lody

ja czytałam całą uważnie, robisz ludziom lody, wiem

po treningu zamawiamy dużą pizzę i lody 8-)

w cukierni lody robie 8-)

Ja za jakieś 10-11 dni sobie oszamię lody z lidla

Albo te lody tutaj po 8zł a w stanach mają lepsze po 2$ kuhwa \-)

[...] x12, 25kg x10, 30kg x8 / 33kg x8 / 35kg x8 / 37kg x8 / 39kg x5 2. zarzut 39kg x5 / 41kg x5 / 44kg x5 / 46kg x5 / 48kg x3 ????kcal: 1. nalesnik z twarogiem 2. losos swiezy, lody (2 galki) z owocami 3. pierogi z miesem (7 szt) 4. pewnie wiesniak lub whey + winoxkilka, + piwox1 12 sierpnia: beztreningowy ok. 2000kcal 1. 2 jajka 2. ryz brazowy [...]

[...] 91km 6h 26/08: 74km 5h15min 27/08: 51km 3h45min (srednia z pierwszych 80min: 6,6km/h ) 28/08: 50km 3h30min 29/08: 57km 4h15min starałam się panować nad miska: ok. 3000kcal dziennie (zwykle 'cywilne' zarcie + ze słodkości łącznie 2 jogurty owocowe i 3 naleśniki na słodko) + 2 piwa dziennie + 3 małe lody i 1 baton na cały wyjazd - nie tak zle

Aga, nie wiem, czy o tym pisałaś, być może przegapiłam, jeśli tak, to przepraszam: Czy odżywiając się w ten sposób (jakieś piwko, czasem lody) i trzymając czystą michę w pozostałych posiłkach udaje Ci się utrzymac wypracowane wcześniej efekty? Wiesz, chodzi mi nie tylko o BF, ale ogólną "jakość" ciałka Zmieniony przez - meraviglia w [...]

[...] mniej. w biodrach +0,5cm. reszty nie mierze (faldki prawdopodobnie wieksze). Wizualnie widac, ze lekko mnie zalalo niedoszla krata sie schowala jeszcze zanim zaczelam jesc lody. Z ogolnej konsystencji i jakosci jestem zadowolona Staralam sie zwiekszać kcal w dni treningowe, choc czasmi w lipcu w te upaly mi nie wychodzilo Wydaje mi się, ze w [...]

[...] (najpierw zagrzalam mocno mleko z platkami, pozniej dolalam whey z woda i wyszlo cos pysznego, na gorze zrobila sie pianka...) - moj ulubiony V lody (35g wheya z woda)+lyzeczka oliwki ten ostatni "sie robi" wlasnie, dzis mam dzien relaksu tj po prostu dzis nie interesuje mnie nic procz mnie i mojego ciala. [...]

Patka, jem i cwicze, o redukcji bede marudzic za podajze 8 tyg... Radek, ja na mnie jem sporo. 200g ww z owsa, do tego 165g bialka warzywa i owoce - calkiem niezle slodyczy narazie nie tykam, bom sie naladowala ostatnio choc... na walentynki ide do chinskiej i na lody edit: jem dziennie min 2 GLOWY brokula tudziez z 2 cale kalafiory Zmieniony [...]

[...] ostatnich dni:D:D:D:D po prostu kalorycznie masakra, uzupełniłam pewnie wszystkie braki:D:D i to niestety oprócz zdrowych rzeczy, bardzo niezdrowe słodyczowe szaleństwo, lody, czekoladki, nutella( f***- okropieństwo, takie słodkie bleee:D). I znowu wynikło to przy ładowaniu węglowodanami, ja chyba nie mogę jeść większej ilości węgli poza [...]

[...] , a to było rewelacyjnie słodkie, ja pierdziu jakie dobre. Cholera język mi przywarł do shakera i nie chciał wyjść. Nie znam składu tego białeczka, ale jeśli można je pić na redukcji to kupie na 100%. A najlepiej byłoby zalać je mlekiem, zamrozić i wcinać jako lody . Ehhhh P.S. Powrót na siłkę po 5 dniach nieobecności... bezcenne.

[...] oregano i chili cayene. Dziś dołożyłem do tego cebulę, pieczarki i paprykę i wyszło całkiem smacznie. 1) kurczak z warzywami i ryżem basmati + 2 marchewki 2) to samo * lody algida truskawkowe z bananem 3)kanapki z serkiem wiejskim light 4) standardowo jajecznica + orzechy włoskie i 2 brazylijskie Kcal: 3000 B: 182 T: 108 W: 323 A tak poza [...]

27.08.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8718244b713c40fdb733b3f2530a8e7f.jpg 28.08.2014 DZIEŃ TRENINGOWY ŻARCIE Dziś od rana chodzą za mną lody (jadłem w tym sezonie tylko 2 razy), więc kupiłem 500ml , i machnę dziś pół z żoną (po 125 ml) i za kilka dni. Myślę, ze dramatu z tego powodu nie ma co robić. Wliczyłem je w [...]

[...] kulałem, bo nie mogłem lewej nogi postawić na palcach, tylko na pięcie. Przełożenie ciężaru na palce powodowało ciągnący ból powyżej pięty. W ruch poszedł altacet, okłady z lody, itp. Dziś już jest znośnie. Na trening pójdę w piątek i jeszcze ze 3 razy i od 21 lipca wyjeżdżam na urlop. Wypisek nie będę wrzucał, gdyż treningi będę robił na [...]

[...] rozkładu to nie jadłam syfu (2 razy biały makaron - ale to mama zrobila i nie szło odmówic :-) Mimo, ze zajadałam ten stres (tzn ilosciowo), to nie skusiłam sie na słodycze, lody itp. a uwierzcie, ze pokusy były. Niestety stres też troche zapijałam (wino czerwone...) Dupa w troki i jade dalej. Nie zrobie teraz pomiarów, bo czuje sie grubo i [...]

[...] micha. Poszlam do brata na chwile i skoczylismy na kawke na Krakowski Kazimierz :-) + 3-4 h spaceru po starówce i nad Wisła Nie dałam sie namówic na piwo / wino / lody itp. Niedziela spałam pół dnia. Jutro DT (nogi) i micha juz zaplanowana / ugotowana / spakowana 1) owsiane + jajo 2) serek wiejski 3) chleb + mielone z indyka 4) [...]

[...] Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91 90 -1 Ide spac zaraz, bo mało w ten weekend spałam. Jutro nie mam michy, ale czysto bedzie... Sukcesem jest to, ze nie dalam sie namówic na piwo, lody ani na drinki z kolą :-) (no czystej troche wczoraj wpadło, popitej woda) Jezu, ale odpoczęłam :-) czuję, że wracam na właściwe tory. Jutro trening 8-)

[...] Weekend tragiczny pod wzgledem jedzenia odkąd tu jestem. Nie wiem co sie stało, jakbym to nie ja była. Z premedytacja polazłam do sklepu i nabylam: 2 czekolady, batony, lody, orzeszki w czekoladzie i to opyerdolilam. Takie jazdy na slodkie mialam jak sie glodzilam tygodniami. Nie wiem co sie stalo. od kiedy jem wg lejdis nie chcialo mi sie [...]