jak zrobić dużo

[...] Zwłaszcza jeśli mowa o Khabibie." Z tego, co mówi Abdelaziz wynika, że wydaje się mało prawdopodobne, by Khabib Nurmagomedov chciał przyznać rewanż Conorowi McGregorowi, ale zapewne jest to gra pozorów mająca na celu sprowokowanie McGregora i wynegocjowanie jak najlepszej oferty. Ponadto nie wiadomo, jak zakończy się pojedynek z Tonym Fergusonem.

Według mnie trochę za dużo serii jak na trening który ma nacelu budować mase i siłe w oparciu o wagę ciała . Polecił bym o 50% zredukować ilość ćwiczeń zostawić te najbardziej podstawowe , te robić po 3/4 serie i skupił się bardziej na pracy mięśnia podczas każdego powtórzenia robiąc je +/- w tępie nawet 3-1-3 3 sec opuszczanie 1sec pauza w [...]

Wiec jak ktoś mi mówi, ze jem za mało albo za dużo to sie uśmiechem i mowię spoko, tylko czemu ty trenujesz od 3 lat a wyglądasz tak samo? I następuje chwilowa cisza. Nie wyglądam jak milion złotych, ale mimo tego jestem bardzo zadowolony z tego co przez ten czas udało mi sie zrobić

[...] ciężar i chwyt małpi (aby karbowania nie zrywały naskórka); jednak szerokość (chwytu) ma znaczenie! Po raz któryś widziałem faceta postury J.Cyrankiewicza (też ogolony jak on), który trenował w seriach łączonych. Tempo duże, liczba powtórzeń ok. 10 , przeważnie 3 ćwiczenia po kolei, bez odpoczynku cały czas treningu (30 minut). Sapał i [...]

[...] roboty przy nim. poza tym jedz tluszcz bo sie stawy posypia Tłuszczu jest 30% zapotrzebowania czyli ponad 100g, dołożyć? co do dociskania pozostan przy takiej opcji jak jaes gdybym pozwolil oznaczaloby to ze promuje jazde bez trzymanki i zabijanie sie na treningu OK, w takim razie zrobię sobie mniejszą deseczkę, 10 lub 12 cm. Revan , [...]

[...] juz nie odpuscilo), pozniej czulem gorac w tym miejscu, wiec postanowilem dac spokoj, bo wiem kiedy moge jedchac dalej a kiedy jestem zmuszony odpuscic 1-meczylem sie jak cholera, jeszcze mi troche brakuje 2-za lekko 3-w pierwszej serii postanowilem dodac a 3s zrobilem ledwo ledwo 4-powolne pelne ruchy, pieknie sie spinal biceps przedramie [...]

[...] 8-) ? Nadal czuję się trochę przejedzona ale już trochę mniej niż na początku i odnoszę wrażenie, że coraz łatwiej układa mi się dziennik na kolejny dzień. Muszę tylko co jakiś czas szukać jakiś nowych przepisów żeby nuda się nie wkradła. Dobrze, że jajka lubię, mam nadzieję, że trzy na dzień to nie jest za dużo. Muszę iść zrobić morfologię [...]

[...] będzie właśnie boost i największy przyrost. Jednak w ten weekend złapała mnie dość ostra jelitówka, i miałem 3 dni z życia wyjęte.. Dzisiaj poszedłem na siłke, taki jakiś bez energii, boostera nie wrzucałem bo sie troche bałem o żołądek. I nie miałem nawet siły dolecieć z kozła z dwóch łap do obręczy, ciągle ban... I teraz mam pytanie [...]

Jeśli możecie to rzućcie okiem na tan plan treningowy. Powiedźcie, co jest ewentualnie nie tak jak być powinno. Jestem otwarty na wszelkie sugestie. A i jeszcze jedno, w których ćwiczeniach stosować mam progresie a w których jej nie stosować(wiem, że w tych izolowanych nie stosować <<dzięki Michail?>> ale tak do końca to nie wiem które [...]

Czesc , Przeszedlem niedawno 12tyg leczenie na wzw C tez dowiedzialem sie przypadkiem ze w szpitalu mnie zakazilili . Najpierw zrob badanie na hcv jak bedziesz mial dodatni to musisz zrobic HCV-Rna i to badanie dopiero potwierdzi czy faktycznie masz wzw . Bo potem kolego to juz inna bajka ktorej ci nie zycze aczkolwiek sa teraz leki genetyczne [...]

