Dieta 102kg

Witam,
Chciałbym się was zapytać czy dobrze mam rozbudowaną dietę, oraz co mogę dać do reszty tygodnia.

Poniedziałek:
-śniadanie;
jajecznica, szklanka mleka,
-obiad;
ryż, warzywa (marchewka, seler, pietruszka),
-po treningu;
banan,
-kolacja;
mizeria,

Wtorek:
-śniadanie;
płatki owsiane na mleku, zielona kawa/herbata,
-obiad;
ryż, pierś z kurczaka, fasola szparagowa,
jabłko,
-kolacja;
serek wiejski, kromka pełnoziarnistego chleba,

Nie używam odżywek, suplementów.
Moje wymiary:
Wzrost : 190 cm
Waga : 102 kg

PS. Mam 16 lat :D

czytaj tematy podwieszone i układaj dietę
to co wypisałeś ,nie ma nic wspólnego ze zbilansowaną dietą

Wszystko do dvpy. Nie możesz nagle uciąć połowy jedzenia które jadles do tej pory. Poczytaj sobie podwieszone o odżywianiu i 10 wskazówek żywieniowyc

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam