Dieta redukcyjna, co sadzicie?

Ważę okolo 67kg



sniadanie ( 7.00-8.00 )
- płatki owsiane(50g) z chudym mlekiem(200ml)
- twaróg chudy 100g

drugie śniadanie ( 10.30-11.30 )
-jogurt naturalny 400g
- jabłko


obiad ( 15.00-15.30 )
- kasza 50g
- pierś z kurczaka 100g
- marchewka

trening ( 18.00-20.00 )

posiłek po treningu ( 20.00 )
- ryż brązowy 50g
- pierś z kurczaka 100g
- 2 marchewki
b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272

kolacja ( 21.30-22.00 )
- twaróg chudy 150g
- oliwa z oliwek 10g

Zobacz całość: http://www.K**.pl/dieta-redukcyjna-do-oceny-235286.html#ixzz2ME6CplEh

przy takiej wadze robisz redukcje?
dieta slaba za duzo twarogu i produktow mlecznych brak zdrowych tlusczy jaki jest bilans kcal i ogolny udzial bialek,tlusczy,weglowodanow?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.