jak zrobić dużo

[...] jaja którego sp 80 zawiwra dość dużo poza tym zawiera też serwatkę i dlatego poleciłem ci na dzień i na noc tą jedną odżywkę zamiast dwóch, jeśli chodzi o kazeinę to tak jak mówiłem dobra jest dość droga, jak jest tania to albo w nieodpowiedniej postaci, albo słabo się rozpuszcza, co zresztą się ze sobą wiąże, nie wiem ile kosztuje ten Night [...]

bez urazy ale zeby robic rzezbe to trzeba by miec troche wiecej miesni, rozumiem ze kazdy ma inne priorytety ale jak zaczniesz redukowac za duzo z Ciebie nie zostanie, nie bedzie to wygladalo za ciekawie imo, nie myslales o tym zeby troche miesa zrobic i pozniej to wyciac? wygladal bys wtedy duzo lepiej

[...] jest dieta a trening może tylko wspomóc, odpuść sobie a6w bo to psuje kręgosłup. Nie widzę tam dużo tego tłuszczu ale jeśli Ci przeszkadza to dieta z ujemnym bilansem i jakiego aeroby a jak chcesz ćwiczyć na siłowni to całe ciało i żeby zrobić 6-pak to musisz ćwiczyć brzuch jak inne mieśnie czyli trening z obciążeniem bo katowaniem takimi [...]

[...] gal PRIDE, by były dostępne w HD. Jak chcesz wszystko w jednym pliku, to postaram się zrobić kompilację, ale dopiero w tygodniu - w chacie mam wolny internet. PS. Mam 32 cale, ale to nie ma akurat związku. Chciałem zobaczyć jak to wygląda po prostu... Pamiętam, że chciałeś coś już kiedyś o Shogunie - jak coś będę miał, to nieomieszkam zawiadomić.

[...] Zrób jeszcze te badania co ci powiedziałem. No kardiolog mi juz mowil ze musze zrobic ten holter, ale wtedy chwilowo sie poprawilo i nie zrobilem. Teraz znowu sie jakas jazda zaczela ostra od paru dni i nie mam pojecia skad to sie wzielo. Mam pewne podejrzenia ze sprawa zaczela sie odkąd przybilem nowe HCG merck. Na ulotce tego leku [...]

[...] (ale napewno nie samego miesa troche fatu zawsze pojdzie) pytanie jest ile. owszem mozna zrobic w pol roku. i to bedzie dobre 10 kg ale w takim krotkim czasie jest to opcja jak sie za3na cwiczyc. pozniej jest coraz trudniej. druga sprawa to jest kwestia fotek - moglbym pojsc na silke napompowac sie w 1h , postawic se lampe nad lbem i pstryknac [...]

[...] Deca konwertuje do DHN mniej androgennego. Więc jeśli zapobiegnie się konwersji Deci do DHN to powstanie silniejszy Nandrolon - bardziej androgeniczny. Jeśli zauważysz jakąkolwiek oznakę wypadania włosów odstaw Decę. Z Winstrolem też nie byłoby za dobrze... Wyjściem z tej sytuacji jest Spironolactone, flutamide - nie wiem czy jest to w [...]

[...] przechodzi.sorry za uniesienie się. Drugie błąd-bo już widzę złe podejście do diety...Na pewno, jeżeli zalezy ci na zredukowaniu poziomu tkanki tłuszczowej powinieneś mieć jakąś konkretną rozpiske a propo diety... Co do treningu-brak nóg......Jednej z najwiekszych partii. biorąc pod uwagę to, ze znajdujemy się w dziale dla zaawansowanych-jezeli [...]

1. Ćwiczysz do kiedy sa efekty, możesz cały czas ćwiczyc FBW ale pozmianić ćwiczenia czy zrobić np. 15-10-5. 2. 3-4 wystarczajaco dla FBW 3x w tygodniu. Plan jest ok choć za ten wyciąg dałbym podciąganie na drązku jak masz. Brzuch za dużo będzie, pracuje on przy kazdym ćwiczniu jako stabilizator, zostaw max 2 ćwiczenia.

[...] w tygodniu każdej partii, Kierowałem się pewnym artykułem w którym przeczytałem że przy redukcji to trening nawet 7 dni w tygodniu. Co mam dalej z tym zrobić zostawić tak jak jest czy zmniejszyć do 3-4 dni w tygodniu?? Dzień 1 Brzuch Serii 2 Powtórzeń 10 ćwiczenie 1: leżymy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż tułowia. Unosimy na zmianę jedną [...]

