Oczywiście, że jadam orzechy - około 100 gram dziennie i pijam 2-3 łyżki oliwy z oliwek. Shaker mam na myśli białko - raz system protein, raz isolate 95. Po 10 sierpnia zrobię sobie małą zmianę i kupię białko Trec. Odin na nie tak strasznie namawia, a już od tego olimpu mi się niedobrze robi. Jeśli chodzi o warzywa to hmm może inaczej - wkleję [...]
Kolacyjka juz zjedzona tzn: kanapeczki z szyneczka i jajeczkiem Na noc jeszcze twarog z oliwa i do spania Foteczki jedzonka znow beda tylko jak baterie kupie do aparaciku hehe Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-07 22:50:19
Dziękuję Panowie. Dzisiaj kupię selen i zobaczę jak się sprawdza jakieś bezpieczne dawki. Może jeszcze jakieś rady jak to poprawić? Wiem, że duży wpływ ma wchłanianie więc zacząłem bardziej dbać o jelita. Probiotyki, debutir. Nie ukrywam, że dawniej przez dłuższy okres miałem problem z wyproznianiem. Teraz już jest lepiej. Co do samopoczucia to [...]
[...] będę wstawiał diety na nastepny dzień, tak więc poniższa tabela jest na wtorek (dzięki temu będę mógł coś wcześniej pozmieniać). Jutro jeszcze wszamie słonecznik, a po szkole kupie siemie. Wiem że 3 posiłki dziennie to nie wiele, ale nie dam rady częściej conajmniej w tym tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ade2a892744b2a8eca57aa84f08216.png
[...] czyste jedzenie, niespodziewanie wpadło troche białka pochodzenia mięsnego. Jutro cheat meal, ponieważ nie bedzie mnie w domu, bo mam wykłady, wiec po szkole na szybko kupie coś w sklepie i po drodze zjem. Domsy: 3-ci dzień obolałe nogi (to juz są raczej zakwasy :-) ) Trening: Miała być siłka, ale po szkole nie miałem siły, bo dziewczyny [...]
czyli w sumie tyle ile solo za niedlugo kupie %-) show time w sumie podobnie widze do hyper pumpa sie prezentuje craze wal SMACZNEGO Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-09-08 15:06:49
[...] z tym treningiem ? Bo czasami naprawdę jest mi ciężko dociagnąc całe serie..I ostatnio generalnie mam spadek siły niezależny od chęci. Trenuje tym planem już przeszło miesiąc. Ulku W kupie siła, kupy nikt nie ruszy };-) Amanie na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbb2befb90074e41a78e340af88c8a2b.png Zmieniony przez - Lu w dniu 2013-12-01 15:10:40
pierwsza garść fotek: http://img211.imageshack.us/img211/1243/beznazwy1rl.jpg Dzisiejszy jadłospis: http://img17.imageshack.us/img17/2426/dieta201212291.png pozwoliłem sobie na piernika... i 2 kostki ptasiego mleczka.. ;( 4 posiłek mam już przygotowany do spożycia dlatego już umieściłem cały dzisiejszy spis. PS: głównie pije zieloną herbatę ew. [...]
[...] ja ostatnio cwiczylem klatke ? no wlasnie.. wyciskanie hantli na lawce dodatniej(30stopini) 3s 20kg 12/12/9 -nie moge skrecic ciezszych bo sa zbyt nie wygodne. z czasem kupie wiecej 5kg talezy i bd mogl robic odpowiedniej sciaganie drazka gornego(wyciag na lawce) 26kg/10 32kg/10 42kg/8 48kg/6 -przydalaby sie osoba przytrzymujaca mnie, bo nie [...]
nie no pedałem nie jestem wole dziewczece szpary a z tym burdelem to przeciez zart byl przeciez nie bede placic 100zl zeby se poruchac chwile za 100zl to ja se zadarmo zwale i kupie horse powera i zrobie cykl
Papa Malutka;*;* Reso właśnie się skarżyła ze nie ma nic na koncie to kupię jej karte ze 10zł i bedzie syzbki numerek. Może się psotaram z nią pogadac za tydzień jest dyskoteka w szkole więc może być ciekawie przynajmniej jak na poprzedniej