarnij się. Dokonałaś poważnej chriurgicznej ingerencji w anatomię swojego ciała, przesunęłaś punkty naprężeń, zmienia sposób pracy mięśni i co, oczekujesz, że ktoś Ci przez internet ci porady, gdzie ryzykiem jest to: http://www.abcps.com/frontend/default/images/procedures/breast-implants-problems3.jpg udzieli? Co to w ogóle [...]

Trzecia strona leci i co ja widzę? Żadnych konkretów, ale za to pyerdolenie w czystej postaci ;-] Czego chcesz, dzióbku? Żeby ktoś zrobił "bu-bu-bu, biedna jesteś, bo wszyscy przeciwko Tobie, ale luuuuz... Porobisz trochę dygnięć, zwanych przez ogół meduz przysiadami, trochę tułowiem na glebie pomachasz i będziesz wyglądała zaczepiście". To [...]

Martucca gratulacje <podpis>. Właśnie jej jadłospis jest bardzo nieregularny i zróżnicowany dlatego trudno go opisać. O dodatnim bilansie tez jej powiedziałem od razu i o regularnych posiłkach. Ona powiedziała że je nieregularnie ale za dwóch a mimo to jej waga skacze max o 1kg. Poza tym wcina sporo słodyczy (to widzę w szkole). Mam nadzieje [...]

Martucca post postami, a realia są inne Już widzę jak ta Pani będzie robiła na pierwszym treningu MC, wyciskanie żołnierskie, przysiady ze sztangą itd. Zniechęcenie gwarantowane. A wiesz dobrze, że już taki bodziec jak same aeroby plus lekka poprawa odżywania, będzie potężnym bodźcem dla osoby, która nigdy nie ćwiczyła. Zmieniony przez - [...]

Rafalsky89 wybacz, ale nie widzę, abym gdziekolwiek zachęcała rzeczoną panią do wykonywania MC lub innych wielostawowców na wolnych ciężarach, tym bardziej na pierwszym treningu Mając ponad 1.5 roku stażu, zapewne wiesz dobrze, co jest celem treningu ACT i dlaczego właśnie taki trening polecamy chcącym sie odchudzać paniom. Dodatkowo chciałabym [...]

Nigdy, nie kłułam, nigdy nie łykałam, SAA znam jedynie z nazwy. Mimo to mam kardiomegalię, bradykardię i zdaje się jakiś tam blok przedsionkowo-komorowy. Obwiniać za to mogę jedynie uprawianie sportu, to właśnie przez wysiłek fizyczny nabawiłam się syndromu serca atlety. Tak ma każdy, kto sport intensywnie uprawia. Umrę? Oczywiście - każdy kiedyś [...]

Oki oki nie panikuję, nie straszę-tylko piszę co dziecko widzi w szkole lub poz nią(np jak idziemy do kina).Nie widzę tego problemu tylko ja ale też inni rodzice-po zebraniu klasowym dzieci maja zakaz korzystania ze sklepiku szkolnego. Staram się zmieniac swoje nawyki-po to tu jestem-bo mam nadzieję,że z Wami mi się uda.A i moje dziecię na tym [...]