321START
Witam,
Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 67 kg, postanowiłam wziąć się za siebie i zgubić jakieś 7-8 kg. Wybieram się na siłownie z następującymi ćwiczeniami w ofercie, chciałabym zaplanować treningi tak żeby spalanie tłuszczu było najefektywniejsze, proszę o pomoc w wyborze. Aktualnie mogę poświęcić na ćwiczenia ile godzin dziennie chcę, ale nie chce też przesadzić jeżeli to będzie miało tylko spowolnić efekty.
-Spinning (siła, wytrzymałość, interwały tlenowe)
-Cross fitness
-Active Walk
-TRX
-ABT, TBC, Body Shape, Ball $ Shape, Fit Ball, Easy Tone Step, XCO, Pump, Step, Trening funkcjonalny
Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi!
Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 67 kg, postanowiłam wziąć się za siebie i zgubić jakieś 7-8 kg. Wybieram się na siłownie z następującymi ćwiczeniami w ofercie, chciałabym zaplanować treningi tak żeby spalanie tłuszczu było najefektywniejsze, proszę o pomoc w wyborze. Aktualnie mogę poświęcić na ćwiczenia ile godzin dziennie chcę, ale nie chce też przesadzić jeżeli to będzie miało tylko spowolnić efekty.
-Spinning (siła, wytrzymałość, interwały tlenowe)
-Cross fitness
-Active Walk
-TRX
-ABT, TBC, Body Shape, Ball $ Shape, Fit Ball, Easy Tone Step, XCO, Pump, Step, Trening funkcjonalny
Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi!
Krzysztof Piekarz
