marchewka

[...] właśnie pytanie odnośnie gotowania, ponieważ raz na pare dni chętnie bym jadł coś na ciepło właśnie. I chodzi tu np. o taka potrawe : woda kostka rosolowa warzywa tarkowana marchewka troszke czosnku i cebulki koncentrat pomidorowy pomidor troszke mąki do zageszczenia czy to jest odpowiednia potrawa na obiad przy "ostrej" diecie ? i prosze was o [...]

Wiek 17 lat waga 60kg wzrost 176 cel przyrost masy ciała proszę o sugestje I makaron 100g mleko 2% 300ml serek czekoladowy 50g II 4 bulki zwykle 80g ser topiony tłusty 25g jogurt owocowy III Marchewka z jabłkiem 50g marchwi 20g jabłka indyk skrzydło bez skóry 80g ryż 150g oliwa z oliwek 20g IV kakao nesquik 50g jajka sadzone 25g chleb żytni 25g [...]

[...] pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków 15m lolej lniany Posiłek III -200gr Pierś z kurczaka -100gr ryż biały -15ml oliwa z oliwek Posiłek IV -200gr pierś z kurczaka -100gr kasza gryczana -łyżeczka miodu ***TRENING*** Posiłek V -200gr wołowina -100gr ryż biały Posiłek VI -100gr twaróg półtłusty -10 ml oliwa z oliwek -marchewka

[...] woda wafle ryzowe 16 trening- bez posrednio po szkole, wiec nie moge zjesc obiadu na chacie 17:15 po treningu wafle ryzowe banan 17:30 obiad mamy (schabowy,mielony,kurczak po meksykańsku etc.) 19:00 ryz bialy slonecznik marchewka szynka kiełbasa 22:00 twaróg oliwa z oliwek i tu mam pytanie do ostatniego- jak to zjesc? odzielnie czy wymieszac?

[...] wiejski 200g (FAT:5%) -banan -cola light 500ml 3 Posiłek 14:00\16:00 -100g kasza gryczana\75g ryż paraboliczny -150g pierś z kurczaka\ryba pieczona -200g brokuły gotowane\marchewka\groszek -500ml wody 4 Posiłek 17:00 -pomarańcza/jabłko/banan -serek wiejski 200g (FAT:5%) -500ml wody 5 Posiłek 19:00 -100g brokuły gotowane -banan -70g jajka [...]

[...] . z góry dziękuję. śniadanie - 7.30 - kawa 1 łyżeczka cukru. lunch - 10.00 - jajka na twardo , ciemne pieczywo, sałata(zamiennie) obiad - 13.00 - kawałek chudego mięsa, marchewka, sałata (zamiennie) do końca dnia nic, ew. do godz. 18 jakieś świeże owoce. dużo wody (2l conajmniej). co o tym myślicie? jeszcze raz z góry dziękuję za [...]

[...] kcal 7:00 płatki owsiane 100g mleko 3-4 jajka 11:30 3 kanapki z chlebem zytnim pelnozarnistym 14:30 ryż lub makaron 100g filet z kurczaka 150 g sałatka z pora lub groszek z marchewka :70 g 16:00 trening 17:00 banan serek wjeski lub twarog 20:00 tuńczyk wędzony -100g lub 3 jajka chleb żytni pełn. 22:00 banan serek wiejski Wszelkie uwagi proszę [...]

[...] : 5 kanapek: z chleba pełnoziarnistego żytniego z plasterkami łososia wędzonego, sałaty i pomidora Drugie śniadanie : 250 g serka wiejskiego + 15 g orzechów laskowych + marchewka Obiad 250 g piersi z kurczaka + 50 g makaronu durum + 150 g fasoli posiłek potreningowy 250 g piersi z kurczaka + 50 g makaronu durum + 150 g fasoli Kolacja : [...]

[...] sprawdzic jak reaguję na low carb. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76fd4ad7467a42a3a1a4c60f2522001d.png Znów zapomniałem rozpisac to na posiłki. 1. Owsianka z bananem. 2. Jajecznica na smalcu. TRENING 3. Banan 4. Łopatka, marchewka z olejem lnianym i sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego 5. jw Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-07-19 15:50:29

[...] z chudym mlekiem(200ml) - twaróg chudy 100g drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) -jogurt naturalny 400g - jabłko obiad ( 15.00-15.30 ) - kasza 50g - pierś z kurczaka 100g - marchewka trening ( 18.00-20.00 ) posiłek po treningu ( 20.00 ) - ryż brązowy 50g - pierś z kurczaka 100g - 2 marchewki b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272 kolacja ( 21.30-22.00 ) - [...]

