marchewka

[...] 1600kcal, 155g (39%) białko, 39g (22%) tłuszcze, 153g (38%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serek wiejski, marchewka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, kaszka "Mleczny Start" 5. whey + mandarynki http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Suple IHS: whey x2, [...]

[...] 1613kcal, 155g (38%) białko, 38g (21%) tłuszcze, 157g (39%) węglowodan 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serek wiejski, marchewka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + mandarynki 6. kukurydza gotowana [...]

[...] węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. pstrąg wędzony, ogór 3. łosoś, makaron pełnoziarnisty, jogurt grecki 4. jaja, pomidor, szynka konserwowa, marchewka + banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran [...]

[...] 1591kcal, 120g (30%) białko, 42g (24%) tłuszcze, 174g (44%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serca drobiowe, ryż, marchewka, papryka 3. whey, banan 4. serek twarogowy z orzechami, kromka pieczywa żytniego z ziarnami 5. jajko, sałata lodowa, ogór, rzodkiewki 6. whey, mandarynka [...]

[...] 41g (23%) tłuszcze, 179g (45%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, papryka 3. serca drobiowe, ryż, marchewka, papryka 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Suple IHS: whey x2 Suple pozostałe: ZMA, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1016kcal, 133g (52%) białko, 32g (28%) tłuszcze, 48g (19%) węglowodany 1. jaja, cynamon, figi suszone 2. marchewka 3. kurak, mix warzyw 4. serek wiejski, kakao, pół jabłka 5. whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, Burn&Shape 2x3caps, [...]

[...] 57g (27%) tłuszcze, 208g (44%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. twaróg półtłusty, sałata lodowa, ogórek, papryka 3. serca drobiowe, ryż brązowy, marchewka, papryka 4. chleb żytni z ziarnami, masło orzechowe 5. whey, migdały, jabłko 6. whey + figi suszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png [...]

[...] (24%) białko, 50g (24%) tłuszcze, 231g (49%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. serca drobiowe, ryż brązowy, marchewka 4. chleb żytni razowy z ziarnami, masło orzechowe, banan 5. whey + gruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: BCAA 6 piguł, [...]

[...] jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż basmati, sałatka (roszponka, papryka, kiełki rzodkiewki, pomidor, ogór) 4. jaja, kawałek szynki domowej roboty, pomidor, wafel ryżowy, marchewka 5. wafel ryżowy, twarożek z orzechami, truskawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple pozostałe: whey, ZMA, wit. D, potas, magnez, [...]

[...] : Insulin shot 2tab /SFD/Images/2015/12/7/011e8da2f72d425c8d6586edc8062ad7.jpg Posiłek II i IV : Udka z kurczaka w mega ostrym sosie z habanero (10szt + pieprz cayenne) + domowe frytki w curry + marchewka z groszkiem + słodycze :-D /SFD/Images/2015/12/7/2e57de8af5c741acb33db5b87a75d443.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-12-07 21:38:32

Do placków co w ręce wpadnie %-) Dzisiaj poszxła marchewka, mała cukinia, seler i cebula. Wszystko na tarce z grubymi oczkami, posolić i zostawić na 30min. Wycisać wodę, dwa jajca + przyprawy (ja dorzuciłem curry i kurkumę ) i do piekarnika na 200 stopni +/- 20min. Jutro zrobię pizzę na spodzie z tych warzyw, bo wyszły fajne chrupiące - prawie jak [...]

Do placków co w ręce wpadnie %-) Dzisiaj poszxła marchewka, mała cukinia, seler i cebula. Wszystko na tarce z grubymi oczkami, posolić i zostawić na 30min. Wycisać wodę, dwa jajca + przyprawy (ja dorzuciłem curry i kurkumę ) i do piekarnika na 200 stopni +/- 20min. Jutro zrobię pizzę na spodzie z tych warzyw, bo wyszły fajne chrupiące - prawie jak [...]

[...] fety i dodatek oliwek sie nadaje? czy raczej powinnam zapomniec? Mam tez pewien problem z kolacja- czy zupa warzywna typu straczki plus inne warzywa: por,seler, cebula, marchewka, ew. ziemniak dla zageszczenia mogloby stanowic ten ostatni posilek? do smaku moglabym dodac orzechy/nasiona z tluszczami. No i pytanie podstawowe: czym zastapic w [...]

[...] 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina, kawa z mlekiem i olejem kokosowym tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 placki ziemniaczane z cukinia marchewka 7 twaróg, jogurt naturalny masło orzechowe wpc Zona miła dzis smaka na placki i takze zrobiła dla mnie żeby mi się makro zgadzało ;) Nogi przysiad 160x3 170x3 [...]

ja w czernym a szwagier asekuruje ale nie był potrzebny aha dzis byłem u lekarz bo tak mnie w nocy brzuch napjerdalał ze nie wytrzymałem i w końcu do lekarza polazłem, mówiła ze mam cos z zołądkiem i dała mi dietę a mianowicie: -herbata z cukrem i solą -kleik dla dzieci z jabłkiem lub marchewką - flipsy kukurudziane i tylko tym mam sie żywic do [...]

18.02 13tys kroków 1) kanapki z serkiem wiejskim , warzywa 2)zapiekany omlet z bananem 3) ryż z kurczakiem i marchewką z groszkiem 4)tosty z masłem orzechowym i bananem , skyr 5) zapiekana owsianka z serkiem wiejskim i jabłkiem 19.02 1)ryż z serkiem wiejskim izolatem , kakao i bananem 2) ryż z serkiem wiejskim masłem orzechowym truskawkami , [...]

[...] MISKA 1640 BTW 130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65516298788c4385916946bf5ced09c0.png + kalarepa, pomidor, brokuł + sok 1,5 szkl. (kapusta, seler naciowy, imbir, seler, 1 marchewka, 1/2 burak) + suple + mięta, melisa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) TRENING rozgrzewka [...]

80/84 DT MISKA 1640 BTW 130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cd951507e9d4b64b2b8b5a65963a4e6.png +kapusta kiszona, kapusta, brokuł, pomidor, ogórek kiszony, 1x marchewka +suple +2x kawa, herbaty: ziołowe - melisa, mniszek, rumianek; herbata czarna -jem rozpustnie już 2. dzień (ilość węgli) role z odwadniającymi się konkursowiczkami są chwilowo [...]

[...] rodzynki siemie lniane II 3 jajka gotowane Kromeczka razowca Łyżka oliwy III Pomarańcz Orzechy 2 kromki Razowiec z szynką drobiową IV Ryż brąz Kapusta pekińska-siemie lniane-marchewka-oliwa Pierś z kurczak V Warzywo Ser półtłusty-rzodkiewka Szału ni ma Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-23 20:29:54 Zmieniony przez - milosh87 w dniu [...]

[...] jaja, chleb jaja, owsiane + płyny : woda, kawa czarna, pokrzywa, herbata ziołowa + suple: euthyrox, wit D, CLA, omega3, wapń, Mg + B6 + warzywa: papryka czerwona, brokuł, marchewka, pomidor, sałata lodowa, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42559f257cd44949b8a347f66c7b2bf9.jpg [...]