marchewka

[...] DIETA 1. owies, otreby, jajka, whey, banan * TRENING wytrzymka+interwaly * 2. whey, jablko 3. ryz pelnoziarnisty, cyc z nadzieniem pieczarkowym, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 4. kasza gryczana, schab, ogorki konserwowe, oliwa 5. twarog poltlusty, pomidory, orzechy BWT 139,78/136,01/79,38 kcal 1809,70 [...]

[...] BWT 148,36/94,88/74,46 DNT ***************************************************************** NIEDZIELA 14/11/2010 DIETA 1. owies, bialka jaj, syntha, orzechy, jablko, marchewka 2. razowiec, jajkox2, salata lodowa, jogurt nat, pomidory, 3. kasza, wolowina, papryka czerwona, kapusta modra, orzechy * TRENING * 4. cottage cheese, ogorki [...]

NIEDZIELA 21/11/2010 DIETA 1. owsiane, jajka, marchewka, jablko 2. razowiec, losos swiezy, salata, pomidory, ogorki zielone 3. makaron durum tri colore, piers z kurczaka, por, papryka, 4. whey, orzechy 5. serek wiejski, rzodkiewki, oliwa BWT 1597,42 BWT 131,48/134,00/62,52 wczoraj zwiekszylam ww kosztem bialka i tluszczy, caly dzien na nogach w [...]

[...] ROZTREN: DZIEN 2/14 29/12/2010 1. owsiane, syntha, mandarynka skakanka interwalowo 20min w tym 7x30/30 2. owsiane, syntha, mandarynka 3.4. kasza, indyk, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 5. twarog, orzechy kcal 1846,75 BWT 152,25/153,41/73,09 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-12-29 13:12:44

[...] i kapusta /SFD/2020/10/28/19a257b73fdb435fbbde0f69098a7adb.jpg placek marchewkowo-owsiano-jabłkowy /SFD/2020/10/28/2080e7f3ec134f96aed36a1e4fd4fddb.jpg mielone z szynki i marchewka z ananasem /SFD/2020/10/28/3aae183c234b48a591b44c036d5816ec.jpg żurek /SFD/2020/10/28/e78df3d1a1b3402e90e141c08d9a4879.jpg twaróg z frużeliną i masłem orzechowym [...]

ja nic nie dodaję, tylko marchewka i ananas wymieszane, ananasa staram się najdrobniej jak tylko się da kroić, ale zazwyczaj nie chce mi się bawić :-) moja kuzynka też takie coś zaczęła robić to dodaje do tego trochę śmietany

jaja i w środek trochę sera /SFD/2020/10/29/37e4ff1c274f47bdaaa5fecb861435b6.jpg żurek /SFD/2020/10/29/ab515b043ab24c9ca2a017c1d666f56c.jpg mielone z szynki i marchewka z ananasem /SFD/2020/10/29/f114ce5daf78422392f792b86655900a.jpg bałwanek :-) /SFD/2020/10/29/b929195cf51d49b0b9bcf83da370f582.jpg trochę pudełek na dziś się zebrało :-D [...]

[...] moje "wołowiowe" fantazje :-D jaja i kapusta /SFD/2020/10/30/cfc2eb70090045ec97c660fb7065fd2f.jpg dół od bałwana :-D /SFD/2020/10/30/628503f732e546be82028ae8cc01be93.jpg burgery i kawałek ryby, marchewka z ananasem /SFD/2020/10/30/cfd8460bb8564c2598fa3aafc85cb925.jpg żeberka, ziemniaki, brokuł /SFD/2020/10/30/5b6222b118e740298e8468a6642f3a6f.jpg

[...] bo pierwszy raz nie pamiętam od kiedy udało się utrzymać w weekend kalorie w ryzach i nawet dziś węgle dość nisko :-) Tosty z awokado i pastą z łososia Pomidorówka i cała marchewka z garnka :-) Kurczak i fasolka Makrela i pomidor Serek wiejski z wpc, masłem orzechowym i fruzelina /SFD/2022/3/20/b8e375b4629d43a6962c195b3e413a34.jpg [...]

