jak zrobić dużo

Ale u nas w pca w polsce teraz to starowaly te same co w npc, bo malo jest tych dziewczyn wlasnie jak piszesz, bylo ich raptem wszystkich 3, hehe, i kazda wieksza ode mnie, ale moze mnie sie tylko tak zdaje. Wiec akurat w polsce to roznicy nie ma, npc czy pca. Mnie to wlasciwie obojetnie gdzie, ja i tak nigdzie nikogo nie znam :) Ale do npc tez [...]

Te pozy to troche dziwne sa, ale nawet ciekawe, jak bede je ladniej robic i fajne przejscia to wam filmik wrzuce :-) To czarne w buzi to wyzwalacz do zdjec, jak trzymam w rece to nie umiem nic bardziej skomplikowanego z ta reka zrobic, reka sie jakby wylacza, wiec musze w buzi :-D Jeszcze za duzo fatu nie zdążyłam nabrac po tej redukcji, ale mam [...]

Chyba bardziej balet niz gimnastyka artystyczna, hehe, duzo jest fajnych ukladow ale jak probuje kopiowac to okazuje sie ze ja calkiem inaczej wchodze w te pozy, inaczej to wyglada u mnie i musze jednak zrobic tak jak ja to czuje naturalnie, jutro nagram wersje robocza to sie zorientujesz o co chodzi :-)

Duzo bikiniar teraz super wyglada, jeszcze jak maja predyspozycje to nie musza sie tak zazynac by forme na bardzo dobrym poziomie zrobic, szczegolnie amatorskim. Jak dziewczyna ma proporcje, dobry szkielet, anatomicznie posladki fajne to 55kg przy 170 cm wzrostu moze super wygladac Patik :) Mysle wlasnie ze teraz ta swiadomosc jest wyzsza niz [...]

Jak masz za duzo energii i motywacji zeby dalej trenować to mogę ci zrobić wykłąd jak znaleźć wymówke i siedzieć w domu ;p

Jak masz za duzo energii i motywacji zeby dalej trenować to mogę ci zrobić wykłąd jak znaleźć wymówke i siedzieć w domu ;p Haha, no przydalaby sie jakas wymowka, a tu kurde nic nie przychodzi do glowy, ciagnie na kolejne zawody i do dzwigania :-D

Masz duzo tkanki tluszczowej wiec pierwsze co trzeba zrobic to jej sie pozbyc;-) To jak wygladasz to nie tylko wyglad ale tez cos co rzutuje bezposrednio na wyniki hormonow! Najwieksza aktywnosc enzymu aromatazy jest w tkance tluszczowej... Jesli masz jej duzo to automatycznie jest duzo estradiolu a to z kolei obniza testosteron W momencie gdy [...]

[...] to nie takie proste. Kobiety z reguły są w stanie zrobić więcej powtórzeń z danym procentem maxa. Jak powiedziałeś podciągniesz się kilka razy, to nie zdziwiłbym się jakby Twój max to +5 kg. To wychodzi że każdy trening robisz powyżej 90% maxa, i tu mamy problem. dobra rozpisałem się, nie będę tu truł, na początek to wzmacnianie chwytu [...]

[...] szarpania. Po 10-14 dniach przejdź na 4x2 na kilka dni... zobaczysz. Potem 5x2... itd. Pewnie na necie znajdziesz tego typu rozpiski. Na początku mogą być przydatne, ale jak znasz swoje ciało - nie będą konieczne :-) (ja tam lubię wszystko czarno na białym! zero dowolności!) Jeśli poczujesz zmęczenie to będzie znaczyło, że robisz za dużo/za [...]

[...] Ostatnio juz 2 osoba mi zwrocila uwage ze jestem bardzo chudy (a bynajmniej nie to jest moim celem), jedna kolezanka byla zdziwiona ze tyle waze, twierdzila ze wygladam na jakies 63 kg. Wiec to znak ze to juz najwyzszy czas skonczyc redukcje. Do końca tego roku zwieksze liczbe kalorii do mojego dziennego zapotrzebowania, jako wyrownanie. A od [...]

