TREC sponsoruje: yosis, podsumowanie str. 34

hehe no zasiadł wczoraj do kompa jak sfd miałam, zaczął szperać i w końcu mówi"niuńka a która to była ta co mi się podobała?"i tak zaczał śledzenie

Powodzenia na ostatniej prostej

Yosia, już nie mogę doczekać się końca tygodnia Powodzenia na finiszu !!

Rally, aaa.. to tak to się odbywa
nie dziękuję!

Betka, też nie podziękuję




zapomnialam przyznać się w dzisiejszej wypisce do whisky, na rozgrzanie na budowie na oko 50g

Trzymam kciukasy za ostatnią prostą!! I czekam niecierpliwie na podsumowanie

Kończymy w piątek

80/84 DT

MISKA 1640 BTW 130/80/100



+kapusta kiszona, kapusta, brokuł, pomidor, ogórek kiszony, 1x marchewka
+suple
+2x kawa, herbaty: ziołowe - melisa, mniszek, rumianek; herbata czarna

-jem rozpustnie już 2. dzień (ilość węgli) role z odwadniającymi się konkursowiczkami są chwilowo odwrócone sesesese (do czasu )

TRENING - maksy
rozgrzewka

1.MC
8x25kg
6x32,5
3x42,5
2x50
1x57,5
1x65
1x72,5
1x80
1x85
0x90
0x87,5

2. Wyciskanie żołnierskie
8x10kg
6x14,5
3x19
2x22
1x24,5
1x27
1x29,5
1x32
1x34,5
0x37

+aero
bieżnia 15'
2-10-3
6,5 km/h - 9 km/h

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-19 22:23:49

yosis też czekam jak na szpilkach
I nie daj się rozłożyć choróbsku!

Ja już też chcę taką miskę Marzą mi się węgle No i jakie maksy w MC ładnie ładnie

Pięknie

łooo, fajny ten max w MC