15.04.17 Przedświąteczny trening, jutro off. Waga w dalszym ciągu w miejscu 84,3kg. Nie chce mi się nawet w lustro patrzeć. Mija piąty tydzień redukcji i jednocześnie piąty tydzień bez cheata. Pierwszy taki chyba okres od roku hehe. Parcia na jedzenie zero. Parcie na zrobienie formy w zenicie. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] apples in jelly 3. Łosoś z mozarella i pomidorem, kasza 4. Omlet marchewkowy z mozatella Dzień 2 1. Chleb z szynka, cukinia z grilla, rzodkiewka 2. Kakaowa owsianka z marchewka 3. Chili con carne z kasza :p 4. Sałatka z rodzynkami Dzień 3 1. Szakszuka 2. Sałatka z gruszka i mozarella 3. Chili con carne z ryżem 4. Kanapki z kurczakiem [...]
[...] slodkiego. Slabe, slodkie i bez ryby. A nie dopisalem - nogi strasznie bola a po gilotynie czuje czesc przyobojczykowa. Piekna sprawa%-) Miske trzymam ale nie chce mi sie wrzucac tego juz. 1. i 2. Kura, curry, marchewka i ryz brazowy. 3. Te chuyowe sushi i chyba cos twarozka zjem. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-11 13:48:34
[...] 1. Chwilowy regres. W ostatniej serii szło baardzo ciężko. 2. Ok. 3. Ok. 4. Ciężko, ledwo poszło to 10. 5. Stęków i jęków nie było końca %-) Miska 150B/67T/200W Warzywa:marchewka i buraki (wliczone), cukinia, roszponka, szpinak, pieczarki, pomidory Płyny:3,5l wody, pokrzywa, herbata zielona 1. soczewica z jajami i bananem 2. pierś indyka z [...]
Dzień 5 DNT Dzień błogiego lenistwa :-D Uda i poślady czuję - przynajmniej człowiek wie, że żyje :-) Miska 150B/67T/200W Warzywa:brokuły, szpinak, pieczarki, marchewka i groszek (wliczone) Płyny:3,5l wody, mięta, melisa , herbata zielona 1. owsianka z bananem i migdałami 2. banan z orzechami laskowymi; wołowina z ryżem i brokułami 3 i 4. tarta [...]
[...] zażyczył. Pewnie myślał, że za fatygę i podwózkę mu nie dam, więc od razu zawyżył cenę %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevideon (na noc) Warzywa: groszek i marchewka (wliczone), cukinia, pomidory, kiełki rzodkiewki Płyny: 3l wody, mięta, herbata zielona, rumianek 1. placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. pierś indyka z [...]
[...] poprawiam technikę, ale mam wrażenie - i w sumie trener mówił, że jest ok - że idzie coraz lepiej. Bardziej czuję plecy. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), kalafior, pomidory, roszponka, rzodkiewki Płyny:3l wody, dzika róża z maliną, mięta 1. jaglana z ananasem, migdałami i jajami 2. polędwica z [...]
Micha: owsiane/3jajka/orzechy 4 sibki chleba razowego z szynka z kurczaka 4 skibki chleba razowego z szynka z kurczaka/jajko 100g kaszy/130g piersi z kurczaka/marchewka gotowana trening 100g kaszy/130g piersi z kurczaka/marchewka gotowana twaróg/orzechy trening brzuch brzuszki+unoszenie nog w lezeniu 3x15 skøony boczne stojąc z hantlem [...]
[...] Poza tym, w sumie trochę pieniędzy mi szkoda. Bugi_BoY: http://www.tmt.wroclaw.pl/ *** Nareszcie wróciłem ze szkoły i właśnie zabieram się za ryż z kurczakiem. Do tego marchewka, ogórek kiszony. Po posiłku łyknę Thermal Blast Xtreme. Za 2 godziny zabieram się za brzuch (mięśnie skośne ćwiczone w pewien niespotykany sposób, który oczywiście [...]