marchewka

Aż ślinka cieknie jak się czyta :D Ja dzisiaj bez szału: 1. Kanapki 8-)8-) z chleba paleo który wrzucała Zdrzala79 z serem żółtym i moją szynką 2. Pasta z serka homogenizowanego i sera pleśniowego, plus sałatka 3. Schabowe w panierce (mąka ryżowa, płatki jaglane, mąka ziemniaczana, quinoa) z ziemniakami i marchewką.

[...] w zadymionym,dusznym pommmieszczeniu).No i nie wspomnę o paleniu papierosków. Jak już się pozbyłeś w znacznej części trądziku to możesz teraz się wybrać państowo do dermatologa. Kolega wyżej ma rację(ja też tak często robiłam by jak ja to nazywam,,wyszuszyć się'' ). A marchewka bardzo zdrowa tylko nie przesadź z jej nadmiarem bo możesz być żółty.

[...] po treningu Około 50 g piersi kurczaka (kawałek z wczoraj) Jabłko 13.30 (korzystając z wizyty rodziców porządny obiad w knajpie Zupa fasolowa Filet z soli, duszona marchewka Sok pomidorowy z chilli 17.30 Serek wiejski light Pomidor 19.30 Tuńczyk z puszki w wodzie (nie wiem jeszcze w jakiej opcji, najprawdopodobniej jakąś sałatkę [...]

Chodzi o orientacyjne, przybliżone wartości, żeby zweryfikować, kto ma rację. Na jakimś zagranicznym forum ktoś napisał, że wyczytał, że jedno powtórzenie 500 funtowym ciężarem to zaledwie 5 (pięć) kcal. A niedawno czytałem gdzieś, że według badań trzy serie po 10 powtórzeń ciężarem dla kogoś 60% maksymalnego to jakoś między 240 a 280 kcal czyli [...]

[...] - WPC 80 -50g + Omega-3 - 2 kapsułki 18:00 Piwrś z kurczaka - 100g Chleb razowy - 100g oliwa z oliwek 10g owoce (typu jakblko, mandarynka) lub jako zamiennik warzywa (marchewka, pomidor itp) 21:00 WPC 80 - 50g 22.30 Tuńczyk - 100g 2 Kawałki razowego chleba Czy teraz bedzie dobrze? Zmieniony przez - technoman w dniu 2006-01-19 11:37:48

Towar zakupiony, teraz tylko czekać na efekty hehe :) Edit "Warzywa tez spowalniaja wchłanianie ... także też nadaja sie przed spaniem anie przed i po treningu" - Może być marchewka? 1 cała czy więcej ponieważ nie posiadam oliwy w tym momęcie. Zmieniony przez - Lajrek43a w dniu 2009-12-28 18:05:46

prawie do kazdego posilku no nie licze bialka :) dla mnie przekaska ( czyli zamiast chrupek czy innych slodyczy) jest marchewka, owoce. Owszem nie ukrywam ze ciezko jest sie odzwyczaic od takich rzeczy i cos skubne a rczej sprobuje ale zdarza mi sie to rzadko. Przeciez jem ryz brazowy mam zamiar jeszcze jesc makaron pelnoziarnisty. Zmieniony przez [...]

co do zapotrzebowania i ilosci jeszcze musze nad tym popracowac :) pomarancze moga byc miedzy posilkami ? albo myslalem jeszcze nad jakas marchewka :)

[...] od cukru ale walczę z tym. postaram się ogarnąc, poczytam troszkę... :) dziękuję :) ja gotuje cały czas. ale widzisz, dziś np zrobiłam zupę na wołowej kostce rosołowej. marchewka, pietruszka, brukselka, fasolka zielona, szpinak... wszystko na ostro, doprawione śmietaną 18%. z resztą chyba wszyscy wiemy jak "biednych studentów stać na dobre [...]

I/godz. 7/ - 250g kefiru, 4 łyzki płatków owsianych + 4 sliwki + orzechy włoskie dodaj serek wiejski II/godz. 11/jabłko +_ marchewka to nie posiłek III/ godz 15/ 50g kaszy gryczanej, 200 gr piersi kurczaka ew. ryba, warzywa gotowane + surowe + lyzeczka oliwy z oliwek IV- 200 gr sera chudego + 150 g jogurtu oliwa warzywa dodałbym jeszcze 1 lub 2 [...]

[...] 150g Orzechy włoskie 30g ok białko 33g/ Tluszcze 27g/ ww 6g/ kcal 396 IV. Ryż biały 100g Mieso z piersi z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 20g Jakies warzywa (brokuły, kalafior marchewka) 150g Białko 43g/ tłuszcze 23g/ ww 80g/ kcal 705 ok chyba ze to jest przed treningowy to wyrzuc warzywa po tym kolega bedzie ćwiczyć, lub bedzie na treningu, odrazu [...]

20.05.2015 DNT Cardio: 25min na czczo, 25min po silowym Dieta: 3 jaja, 150g ryzu, 200g miesa mielonego, 300g ziemniakow, 500g kury Suple: Krea 1000 5 tabsow w ciagu dnia Witaminy UNS foto jednego z posilkow 250G kury, 75g ryzu, marchewka /SFD/Images/2015/5/21/4ef86e4c9fcf4a8aad2f4b8105e6ac8c.jpg

[...] ewentualnie na migdały. Albo to i to hehe :P Musli jem bo platkow owsianych takich zwyklych nie lubie, wiec za nie wlasnie mam musli. 40g marchewki to jedna cała marchewka to moge zjadac nawet po 2-3. Ziemniaki jem 2x w tygodniu na oko. Tuńczyka tak samo 2x na tydzień przed albo po treningu. ps. i co z tym białkiem. czyzby kasa poszla [...]

pomidory, ogórki, brokuły, kalafior, kapusta, sałata, cebula, papryka, marchewka, szpinak.

1.)Czemu w 1 posiłku mam dawać serek skoro mogę zjeść jajka lub jajecznice i dodać te rzeczy do niej ? 2.)W przerwie w pracy nie dam rady jeść mięsa - porzygałbym się tyle jedząc tego więc serek wiejski + chleb razowy musi zostać :( 3.)Po treningu nie może być ryż ? Tak ugotowałbym sobie od razu 200g na obiad i 100g po treningu. Poza tym zawsze [...]

[...] Posiłek 4 - przed treningowy Ryż brązowy 100g , pierś z kurczaka 150g , kalafior/brokuły ( porcja ) + marchewka w kostkę na ryż + oliwa z oliwek łyżka Białko - 55.8g węglowodany - 50.7g tłuscz - 14.2g Kcal =502 [...]

1. Jeśli przygotuje sobie bułki z wędlinami, serem do szkoły to będzie lepiej ? Co jeszcze mogę jeść w szkole ? Jogurt ? 2. Macie pomysł na jakieś tanie mięso, które będzie dobre do diety, bo na kurczaka codziennie mnie nie stać. 3. Zamiast wędzonej makreli będzie lepszy tuńczyk z puszki ? Jeśli oba produkty nie mogą być to jaką rybę proponujecie. [...]

Siemanko. Pozwole sobie przekopiowac post duda z innego forum BJJ kobiety open 1 Wawrzyniak (Berserkers) 2 Galinowicz (Berserkers) 3 Tomiak (Zielona Gora) juniorzy -60 1 Moskalewicz (Krakow) 2 J. Szczudrawa (Krakow) 3 Rutkowski (Krakow) 3 Trzepialowski (Berserkers) juniorzy +60 1 Tomaszewski (Berserkers) 2 Lepiarz (Krakow) 3 Marchewka (Krakow) [...]

Witam wszystkich, chciałbym przytyć, a wszędzie piszą, że ektomorfik(czyli np.ja), żeby przytyć, musi jednak jeść trochę więcej kalorii, niż w sytuacji, gdy nie jest na diecie masowej. Trochę mnie to martwi, ale może coś się da jeszcze na to poradzić…a mianowicie przedstawię Wam tu mniej więcej napisane posiłki, które zwykle spożywam. [...]

[...] + bakalie starczy? 12.30 - Posiłek przed treningowy: ryż brązowy - 100 gr pierś z kurczaka - 150 gr Oliwa z oliwek - 10 gr (Tyle może być, czy wywalić w ogóle?)(MOZE BYC) marchewka gotowana (NIE ZA DUZO TEJ MARCHEWKI) 14.30 - 15.30 - trening 15.30 - Może być np OLIMP Carbo?(MOZE BYC) 16.00 - Posiłek potreningowy: ryż biały/brązowy - 100 gr [...]