[...] 74 kg, mam 18 lat. śniadanie: jogurt 200g + kajzerka obiad: 100 g ryżu + 300 g piersi z kurczaka + 200 g warzyw mrożonych (wszystko smażę na patelni) podwieczorek: jabłko + marchewka, dwa surowe jajka + 200g orzechów włoskich kolacja: 200ml mleka 2,0% + 250g makrela wędzona + dwie kajzerki Wyszło mi łącznie ok. 3800 kcal + ok. 200g białka, co [...]

[...] dietki. taka typowa dieta pracującego człowieka od 7 do 15. Warzyw nie wpisywałem bo ich nie wliczam, do kolacji jak i 2giego sniadania zawsze wpadnie jakis brokół albo marchewka. BIlans zgodny ucinam co 2 tyg 50 kcal czy może przesunąć wiecej kurczaka oraz ryżu na kolacje z drugiego sniadania ? [...]

[...] 20g -wiórki 10g -jajka x2 II -11: -chleb x1 -polędwica x2 -pomidor -1/2 jogurtu III -14: -chleb x2 -ser żółty -pierś 100g -banan x2 -groszek & marchewka IV -17: -ryż 100g -pierś 100g -oliwa 10g -1/2 jogurtu V -20: -tuńczyk 75g -chleb x1 -surówka VI [...]

[...] 3 kromki chleba razowego 3 jajka gotowane 17:00 200g ziemniaków udko/pierś z kurczaka mały tiger 18:00 Trenning (capoeira) 19:00 mały tiger 20:00 mały koktail: -mleko, 2 jabłka 20:10 Trening: Podciągnie sie, atlas 21:00 180g piersi z indyka marchewka. jogurt owocowy W niedziele mam trening o godzinie 10. Jakieś propozycje? I prosze o poprawki (:

Czesc wrzucam diete do oceny Posiłek I 10.00 płatki owsiane 2 banany mleko łyżka kakao sok ze swiezych pomaranczy Posiłek II 13.00 ryz brazowy kurczak warzywa marchewka/buraki/kapusta kiszona Trening Po treningu wypijam shake białkowy Posiłek III 16.30 4 kromki zytniego chleba jajko na twardo,łosoś wedzony, kurczak piers wedzona, mozarella, [...]

[...] i pomidorem szklanka kakao i herbaty po jakis trzech godzinach w szkole wcinam skibke z nutella i drożdzówke z serem na obiad duzo ziemniaków jakies miesko przewaznie kurczak buraczki albo marchewka gotowana po obiedzie jakis placek ciastko cos takiego kolacja 2/3 bółki kakao i herbata dziennie nie wliczajac coli herbaty pije jakies 3l wody

[...] moje wynosi 3100 kcal 1.Płatki owsiane 150 g Mleko 500 ml 2 jajka Olej słonecznikowy (2 łyżki) 2.Chleb razowy Szynka z indyka 100g 2 jajka Olej słonecznikowy 3.200 gram ryzu wołowina 100 g olej słonecznikowy pomidor sałata 4.200 gram ryzu wołowina 100 g jogurt naturalny / kefir 2 banany marchewka 5.Twarozek 200 g olej słonecznikowy 2 łyzki

[...] Chciałbym się was zapytać czy dobrze mam rozbudowaną dietę, oraz co mogę dać do reszty tygodnia. Poniedziałek: -śniadanie; jajecznica, szklanka mleka, -obiad; ryż, warzywa (marchewka, seler, pietruszka), -po treningu; banan, -kolacja; mizeria, Wtorek: -śniadanie; płatki owsiane na mleku, zielona kawa/herbata, -obiad; ryż, pierś z kurczaka, [...]

Hej, mam pytanie odnośnie spożywanych przeze mnie warzyw. Od kilku miesięcy bardzo mi posmakowała surowa marchewka i jem jedną duża do każdego posiłku, wychodzi ich 5. Nie jestem pomarańczowa ani nic; ale oprócz tej marchewki jem tez inne warzywa. Nie wliczam jej W makro, ale zdałam sobie sprawę ze jem jej dość dużo, a nie jest uboga w [...]

[...] II - Musli z rodzynkami i orzechami + mleko 3,2% 14:00 Obiad - Ziemniaki kotlet z piersi indyka oraz surówka (przewarznie biała lub czerwona kapusta - czasami groszek z marchewka) 16:00 Trening 18:00 Kolacja I - Makaron z tartym serem + sos 21:00 Kolacja II - 3 Kajzerki z twarożkiem + mleko dodajcie jakąs odzywke białkową zeby uzupełnic [...]