jak zrobić dużo

[...] powtórzeń na ostatnią to tyle robiłem. I tak na każdą partię mięśniową. Trening 3-4 razy w tygodniu. Pompa mega nie z tej ziemi po każdym treningu, zakwasy to były takie jak na początku mojej przygody z siłownią, czyli jakieś grube 10 lat temu. Z dodatkowych suplementów jadłem tylko białko z MyProtein. No i na koniec najważniejsze, czyli [...]

wiez zarowno po mecie jak i propie mozna miec gino. to sprawa genetyki. jesli masz tendencje do tego to wato podczas takieg cyklu wziasc profilaktycznie 10mg nolwadex ed. jedno i drugie rozwiazanie jest dobre. na propie mozesz zrobic mniejsza mase ale lepsza jakosciowo. ale dawka 100mg e2d na pierwszy cykl to za duzo. mysle ze 50-75g 2d propa w [...]

j/w witaminy z olimpa dobry wybor imo krealkalyn to sciema, bralbym zwykle mono, ale jak juz kupiles ka to trudno, ale zobaczysz ze zadnej roznicy miedzy ka i mono nie odczujesz duzo tego ka masz mozna spokojnie dluzszy cykl zrobic, dawki 2-3 caps rano/po trenie a przed trenem CP, ktore by ci starczylo na 6-7 tygodni pzdr

Nie masz dużego stażu treningowego, jeśli nie zmieniałeś przez 3 miesiące planu treningowego to już najwyższy czas to zrobić. Nie musisz mieć trzech zestawów treningowych w zupełności wystarczą Ci dwa zestawy. Jak nie jesteś w stanie samodzielnie układać planów treningowych to możesz wybrać jeden z tematów podwieszonych z linku wyżej. Dodatkowo [...]

Witaj kolego! Po tym co ja zauważyłem po sobie to pracując nawet 10h dziennie +sobota da się dużo zrobić. Pod warunkiem, że godziny pracy są stałe. Natomiast jak masz prace zmianową, śpisz różnie będziesz musiał mocno się nakombinować.

Ciezko bedzie przy 3 x silka i 3 x bjj zrobić mase. Co polecić - standardowo, podstawa kreatyna (ewentualnie wybrać stacka) do tego bcaa, izotonik na trening, dodatkowe witaminy i minerały i osobiście dodałbym jeszcze np. beta-alanine. Jak będziesz odpowiednio dużo spał i jadł odpowiednia ilość kalorii do tego wszystkiego to może coś z tego [...]

[...] celebrytów można usłyszeć, że dobrze by było dla świata gdyby człowiek wyginął, a naturalnym instynktem, najniższym jest chęć przedłużenia gatunku. To pokazuje jednocześnie jak rozwinięty jest Homo Sapiens i to, że wraz z dalszym rozwojem doprowadzi do swojego wyginięcia. Mam tu na myśli przede wszystkim rozwój służby zdrowia i przeżywalność [...]

[...] nie dostanie hgh bo nasady kosci sa juz skostniale i proces wzrostu sie zakonczyl raz na zawsze i kuracja hgh to pakowanie pieniedzy w bloto ew w mase i palenie fatu jak to robia kulturysci(ktorzy przeciez nie rosna w gore ). kuracja takimi srodkami w polsce to ogolnie jakis absurd.zwlekanie z decyzja az juz nic sie nie da zrobic [...]

[...] idzie nawet zrobić przysiady z samym gryfem - też jej to za wiele nie da, no trochę więcej aniżeli ten rowerek ale w perspektywie czasu - znów za mała intensywność. Paradoksalnie nawet odwracając trochę sytuację : rowerek spinningowy w ciężkim interwale da dużo więcej niż te przysiady, więc jak widzisz nie da się niczego wpisać w sztywne ramy.

Czyli nie warto kupywać książki, a rozciągać się według własnego uznania ? Jak się rozciągałem, to szpagat damski o wiele łatwiej mi przychodził - jak rozciągałem kroczę, to efektów nie widziałem widocznych, a dużo krocza rozciągałem. Po tak intensywnym rozciąganiu krocza miałem tylko bóle. Dodam tylko, że rozciągałem się pół roku i co jedyne to [...]

