jak zrobić dużo

[...] minerały, cardio, zbadać sobie krew. Pić dużo płynów. Unikać nadmierej retencji i podniesionego estro. Na ogół na gh mija to same po 2-3tyg. Ewentualnie w md Future polecał jakiś lek na to drętwienie ale już nie pamiętam nazwy, wiem że na i %-) jak znajdę to napisze ;-) Oczywiście powody drętwienia/bólu mogą być inne np związane z kręgosłupem, [...]

[...] po 1.5h pierwszego dnia nogi miałem przypalone tak już w 70% tego co wyszło po 7 dniach. Ja ogólnie mam za sobą 7 pełnych sezonów (70-75dni) spędzonych nad polskim morzem jako ratownik, pierwsze 3 na dole, później kolejne 4 zarządzałem cała plaża, więc trochę siedzenia na górze, ale i tak z przyzwyczajenia na wieży siedziałem. No to tam [...]

Nie mam żadnego interesu żeby promować jakąś markę tutaj. Wrzucam jako ciekawostkę bo czułem się zobowiązany, otrzymałem w tym temacie pomoc odnośnie mk bo nie wiedziałem które wybrać. Oczywiście sam też patrzę na takie wrzucane wyniki z przymróżeniem oka bo wiadomo teraz wszędzie każdy chce zrobić interes. Jeszcze dodam że na początku stosowania [...]

Chodziło mi o takie które nie są typowymi przeciwbólowymi jak Ibuprom itd, bo nie biorę takich rzeczy, bo nigdy nie potrzebowałem i nie chciałem brać tego syfu :) Nie wiem, kombinuje bo nie chce się truc }:-( painkillerami %-) a jest może inny sposób, np złapać się za ucho, obkrecic się 3 razy dookoła, podskoczyc i już po bólu %-) A tak serio [...]

[...] nie po dwudniowym poście. W miarę rozsądku zrobić trening rano zamiast na wieczór albo odpuścić a na wieczór zjeść o normalnej porze to co się spożywa najczęściej. Uważam ze jak po 12godzinach próby masz 115 przy normie 44 to coś jest jednak nie tak. Szukać wtedy trzeba przyczyny, zmienić dietę. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2024-01-14 [...]

[...] mi jeszcze moze na 2 po 20mg. Leci do tego Mk 30mg na noc. Jestem bardzo zadowolony, sidow nie odczuwam żadnych. W pn robię badania hormonów i wątroby żeby zobaczyć jak to wygląda. Ogólnie plan jest taki żeby dobić do 10tyg te lgd a Mk polecieć 2-3 tyg dłużej + do tego ziółka na supresja jeśli będzie potrzeba. Waga przy trzymaniu michy [...]

[...] mi jeszcze moze na 2 po 20mg. Leci do tego Mk 30mg na noc. Jestem bardzo zadowolony, sidow nie odczuwam żadnych. W pn robię badania hormonów i wątroby żeby zobaczyć jak to wygląda. Ogólnie plan jest taki żeby dobić do 10tyg te lgd a Mk polecieć 2-3 tyg dłużej + do tego ziółka na supresja jeśli będzie potrzeba. Waga przy trzymaniu michy [...]

paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]

[...] :-P Prześledźcie co robią zawodnicy za granicą, Ruski czy w USA, odbijają mocno po zawodach i w któtkim czasie i 6-8tyg po zawodach ważą sporo kg wiecej przy bdb jakości. Kto byl na ustawce widział jak wyglądal Łukasz Szolysek, waga życiow a forma lepsza niż nie nie jeden ma 3-4tyg przed zawodami. Tak wiem ze nie którzy powołują sie [...]

[...] :-P Prześledźcie co robią zawodnicy za granicą, Ruski czy w USA, odbijają mocno po zawodach i w któtkim czasie i 6-8tyg po zawodach ważą sporo kg wiecej przy bdb jakości. Kto byl na ustawce widział jak wyglądal Łukasz Szolysek, waga życiow a forma lepsza niż nie nie jeden ma 3-4tyg przed zawodami. Tak wiem ze nie którzy powołują sie [...]