[...] 8.78 km Czas trwania 47m:54s Średnia prędkość 5:27 min/km Max prędkość 4:11 min/km Tętno 147 / 160 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acb33426e2844da5a2558b510d213ab8.JPG Tak jak to w Celu treningu zapisałam - kupiłam nowe buty }:-( W związku wyparciem instynktu macierzyńskiego i ucieczką w sport, buty mają mega wyjściowy kolor :-D. Do tego [...]

[...] 4x12 // opisalem wyzej TRICEPS 2 cwiczenia starczą , i rób po 3 , no ewentualnie 4 serie (raczej zbedne) 1.prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt, podchwyt) 4x10 // jako 2 ćw.zrób 3-4serie * 10powt. 2.wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie (progresja) // to jako 1 ćw. i zrób lekką progresję 12<10<8<8 3.wyciskanie francuskie [...]

z tym nożem to Cie poniosło.Za dużo filmów... Gazik już byłby lepszy,ale sam se go nie kupisz,bo sprzedają prawie zawsze od 18lat natomiast jako 17-sto latek o sterydach nie wolno Ci nawet myśleć o co dopiero brać... zresztą,co Ty myślisz ze sterydy to drożdze?weźmiesz i urośniesz jak placek który babcia piecze? co możesz zrobić?zawsze możesz się [...]

Od początku roku szkolnego przysrywa się do mnie pewien jak to panie nauczycielki ładnie określają, kolega. Powiem tak: Jest odemnie dużo niższy ale grubszy, nie wiem czy coś ćwiczy. Wyzywa mnie od j**anych metali, a sam jest jakimś skejcikiem. Ja nic mu nie zrobiłem, nic do niego nie mam, ale silny jest tylko w grupie-sam nic nie mówi, tylko [...]

[...] +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i inne to o drazu białko w góre poszło, a mniejsze porcje to ni hvja zeby jesc bo mi chyba żołądek by przyssało... [...]

[...] wszytkim za wypowiedzi i poswiecony czas, obiecane SOGi polecialy! Przepraszam, ze tak pozno odpisuje ale chcialem to zrobic pozadnie i wyczerpujaco tak zebyscie mogli mi jak najlepiej doradzic. No wiec zaczynamy: Teraz robie 1-2 tyg. lzejszego treningu po 6 tyg. intensywnego pakowania (min. kretka) Zdecydowalem, ze bede robic juz tylko mase(z [...]

[...] Tłuszcz nie potrzebuje tlenu, więc wbrew pozorom mu dużo łatwiej zrobić dobrą kondycje. Ale z Lesnarem, Overeemem można porównywać już śmiało. Lesnar ma świetną kondycje jak na swoją wagę, Overeem do końca nie wiadomo ale... Overeem walczy bardzo mądrze, umie trzymać adrenalinę na wodzy i korzystać z niej rozsądnie. Dla mnie u Pudziana [...]

Programowanie to nic innego jak logika, trzeba jedynie znać procedury i kombinować jak to wszystko ułożyć. nie zgodzę się , wszystko zależy od języka w jakim jest to robione . Pascal czy c++ są podobno prostsze dużo prostsze i zależy jakie zadanie masz zrobić

dzięki slac, Oxa się kręci czuję ze siedzi tam coś czego jeszcze nie brałem, wytrzymałość jest na treningach dużo większa ogólnie czuć moc jakiej na samym trenie i nadwyżce kcal nie było jak tylko będe miał okazje zrobić badania będe robił (muszę pracować na drugą zmianę, żeby iść na czczo oddać krew) czyli średnio co 3tydzień będe robił

[...] Wiem, że nie było testów. Stąd miałeś kategorie open, nie był to mainstreamowy sport, nie stać na to było i stąd Vitor problemów z organizmem sobie narobił. Patrz jak on w wieku 19 lat wyglądał. Jak jakiś p******ony kulturysta. Napisałem ze 100 razy, że to legenda i wypromował sport. Jeden z najlepszych counterstrikerów i ogólnie [...]