no wlasnie, tak mam zamiar zrobic. Wczesniej duzo wiecej jadlem, conajmniej 6 posilkow dziennie to i sila rosla, a teraz jak zjem 3 to jest dobrze.
Nie znam prawdziwej odpowiedzi na to pytanie... Zależy od organizmu na prawdę... Nikt chyba nigdy tego nie potwierdził chociaż było już dużo art. na ten temat Możesz na razie się masować jak przybierzesz tłuszczu to małą redukcję zrobić
[...] albo praca,albo jazdy albo wypadl raz wyjazd teraz zaczną sie studia wiec na forum duzo czasu nie mam co do planów to chce poprostu znow zacząc cwiczyc a ja mam tak,ze jak cwicze to lubie cos w tym szejkerze sobie zrobic + jakas kreatynke zapodac heh te wszystkie treki i vitalmaxy to bralem ladne kilka lat temu ale widze ze [...]
Wszystko zależy jak lubisz ćwiczyć i na jakim sprzęcie. Ja teraz w ramach kwarantanny mam hantle regulowane, kółka gimnastyczne, gumy i obciążenie, więcej nie trzeba. Bo są takie składane ławeczki, ale powiem szczerze, że nigdy z nich nie korzystałem więc się nie wypowiem. Ale jeśli potrzebujemy zrobić sensowny trening to na prawdę nie trzeba tego [...]
[...] majacych praktycznie zerowy staz na silowni siega po koks. nie mozna jednak wytlumaczyc koledze dlaczego robi zle???? jestescie strasznie zadufani w sobie. zachowujecie sie jak polityce w kampanii wyborczej. k*********tak nie mozna panowie. ***i....cie kolesia, ktory grzecznie was (jako bardzies obeznanych i doswiadczonych) pyta co ma zrobic. [...]
dyskomofrt szasem się przytrafia nawet jak towar idzie z jednego flakonu. Prawdopodobnie od jakichś pechowych inj ale właśnie takie objawy ustępują po kilku dniach. Przy inj już tak lajtowo nie jest. Często też ropnie robią się nie tylko z winy towaru ale ma na to wpływ dużo czestych inj oraz duże ilości oleju wtłaczane w jedno miejsce i potrafi [...]
Oczywiście że to Milano, przecież pisałem :) Nie wiem jak ty, ale te co ja mam, czyli to co widwą wyżej, nie ma loga kulturysty ani nic co by to przypominało. Bynajmniej z etykiety. Nie wiem co miałeś na myśli pisząc o tym... Pewnie masz racje pisząc że to under, bo nie chce mi się wierzyć aby towar szedł na rynek oficjalny w kalibrze 10mg x [...]
Dzial artykulow byl by ok, ale musiano by zablokowac mozliwosc napisania tam posta, bo swiezaki zaraz by narobily tam burdelu z cyklu "jak dawkowac kreatyne..." ale z drugiej strony za duzo by tego bylo na rozne tamty i by mogl zrobic sie metlik, tak to wiadomo czego szukamy w danym dziale. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-06 [...]
[...] cholera dzięki. Chleb graham z piekarni, co drugi dzień kupuję świeży. Co do suchych kafelków to mogę się ich rzeczywiście pozbyć. Proch i tak mam po taniości, więc będzie jakiś duży problem jak będę go stosował po treningu? Robię z niego fajnego szejka i mnie to zapycha. Więc co powinienem teraz zrobić? Na pewno 2000 to za mało na redukcje? [...]
bo dieta w tym sporcie to 90% sukcesu.Jak nie bedziesz pilnoweał rozkładu i kaloryczności to albo wyciagniesz z cyklu 30% tego co mógł byś zrobić,lub się ulejesz jedzac za duzo i mając nie własciwy rozklad b/t/w/
IMO mozna bylo zrobic w tym czasie duzo wiecej :) ale ogolnie tragicznie nie jest ;) podobnie wygladalem jak zaczynalem
pewnie w pośladek, nie widzę innej możliwości, ale to i tak za dużo. najlepiej zrobić tak jak e0r zaproponował
[...] ww-30g t-165g ilosciowo jeszcze nie rozpisalem bo mi sie trosze dzis nie chce ale zakladam 5 posilkow 1 serek chudy+otreby przenne+oliwa z oliwiek(względnie olej lniany jak gdzieś dostane) 2 jaja cale(jajecznia lub gotowane) 3 ser topiony(to bedzie posilek na uczelnni wiem ze nie jest pochwalany w tym dziale ale nic lepszego nie wymyśle) 4 [...]
Dużo lepsze a przy a6w mógłbyś sobie zrobić krzywe za bardzo pchając rękoma głowę i to robisz co 2dzień np. pon sr pt a a6w musisz robic codziennie co katuje Tówj brzuch i jest złe. Brzuch jak każda partia potrzebuje odpoczynku. Pozdrawiam
roizne sa wersje.. jedni twierdza ze z tych 10gr dziennie duzo sie marnuje.. A zeby Ci zrobic wiekszy metlik - jak myslisz o jednym cyklu na jakis czas to mozesz nawet faze ladowania zapodac 5-) ps - kazdy musi znalesc swoj sposob na kreatyne
Rozpisz to jakos bardziej , ustal godziny w ktorych mozesz jesc posilki.Mniej wiecej proboj zrobic to tak jak ci napisalem tam na goze.Bo duzo i wiecej detali co do platkow np 100g platkow na 200ml mleka , 3 jajka i 100gr platkow i takie tam.Rozpisz se co mozesz jesc i sproboj sie zorientowac w ilosciach , najwyzej ci poprawie w miare mozliwosci.
[...] po treni a zarazem ostatni 22.00 -gotowana marchew100g -jajka 200g 382 16 20 20 kcl 2600 B194g(2,2) T57g(0,6) W286g(3,2) pewnie i tak sie nic kupy nietrzyma ale niemam pojecia jak sie do tego zbrac co do posilkow w cigu dnia oczywiscie duzo warzyw, ale czy wliczac je do bilansu?? i co do pory posilkow i treningu niemam wile do zmiany
no nie wiem co zrobic tyle sie naczytalem zlego o splicie a trener na silowni powiedzial ze duzo lepiej jak sobie ten spli zostawie. chciaz dobrze sie po tym fbw czuje ;/
Jego kasa jego zdrowie. Niech kupuje co chce, wali mnie to ile ma stazu. Sam bym zrobil to co chce zrobic, czyli chce suple to niech ma suple. Jak podejdzie z glowa to moze duzo z nich wyciagnac. Nawet z 5 miesiecznym stazem
zabisko ostrego rozciągania nie stosuje w ogóle niezbyt często się rozciągam wole rozgrzewać stawy i zrobić 2/3 serie rozgrzewkowe małym ciężarem a jak się rozciągam to na lekcjach w-f'u przeważnie barabasz31biorę odnovit ze względu na problemy z chrząstką stawową w kolanach i dość dobrze działa na te stawy a w łokciu boli mnie więzadło co łączy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