Podepnę się pod temat. Kolejny cykl zamierzam zrobić z nitro i mono. Czy gdybym stosował nitro tylko przed treningiem to będzie to jakieś ekstremalne złe stosowanie? W innym czasie stosowałbym mono. Chodzi tutaj o środki finansowe na zakup Mono jeszcze mam sporo, ale ostatnio stwierdziłem, że na suple idzie za dużo kasy. Dlatego kolejny cykl [...]

[...] od podstaw. Zobaczyłem te wszystkie maszyny na siłowni i pomyślałem, że dobrze będzie oprzeć na nich trening. Tak więc większość ćwiczeń wykonywałem na maszynach, robiłem dużo ćwiczeń izolowanych. Jak spróbowałem tego treningu powyżej to różnica byta po prostu niebo a ziemia, dlatego teraz chcę zrobić tak jakby "świeży start" i spróbować fbw.

No przeciez martwy to pull :] A jak zrobie pull push 4 dni Pon/ czw push Przysiady Wspiecia Hspu Dipy Pompki na kolkach gimnastycznych Wtk/ ptk pull Martwy Podciaganie nachw Wioslo Podciaganie podch Tak to zrobic? Dam rade jeden dzien przysiad a drugi martwy ? Nie bedzie za duzo dla kregoslupa?

A to jak najbardziej Tarczyca Lipidogram Estradiol Prolaktyna Morfologia Trzustka Watroba Cukier Nerki Dużo zrobiłem przed więc może napisz jakie powinienem zrobic po tym 4 strzale . Z 6 fiolek ze mnie spuścili :) . Ciekawe czy pokrywają się z Twoja listą . Zmieniony przez - Majkel :) w dniu 2023-04-21 13:20:56

[...] więcej białka 5. tutaj daj twaróg tłusty Do posilkow nr 2,3 daje warzywa a do 4 i 5 to co? dużo tych ww 3. Czy moge zamienic Oliwe z oliwek na miod w posilku 2? [/i ? a w jaki sposób to ma być zamiennik skoro oliwa to tłuszcze a miód proste węgle? ew dodaj ten miód i zamiast oliwy wrzuć orzechy jak chcesz mieć na słodko 2. Brakuje mi 150kcal. [...]

ja mimo wszystko poradzilbym zaczac cwiczyc, bo jednak nie wiesz jak organizm zareaguje a jestem na 99% pewien, ze, zwlaszcza przez pierwsze miesiace, duzo przytyjesz. Poza tym jesli nie cwiczysz to miesnie nie maja zadnego bodzca by rosly, wiec skad maja wiedziec, ze to dla Ciebie za malo jesli bedzisz tylko wiecej jadl to owszem-zwiekszy Ci [...]

duzo mi nie mowi jak poiszesz ile kilo nakladasz na sztange, bo niewime czy robisz z tym max tyle powtorzen ile napisałes zczy mowzesz zrobic 20 ale robisz np. 12 ???? + spadek 'masy' to moze dlateog ze uprawiasz jeszcze jakis inny sport, ale nie wystarczajacej liczby kalorii w diecie . zgłos sie do ozywiania alby uzyskac satysfakcjonujacą dietę [...]

[...] http://img209.imageshack.us/f/sam0423j.jpg/ Najszerszy przodem http://img375.imageshack.us/f/sam0426.jpg/ Klatka bokiem http://img687.imageshack.us/i/sam0430m.jpg/ Nie wiem jak ta poza się zwie :p http://img33.imageshack.us/i/sam04312.jpg/ Nogi http://img40.imageshack.us/i/sam0432.jpg/ Plecki http://img440.imageshack.us/i/zdjcie0299001.jpg/ [...]

jak chcesz szybko przytyć - czyt.świniomasa to poprostu jedz duzo wszystkiego , jak chcesz zrobić dobra czysta mase to szybko sie nie da i do tego potrzebna jest odpowiednia dieta

[...] ta odżywka nie powinna być w sprzedaży byłem z nią u specjalisty u lekarza mówił że przybędzie po tym dużo siły bo to odżywka na granicy sterydów, mięśnie po niej robią się jak kamienie-nie maja szans na dalszy rozwój uważajcie na to gów... stosuje ja zaledwie 2 tygodnie a zauważylem spory przyrost sily. Witam!!! Prod-ukt jeszcze az tak zly [...]