Przeczytałem już większość z poleconych artykułów. Byłem w niedzielę na siłowni, żeby zobaczyć co i jak. No a dzisiaj mam zakwasy :-D Ułożyłem taki oto plan na siłkę: 2 (3 - gdy niema basenu) razy w tygodniu. Szybkie tempo. 15 powtórzeń. Jedna seria. 2, z czasem do 4 obwodów. Nie wiem jeszcze jakie masy dobierać. 1. Brzuszki na ławce skośnej - [...]
dzieki,sprubuje,mam coprawda mala arytmie,ale mala................a gdzie to kupie i za ile i ile moge schudnac w 2 miesace? pozdro dla wojtasa julia_19
ok,dzieki za rady,ja o tym nie mam pojecia,dlatego musze zapytac: powiedzmy ze kupie to thermo ..... i co dalej,jak zaczac?moj dzien tak wygkada,o 8 mam trening czyli o 7 jem sniadanie male,pozniej 1,5 do 2 h trenowania i do dom,pozniej kolo 2 cos robie,jakis rower czy cos takiego,i kolo 7 ide biegac.w sumie to 4 h trenowania albo wiecej,nie jem [...]
[...] to jest to samo jak wstajesz z rana jestes wyzszy wieczorem nizszy.. podczas dnia to sie ubija i zgniata te kregi.. ja chcialbym osiagnac wzrost z rana..;) zoabczymy kupie dzisiaj drazek zeby moc msie wyciagac w domu tez :) tak wogole jestem ciekawy czy np czeste siedzenie przed komputerem mzoe meic jakis wplyw wlasnie na to ubijanie [...]
Śniadanie 8:45 Płatki cornflakes 2 jaja na twardo Śniadanie II ok 10 -11 zależny co sobie kupie w piekarni ale coś co zawiera dużo tłuszczy Obiad 14:30 To nie zależy ode mnie ale za namowa mamy to powiem żeby gotowała mi kasze gryczana a do tego oliwa z mięsem najgorzej jak będzie jakaś zupa to wtedy sam sobie zrobię obiad np ugotuje sobie [...]
juz wiem co kupie na nastepny cykl a tak do pytanei to mogles sie przystosowac kawa zaczales XP-eka brac ..pozdro to wszystko przez kofe podziel porcje i bedzie gut pozdrawiam
Dzieki , czyli juz sobie wyliczyłem ze kupie sobie na cykl 2 puchy CREA MASS po 1,5 kg bo chce zeby straczyło na pełne 6 tygodni a ajk troszke zosatnie to nic sie nie stanie. A jesli chodzi i białko to chyba wezme Hi Tec Protein 90% 2,5 kg. Chyba dobrze bedzie ???
Po ptakach :) kupiłem za 400 zł worek 15 kg :) ale to już mój drugi i szczerze nigdy nie miałem problemów z ostrowią. Chodziło mi o samą konsystencję. Jak kupie droższe białko to na to samo wyjdzie i tak będzie dużo proszku a mało wody bo o to cały czas mi sie rozchodzi :) eNd_ tylko wtedy w lodówce nie dojdzie do formy batonika tylko będzie [...]
schock theraphy i storma + bcaa i ten activator tak? i to mi wystarczy na miesiac lub 2? czy jeszcze cos do kupic no bcaa jakies kupie wiadomo a czemu odradzacie amino?
no rozumiem rozumiem kupie sobie te bcaa dla spokoju ale nie bralem supli nigdy i zastanawiam sie czy shock (przetreningowka) i storm z activatorem wystarcza? czy jeszcze cos do tego wziasc nie znam sie zbytnio na tym wiec pytam a po 6 miesaicach treningu na sucho chcialbym z czegos skorzystac.
No i tak zrobie Kupie NO XPLODE 820g Planuje zrobić 6-tygodniowy cykl, przez który zrobie 21 treningów, a w paczce jest 40 porcji. Więc można to brać później bez kratyny ? czy przedłużyć cykl ? Do tego monohydrat Olimp 1250. Jak dawkować ? Dokupić coś do tego ? Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-11 15:28:24
[...] to zjadłbym posiłek potreningowy i poszedłbym spać za godzine, dwie, czy półtora godziny to dobry odstęp bedzie? białka nie mam narazie (brak kasy), nie wiem czy w ogóle kupie, bo w sumie dieta będzie wyglądała prawdopodobnie tak jak mi napisałeś co do wyliczeń, ciężko mi sie za to zabrać, pytam czy one są konieczne, czy można jeść tak, aby [...]
[...] i wybrałem te 3 są najlpesze OK. a jak będę brał po 2 kapsułki dziennie? tej PLUS bo tą chcę kupić starczy mi opakowanie na 1,5 miesiąca - powinno starczyć a ona jest lepsza bo ma tą cho......... a jak kupie 120 kapsułek GLUKOZAMINY starczy mi na 2 miechy ale ona jest bez tego ch......... to chyba lepiej brać przez 1,5 M-C i brać lepszą?
jeszcze nie kupilem.ale wiem ze jak kupie od tego typka to wiem ze na pewno bedzie oryginalny.ale ogolnie mozna porownac ten srodek do deki,czy daje on bardziej suchy miesien?jakie w ogole sa efekty?