jak zrobić dużo

No czytałem dużo też w dziale z testami... i faktycznie ładnie wszystko opisane tylko jak pewnie sami wiecie z tego co pisza to wszystkie z tych 3 są bardzo dobre i dlatego chciałem napisać zrobic taką "ankiete" , który by tu najlepiej wybrać, bo nie moge sie zdecydować... :/ NO a co do tego Shotguna to faktycznie booster troche źle [...]

Jeszcze możesz dużo zrobić ze swoją sylwetką i myślę że jak będziesz sumiennie ćwiczył to może coś z ciebie być. Na razie jest estetycznie i łap czystą masę

Hmm duzo masz treningow SW proponuje spytac Knife'a jak to zrobic... Sam moglbym tez cos zaproponowac, ale chyba Knife bedzie jednak bardziej kompetentny. zdr.

troche z dupy pomysl z tym thermalem. suple to dodatek do diety a nie impuls rozpoczynajacy redukcje do ktorego dorabiasz reszte. nie piszesz jak odzywiales sie do tej pory, moze warto ulozyc dobrze zbilansowana diete na rowni z zapotrzebowaniem, pojesc tak przez 3-4 tygodnie robiac jednoczesnie duzo aerobow dla podgonienia najpewniej [...]

jest mniej wiecej tak jak mowi Pimpek. Ale co do budowania masy to niestety nie masz racji. Zeby to zrobic musisz miec nadwyzke kalorii spozytych w stosunku do spalanych, wiec zeby zbudowac i utrzymac duza mase musisz jesc po prostu duzo - innej drogi nie ma tak wiec albo zycie 120-130 lat (150 lat to juz przypadki szczegolne), albo kulturystyka

[...] to troche głupie i dla szpanu, ale mi nie chodzi o to żeby za wszelką cene zrobić pełny szpagat, tylko lepiej się rozciagnąć niż teraz, w tym momencie do szpagatu brakuje mi jakies 50cm, to troche dużo, dlatego chce się rozciągać, jak skróce to do 20cm to już będzie wspaniale i w zupełności wystaczy. Będe się starał jakoś zaplanować to na dzień. [...]

jw - duzo ryzu to jak dla mnie na chwile obecną pół tyty plus cyc i troche warzyw więcej nei wcisne.Napisz dokladnie bo widze przynajmniej chęci masz dobre zeby to sensownie zrobic

tydzień to nie tak dużo ja ćwiczę klatę normalnie co 7 dni, może trzeba zrobić przerwę co najmniej kilku tygodniową jak np. 2 miesiące

2 ty to nie tak dużo, możesz zrobić całkiem przerwe, a jak chcesz to możesz od czasu do czasu porobić jakieś pompki, i inne ćwiczenia na inne partie, nie ma sensu raczej tego planować, tylko tak z partyzanta ;-)

[...] bieganie raz w tygodniu przy takim treningu i odpowiedniej diecie zredukowalem dużo tłuszczu i wyszły mięśnie oraz żyły tobie radzilbym odstawić ta kreatyne i zrobić tak jak ja, może mnie wielu skrytykuje ale ja nigdy nie robiłem fbw zawsze byłem aktywny fizycznie i nie potrzebowałem czegoś takiego po 2 tygodniach takiego biegania i bicia w [...]

[...] duzo krety i czy te 3g jeszcze beda cos ruszaly? nie no mysle ze 12tyg na krecie wystraczy:) zreszta wlasnie szkodas nerek.. forme chce zrobic ale nie kosztem zdrowia;) bcaa bedzie 1g/10kg mc przed i po treningu a no i te glycer grow brac tak jak napisalem po porcji rano/przed tren/po tren? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-03-13 00:06:27

Jak chcesz zrobic forme to nigdy nie jest za duzo A tak na powaznie to chyba sie za bardzo rozpedzilem i nie spojrzalem w twoj profil. Przy twoim stazu brac meso to straszna glupota, siegnales po obecnie najmocniejszy stak na rynku, majac do wyboru mase innych srodkow nie mowiac juz o tym ze twoj cykl powinien sie opierac na kreatynie solo!! 5g [...]

[...] to zasadne. Na Nitrobolonie i na każdym nobusterze nie da się zrobić szybko dużej masy. Mechanizm ich anabolicznego działania jest podobny do beta adrenomimetyków, takich jak np. clena, więc lepiej polecać je pakerom z problemami z tkanką tłuszczową, a nie szkieletorom. Chłopak waży 66 kg.!... Chce szybko nabrać masy! Doradźcie mu jakąś [...]

[...] że treningi na basenie podniosą poziom mojej kondycji co będzie też miało wpływ na bieg. Biegać przed basenem nie dam rady - powrót do domu, obiad i ruszam na basen więc nie miałbym gdzie wcisnąć biegania. Jutro spróbuję zrobić rozgrzewkę i przebiec raz maksa i może ze 3 razy jeszcze truchtem ten kilometr, zobaczę jak mi pójdzie i dam znać :)

[...] diete i trening... bo geniuszem w tych sprawach nie jestem a czytajac te posty Wy jestescie "chyba" Jak mozna to moje gg jest wyzej pozdro a plan treningu jaki zrobilem wczesniej to on: I DZIEN WTOREK- BARKI + PRZEDRAMIE barki: 1. unoszenie rąk w przód ze sztangą 12-12-12 2. unoszenie rąk na boki z hantlami siedząc 10-10-10 3 [...]

w piątek albo sobotę przetestuje i zdam relacje : ) ogólnie mam zamiar zrobić mini recenzje z całego zestawu który kupiłem, dziś specjalnie pojechałem po wagę kuchenną i łazienkową żeby dieta też była dopięta jak należy i kontrolować czy za dużo sadła nie łapie : )

hmm jakiś katar mały ? moja mama złapała jakąś glizdę ludzka i musiałem zrobić badania i mi wyszło, że też coś trochę złapałem i brałem dwa razy jakiś lek z miesiąc temu Pyrantelum i jakiś inny nic innego nie przychodzi mi do głowy :/ Pani w laboratorium powiedziała mi tylko, że mam za wysoki ALAT CRP i to jest od kreatyny i białka trochę już [...]

[...] proscar po 1 mg. biore juz tydizń głuwny problem łojotok = syfy nie jest ich duzo serio ale strasznie nie to denerwuje i psuje mi zycie musze cos z tym zrobic. co polecasz jak narazie widze troche efekt mniej mi sie łoju wytwarza .jest lepiej .jak myslisz co z tym unodoxem .plamn ogulnie jest taki chce miec na wakacje czysta cer ..zapomniał bym [...]

odżywianie wymiata. naprawde bardzo dużo dało mi siedzenie w tym dziale. jak narazie moje największe halo, właściwie do całego forum, to kwestia wyszukiwarki. nie dałoby sie zrobic tak zeby przeszukiwała konkretny dział a nie całe forum?! bo chcąc poczytać posty o diecie TKD musiałem je wyławiać spośród tych o teakwonedo

Ja nie mogłem zrobić nawet jednego podciągnięcia, po miesiącu robię ich 5, powolnych i w miarę bez bujania. Spróbuj dużo zwisów na drążku to znacznie łatwiej będzie, jakbyś jeszcze robił wiosłowanie sztangą i hantlem na dużą ilość powtórzeń to pewnie by Ci było jeszcze łatwiej, mi to pomogło. Możesz mi opisac dokładnie jak trenowałes? jeśli [...]