[...] lekki progres. Dzisiaj w Rack Pull dołożyłem 5kg i tym samym udało się zrobić tyle samo powtórzeń co ostatnio. Ogólnie to dzisiaj nie używałem pasa w tym ćwiczeniu bo jakoś dziwnie mi się zaczęło w nim robić w sensie tak jakby mi przeszkadzał nawet gdzieś tam kuło gdzieś uwierało więc stwierdziłem że mam to gdzieś i pas będę używał tylko [...]

Ciekawy dziennik - ze swojej strony życzę Ci powodzenia w tej tytułowej "walce o wysportowaną sylwetkę" - samozaparcie chyba masz, bo w końcu jakoś przetrwałeś ten swój etap odchudzania, czy diety - to na pewno duży sukces. Teraz, no cóż, fakt faktem, że bardzo wszystko przeliczasz i analizujesz (jesteś może programistą? - to nie jest złośliwe [...]

[...] waga spadać nie będę uruchamiał, a biegania idzie u mnie tylko 2x/week chce zrobić eksperyment i sprawdzić czy zejdzie mi lepiej fat z nóg niż w 2013 roku gdzie biegałem jak oszalały końcówką redu i może to spowodowało że nogi były do samego końca zalane tak jakby były opuchnięte Kuba, a jak oceniasz swoje nawodnienie organizmu? Dużo uwagi [...]

[...] a to że ziemia jest okrągła, a nie płaska, a to że słońce kręci się wokół ziemi itp w sporcie też były różne podejścia kiedyś skoczkowie skakali w układzie "prostych nart" i jak znalazł się ktoś tam kto skoczył systemem V to uważano to za jakieś fanaberie, a jak jest teraz... podobnie w skokach w zwzyż w jedzeniu też kiedyś uważano że tłuszcze są [...]

[...] ale u nie których. Kobiety generalnie mają dużo mniej stabilne hormony niż panowie. Do tego np przeziębienie, przemęczenie, podróż długa, leki, nawet te przeciwzapalne jak diklofenak mogę wpływać na ilość trzymanej wody co może zbiec się w czasie ze zmianami w diecie i po 2-3dniach stwierdzimy że lipa i to wina tych zmian ;-) wszystko na [...]

[...] bialka w diecie, maja wysokie BV, co oznacza ze maja wysoka przyswajalnosc bialka. Nie jedz jajek surowych (fujj), zawsze je gotoj - sa zdrowsze i smaczniejsze. Jedno jako ma okolo 7 gramow bialka. Jednak z jajkami trzeba uwazac, bo maja duzo choresterolu, nie jedz wiecej niz 3 jajka w ciagu dnia. Jabol_kark takie treningi sa dobre na [...]

[...] zabawka ze wszystko mozna zrobic: trica bica, naramienne, klate, kaptury, brzucha no wsyztsko czego chcesz, tylko musisz chciec i musisz miec plan co chcesz zrobic napisz jak cwiczysz i jak czesto a co do poprzedniego 15'latka to troszke slabe info podales ale kojot zwrocil Ci juz uwage i ja zwroce rowniez kolejna zwkiesz obciazenie tak abys [...]

[...] o co chodzi. Tekst przekopiowałem z pewnego forum. Jeśli artykuł się nie będzie podobał, można skasować za pkt.4 Nie obrażę się "Spraw Boże żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce. Motto, a może modlitwa studentki Jak wiele rzeczy odkładamy na później, a one są dla nas pożyteczne. Sterty dokumentów leżących na Twoim biurku. [...]

[...] Ale tak to git. Nadgarstka nie czułem tu. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Odpuściłem ze względu na nadgarstek, bo po próbie samym gryfem stwierdziłem, że może boleć jak założę obciązenie. Zrobiłem kilka serii 12-10powt francuza jednorącz z hantelką. Brzuch Kilka serii. Aeroby Rowerek stacjonarny, 15min. --- Walt Disney przedstawia: Dipsy [...]

Tylko ostroznie, nie ma sensu sie szarpac jak cos boli. Ja na wejsciu nawet nie probowalem, zrobilem prawie caly trening by wygrzac mocno miesnie i stawy. Robie sporo wyciskania stojac i intuicyjnie sztanga po zaliczeniu gory chce uciekac przed glowe, trzeba sie przyzwyczaic. Trudna sprawa to wylapanie sztangi na plecy tak by nie zrobic sobie [...]