[...] radza zrobic to tak czy inaczej z tym co mam a nie kupowac cos calkiem innego. Nie chce wydawac kolejnej kasy na nowy cykl skoro z tego cos mozna zrobic. Czy bedzie bobrze jak polece metka z prop oczywiscie dokupie prop jeszcze ile tam tego trzeba , zjade potem na winku i odblok ( co na ten odblok jesli taka wersja to by miala byc ? ) . I co z [...]

[...] i różne dzieciaki nam tu radosną twórczość uskuteczniają ;-) Czytaj i ucz się, bo z dzienników można dużo dla siebie wyciągnąć, a z artykułów ekspertów jeszcze więcej. A jak ci zależy na indywidualnych radach, to zapoznaj się z regulaminem działu i wrzuć tutaj ankietę ale według wzorca ladies, zdjęcia w pozycjach opisanych w regulaminie i [...]

Szczerze powiedziawszy, to ja bym preferował 3 dni ostrej jazdy i 4 dni nicnierobienia, bo lubię skrajności, ale nie jest to dogmat. Jest to bardzo intensywny system, więc przez pierwsze dwa tygodnie trzeba zwiększyć objętość więc lepiej by było zrobić pn-śr-pt bieganie i siłka, wt-czw-so bjj, wówczas stopniowo wydłużasz treningi, ale zwłaszcza na [...]

[...] ze to b.mocny nacisk na nogi) bo nie daje rady robic poprawnie technicznie, usiłuje oszukiwac robiac niebezpieczny "koci grzbiet" 3. sprobuj i zrobisz jak uwazasz, jak dasz rade to lepiej bedzie przeplatac ale trzeba byc cyborgiem zeby tak ciezkie cwiczenia wykonywac bez przerw :) 4. jesli czujesz ze dasz rady przekroczyc [...]

MOżna Stosować jednak trzeba policzyc kalorie czy aby napewno nie za dużo będzie stosujac bulka ( z węglowodanów) bo jak się domyślam chcesz zrobić redukcje. Pozdrawiam

[...] redukcją fatu biore się za mase z pozostałą na brzuchu nadwyżką tłuszczu (niestety). No ale do rzeczy. Wiem , że to już nie ten dział , ale nie chce zaśmiecać forum tworząc jakieś drobne, osobne wątki w innym dziale więc spytam się tutaj(jeśli to bd konieczne założę osobny temat...) . Oto moje pytanie: Czy słodycze w diecie na mase ( spożywane [...]

[...] na necie ? hrhrhrh.. może i Wy już tego zauważacie, ale SFD to nie jest jeszcze całe moje (nasze) życie i aż tak nam nie zależy na powarzaniu tutaj czy uwarzanie nas za jakichś BOGÓW (hrhrhr).. miętki ta Twoja łapa 41 to sorki, ale 41 to ma być dużo, nawet beztłuszczowej masy ? byś walnął to byś zabił? buahaha... spoko, Twoja opinia Bling, [...]

[...] ZASTANAWIA MNIE CZY NA REDUKCJI NIE BEDE MIAL PROBLEMOW ZE ZRZUCENIEM WAGI JEDZAC TYLE NA NOC, A MOZE JESC GO PO PROSTU Z 2H PRZED SNEM?) twarog poltlusty 200g orzechy wloskie 40g OGOLNIE: 2469kcal (tylko ze wlasnie robili mi to w sklepie i jak ja sobie sam liczylem to wyszlo kolo 200kcal wiecej..) bialko:212g wegle:151g tluszcze:112g

[...] na dzisiaj. Auto się zrypało i trzeba było naprawic w sobotę święta wizyta u Dziadków itd. Wykonałem go dzisiaj w domowym zaciszu. Ale nawet jestem zadowolony. Jutro jak nic nie zepsuje dnia PUSH 2 a w piątek PUSH 1 ze względu na czwartkową piłkę. Mam jakąś podświadoma obawę przed nadmiernym obciążaniem kolan po zerwaniu w zeszłym roku a [...]

[...] dobrych parę lat czyli ile...3,4 a może 5, pewnie coś koło tego...załóżmy i co, nic...? musisz koks wziąć...? tyle lat na siłowni i w takim wieku masz takie wymiary:-(( jak po dziesięciu mięsiącach mam lepiej niż ty bez sterydów... za to z ogromnym poświęceniem osiągam to co zamierzyłem dlaczego bo zap*****lam a nie ide na łatwizne nie [...]