TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

ja mam zamiar
dlatego wlasnie pytalem

ale zobaczymy ejszcze....

Hardened: dzięki.
Po prostu, jeśli chcę jakoś wyglądać, to nie mogę sobie dawać za dużo luzu, bo skończy się to, przy ziper69 większej ilości węgli, zrobieniem mieszanki mięśni i tłuszczu w mało zadowalającej proporcji.

carlosxxx: miarka ma 5g.

ziper69: super. Mi trochę termin nie pasuje i raczej nie planuję się zjawić, ale... kto wie. Może okaże się, że ktoś ze znajomych jedzie i będę miał możliwość się zabrać.
Poza tym, w sumie trochę pieniędzy mi szkoda.

Bugi_BoY: http://www.tmt.wroclaw.pl/

***

Nareszcie wróciłem ze szkoły i właśnie zabieram się za ryż z kurczakiem. Do tego marchewka, ogórek kiszony. Po posiłku łyknę Thermal Blast Xtreme.

Za 2 godziny zabieram się za brzuch (mięśnie skośne ćwiczone w pewien niespotykany sposób, który oczywiście opiszę i zaprezentuję na zdjęciu) i półgodzinne aeroby na rowerku stacjonarnym, które zapewne umile sobie oglądaniem czegoś ciekawego.

Najpierw jednak zajmę się nauką, bo zapewne coś się znajdzie.
Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-03 15:33:18

byłoby miło się spotkać
zatem przemyśl to

Pewnie,
ale, dopóki nie mam prawa jazdy, niewiele ode mnie zależy...

Pozdr.

Saib, twoja opinia i odczucia na temat Thermal Blast Extreme, jakie najlepsze dawkowanie i jak dlugo stosowac przy w miare intensywnym trenie aby spokojnie palic fat, bez jakiejs super redukcji.
Pozdr.

szkoda że nie mam kasy , kupił bym to cudo na lipiec

slawle: nie wiem, jak reagujesz na efkę. Zacznij od 1 kaps rano do śniadania i jak będzie ok, to przejdź na 2, tak jak ja. Powinno być ok.
Więcej póki co nie powiem, bo zjadłem dopiero 4 kapsy...

niwix: teraz jest jeszcze okazja dostać za 99 zł, ale to, tak czy inaczej, dosyć spora kwota.

Pozdr.

Saib, jestem na Pro Evolution, na razie 1 kaps przed trenem. Patrzac na twoj profil jestes prawie 20 kilo lzejszy, wiec pytanie: czy czujesz roznice miedzy tymi dwoma Thermalami. Smiac mi sie chce troche jak mowisz o lapaniu fatu 70 pare kilo i fat.
To co ja mam powiedziec
pozdr.

Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-01-03 20:19:23

Tak jak zapowiadałem - dziś zrobiłem AEROBY! Pierwsze od dłuższego czasu i bardzo chętnie wykonane, bo w myśl, jakże szlachetnej (hrhr), idei utrzymania dobrego poziomu tłuszczu, będąc 'na masie'.

Tradycyjnie, rowerek powędrował przez komputer i podczas jeżdżenia słuchałem sobie muzy oraz oglądałem co nieco online, mając pełną kontrolę nad kursorem myszy i zachowując przy tym nieutrudniającą jazdy pozycję.

Stanowiskiem aerobowym chwaliłem się już w poprzednim teście, ale uznałem, że nie zaszkodzi odświeżyć Wam tego widoku.

Wychlałem prawie 1,5 litra wody (!) i spociłem się niemiłosiernie. Dawno tak się ze mnie nie lało.

Lać już się przestało, ale, patrząc na to, że spożyłem dosyć dużą ilość wody w krótkim czasie, zacznie znowu się lać, ale tylko z narzędzia do tego przeznaczonego (między innymi, oczywiście).




Aerobowe przygody zostały poprzedzone, tak jak zapowiadałem, krótkim treningiem mięśni skośnych brzucha. WODYN zaproponował mi niespotykane ćwiczenie, ale z rekwizytem, którego używałem już do treningu dwugłowych ud, a mianowicie z butelką pełną wody (dokładniej tej wody, którą później spożyłem, pocąc się podczas kilkunastokilometrowej wycieczki rowerowej). Pozycja wyjściowa ćwiczenia zaprezentowana została na powyższym zdjęciu. Łokieć powinien być nawet trochę dalej od biodra.

O co tak właściwie chodzi?
Ćwiczenie polega na próbie zmiażdżenia butelki, opartej na nodze, która uniesiona jest w powietrzu, przedramieniem. Dziś wykonałem tylko jedną serię (tj. po jednym 'nacieraniu' na prawy i lewy skos), po 60 sekund napierania na butelkę w każdej.

Oczywiście nie jest to coś wyjątkowo wymagającego, ale, wbrew pozorom, daje w kość! Oprócz skosów, potrafią nieźle zaboleć uda i prostowniki stawu biodrowego.

Kiedy mięśnie proste brzucha, a kiedy skośne?
Ten, kto zapoznał się z treningiem 15-10-5 (tym, który aktualnie zacząłem wykonywać) na pewno wie, że składa się on z dwóch zestawów ćwiczeń (A i B), które wykonywane są przemiennie w kolejne dni treningowe.

Mięśnie skośne brzucha będę ćwiczył w dni nietreningowe po dniu A, czyli zestawie ćwiczeń z wczoraj.

Mięśnie proste brzucha natomiast w dni nietreningowe po dniu B, czyli zestawie jutrzejszym.

Długość nacierania na butelkę (napięcia mięśnia) będzie zmieniała się w zależności od tego, ile powtórzeń wykonałem w dniu poprzedzającym trening brzucha!
Dzień po treningu 15-powtórzeniowym będzie to napięcie 60-sekundowe.
Dzień po treningu 10-powtórzeniowym będzie to napięcie 40-sekundowe
Dzień po treningu 5-powtórzeniowym będę wykonywał 5 serii z 5-sekundowym napięciem mięśni w każdej.

A odpoczynek?
Przerwa oczywiście jest w planie. Odpoczywamy przez minutę po wykonaniu zaplanowanego czasowego napięcia (tzn. w przypadku skosów po każdej ze stron!)! Jest to silne napięcie mięśni, także nie możemy go lekceważyć.


Czy ilość serii będzie rosła?
Nie. Dostarczamy mięśniom zmiennych bodźców. Będą one powtarzać się co 2 tygodnie. Jedna seria z zaplanowanym czasowym napięciem w zupełności wystarczy.


W piątek zaprezentuję na zdjęciu jak układać butelkę, chcąc przetrenować mięśnie proste brzucha!
Gorąco zapraszam wszystkich zainteresowanych, a niecierpliwych zainteresowanych z góry serdecznie przepraszam za to, że będą musieli poczekać.

Pozdr.

śledze