[...] /SFD/2022/8/17/878a2ff0fa66479b97b3d02194b1689e.jpg Kurczak i fasolka /SFD/2022/8/17/da527e0bb7584a0eacddee1fa8101dc0.jpg Indyk, kurczak, szynka wp, ziemniaki, mizeria, marchewka :-D /SFD/2022/8/17/1f5ba14f404446359e5c58961739f37b.jpg Spacery: /SFD/2022/8/17/3a52ce9f17de452693937bd5b4ff1135.jpg Trening poniedziałek 15.08 Plecy, klatka, 1 [...]

[...] posiłek już tylko białkowy. Tłuszcze? zapomniałem dopisać, rano i wieczór łyżka oliwy, czasem o niej zapominam :) do tego są witaminki, sałatki z obiadem, czasem na wieczór marchewka. Zamienić posiłków raczej nie mogę, bo mi będzie śmierdzieć jajkiem w robocie Może faktycznie nie jem zbyt dużo, ale to i tak dobrze jak na mój przypadek, zanim [...]

No własnie coś takiego wyczytałem:) wszedzie były przykłady a ja chciałem się dowiedzieć na chłopski rozum co to jest.Czyli nie martwić się tym i pprostu isc dalej.do celu. Teraz ziemniaki w talarkach duszone z wołowiną i marchewką oraz buraki.Coś co podchodzi pod domowe ale Moje;)

[...] także zapas na kilka kg 7. Zrobione, bardziej jako rozciąganie Dzisiaj na treningu kiepsko się czułem. Byłem słaby i jakoś dziwnie ściskało mnie w karku. Podejrzewam, że to przez brak węglowodanów, bo od rana do treningu o 14:00 zjadłem tylko jedną marchewkę z węgli 1. Jajka, oliwa, masło, marchewka 2. sezam, oliwa, karczek 3. owsiane, schab

[...] papryka, cynamon, masło (super mix nr 2 ) AERO 3. makaron durum, pierś, oliwa 4. wejdzie kasza i jajka 5. j.w * - W przypadku owsianych, do tej mieszanki bardziej pasuje marchewka. W przypadku makaronu, równie dobre jest z papryką Stestuję jeszcze podobną mieszankę z kaszami - gryczaną i jaglaną. Jutro trening nóg, który miał być dzisiaj

rossi to przecież z kaszą się spoko nadaje raczej tylko do wersji z jabłkiem i marchewką to najbardziej jęczmienna pasuje IMO

[...] 1. Owoce: - jabłka - daktyle - wiśnie i czereśnie - śliwki - granaty - dynia - awokado - cytrusy - w dalszej kolejności owoce jagodowe - sporadycznie rabarbar 2. Warzywa: - marchewka - korzeń pietruszki - pasternak - fenkuł - pomidory - ogórki (i gruntowe, i kiszone) - papryki wszelkie - bakłażany i cukinie - kiełki lucerny i kozieradki (minimum [...]

waga sie popsuła, więc nie będzie dokładnej wypiski na jutro: chleb razowy, pieczeń z karkówki,mielone marchewka z groszkiem, ser zółty, jabłko, ogórek i jajka

[...] sie dostosuje :PP energon x 1000 i thermo speed olimpa -obiadek: czas na bialeczka kura badz losos tudziez indyczek i nie ryz nie ziemniaki tylko kalafiorek brokulki marchewka (czyli niby glikogen czy znowu sie pomylilem) all gotowane lekko na talezu zakropine slodkim sosem chili... w razie niedostu zappycham sie jablkiem ale nie zawsze [...]

[...] oglądania filmu z bratem i moim facetem:-) i dopiero obudziłam się ok. 1 w nocy:-) - 45 min temu}:-( Warzywa: ogórek, pomidor, sałata crispi, papryka słodka, kalafior, marchewka,por:-) Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil Zjadłam: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/229fb35c37544ef7a6640d19e54442b1.png warzywa - w oba dni podobne -ogórek, papryka, pomidor, brukselka, cebula, zdarzyla się też marchewka, ktora dodałam w menu Poniedziałek - wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6433b7fb1e1841da890e93fd206aa94a.jpg Mam trudny tydzień i obawiam się, ze zrobię przez to [...]