[...] spora aktywnosc fizyczna Na spalanie tluszczu z brzucha trzeba wiecej cierpliwosci - schodzi na koncu. Musisz popracowac mocno nad dieta i przestawic to w sposob zblizony jak to zrobil chiquillo http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t520002.html Tzn rozpis na godziny, B, T W i kcal. Wtedy mozna dopiero cos powiedziec o diecie. Nie wiem [...]

[...] treningu i diety(wcześniej była przerwa) np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo duży mięsień i bardzo szybko rośnie, ale aż tak ? i co tu zrobić, gdyż już 5-10 cm na gorze mi się uda stykają a między kolanami jest jakieś 5 [...]

[...] treningu i diety(wcześniej była przerwa) np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo duży mięsień i bardzo szybko rośnie, ale aż tak ? i co tu zrobić, gdyż już 5-10 cm na gorze mi się uda stykają a między kolanami jest jakieś [...]

co zrobic aby bicepsy były równe z barkami ? chodzi mi ze jak napinam miesnie plecow i bicepsy to barki sa duzo wieksze od bicepsow po prostu nie sa na jednej lini . trzeba dac priorytet na bica czy moze poprawic szyty cwiczeniem np o kolano hantlem ?

Micha 100%. Trening: 30min przed wziąłem sobie porcję Doriana Nox pump, bo czułem jeszcze zmęczone nogi po czwartku. No i efekt jako taki spoko. Pobudzenie + skupienie duże.Najbardziej ze wszystkich mięśni spompowało mi prostownik przy MC. Rozgrzewkę zrobiłem sobie na prostych nogach, żeby dwójki rozgrzać. Udało się zrobić 6x120kg. W ostatniej [...]

[...] (HCG) bo : 14 dni X 750 uj Hcg dziennie = 10 500 uj więc = 2 opakowania pregnylu plus 500uj więc drugie opakowanie rozłożyłem tak, żeby mi wystarczyło na 14 dni :) czy jak zrobię badania podanych hormonów to uda Wam się podpowiedzieć mi jakimi środkami się wyprowadzić na prostą i w takim razie w jaki sposób zrobić prawidłowy, w pełni [...]

[...] czego chcesz hejcie zrobić masę? mając trening na rzeźbę + dietę ? Jakim cudem? Żeby masę zrobić to trzeba jeść i robić trening z ciężarami, jeżeli nie masz o tym pojęcia ćwicząc 11 miesięcy to jakim cudem się tutaj wypowiadasz ja pier****, pokaż mi tutaj swoje efekty na tej siłowni jak jest taki obeznany i skończ z tymi swoimi tekstami, hejterze

[...] do 30kg na hantelek xD No coz w ostatniej serii wyciskania waska nie dalem rady zrobic 10 powt. tak wiec za tydzien powtarzam ciezar. W ogole triceps mi strasznie oslabl przez to zapalenie sciegna. Wczesniej robilem francuza cos ok. 30kg bez wiekszego problemu a teraz 24kg to duzo lol :P Plyometryka standardowo, ale spocilem sie jak swinia :P

[...] bo moze ktos kiedys bedzie chcial na samej oxie cykl zrobic. W piatym dniu dostalem bardzo silnych boli glowy, ktore meczyly mnie przez 3 dni. Bezsennosc juz ustala, spie jak dziecko i mam mnustwo energii. Dawka zwiekszona do 50mg ED. Miesnie duzo twardsze, treningi super. Lekko podwyzszona temperatura ciala i zwiekszona potliwosc. Pozdro [...]

[...] powolaniem. na poczatku przygody z silownia trzeba dobrze pozanc wlasny organizm, wyczuc miesnie dobrac odpowiednie cwiczenia pod siebie - chwile schodzi, pamietam dokladnie jak bylem cielakiem i nie wyobrazam sobie brania wtedy koksu bo poprostu bylbym juz teraz po 15 cyklach i wygladal bym pewnie nie duzo lepiej niz teraz po 1 bo jak dopadala [...]