jak zrobić dużo

no ja nie jestem za takimi jak to nazwałeś 'nuklearny atak' bo i owszem jest tam dużo wszystkiego , ale własnie dlatego że jest tam tego dużo to nie pozwala na skupieniu się na tym co trzeba na czuciu mięśni , ich napięcia a za to musisz skupiać się nie na tym żeby dobrze przećwiczyć mięśnie tylko na tym by zrobić te wszystkie serie i powtórzenia [...]

[...] miare nowych (rok lekkiego uzywania) adidasach damskich do joggingu chyba, wiec to raczej nie tu problem. biegam po biezni regularnej (tartan na stadionie), po zewnetrznej. (jak tak pisze, to juz mi sie zachcialo, ale ciemno:( wiec chyba rzeczywiscie cos nie tak z moja 'technika biegu'. HMM. MOIM ZDANIEM MASZ SLABE KOLANA. INACZEJ WYGLADA [...]

[...] poniedziałku zaczynam cykl Horse Power + Hyperfusion. Mam do tego jeszce białko WPC OSTROWIA 80, i WHEY AMINO. Ale niestety jest mały problem z dawkowaniem. Nie mam pojecia jak brac horse i hyper. Chciałbym tak zrobic zeby nie brac horse z rana bo podobno tragiczny smak a rano nie mam zbytnio duzo czasu na "bawienie sie". Ma ktos jakis [...]

margaryna nie smaruj, unikaj czegos co musi byc robione w fabryce by nabralo takiej formy , maslo jest jak najbardziej w porzadku. masz tu 1800kcal? Udaje ci sie zmiescic w 5 posilkach? Moze zoabcz jak 6 posilkow ci wchodzi Uwazam, ze powinnas bardzo dopiac na ta chwile diete, by nie przesadzac z weglowodanami, a nauczyc sie stawiac na bialko i [...]

niby jakie wpadki zdarzyło się Jonesowi popełnić ? Nie mam żadnej jego walki na dysku, nie chce mi się szukać na necie, ale z tego co pamiętam to jak oglądałem jego walki zawsze walczył świetnie, ale (nie potrafię znaleźć dobrego słowa) mało dokładnie(?). Evans, podobnie jak GSP walczy bardzo spokojnie, walki ma rozplanowane i nie popełnia [...]

[...] na start 2 dni 1 tab, później 0,5tab w dniu strzału, albo co 3 dni powinno ci zrobić robotę. Estro lepiej mieć w granicach 35pg/ml przy takich dawkach. HCG wal ile cię stać jak napisał kolega wyżej, ale ja osobiście nie uważam HCG za bardzo istotną część cyklu. Wielu się nie zgodzi ze mną że HCG nie warto walić dużo i często, inni się zgodzą. [...]

a no wlasnie cwiczylem kiedys sporo ale przyrostow to za bardzo nigdy nie zauwazylem uloze dzis planik hst a w przyszlym tygodniu biore sie za mierzenie maxow zobaczymy co z tego wyjdzie a powiedz jeszcze dwa slowa co zrobic aby po przejsciu na dieta na mase nie poszlo w sadlo za bardzo - aerobow duzo dolozyc czy jak???

Zrobiłam sobie fotki przed redukcją i wyzwaniem noworocznym, więc sobie zrobię przy okazji podsumowanie. Takie mini podsumowanie roku, bo się jakoś specjalnie do tego nie przygotowałam :D Zeszły rok rozpoczęłam od redukcji, która przez początek pandemii się rozeszła po kościach. To była pierwsza redukcja po drugiej ciąży. Potem w maju zaczęłam [...]

[...] jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? Czyli tak radzicie zeby teraz przez pierwsze tygodnie zrobic split 2x w tyg partia Czyli jak najlepiej to ulozyc wylaczajac nogi? Co w jaki dzien cwiczyc? Na poczatek nie bedzie za duzo cwiczyc 2x w tyg partie? act czy innego obwodowego nie moge robic gdyz mam za [...]

Shakira-mało jest sztuk walki(nie licząc chwytanych),gdzie można nie wyłapać strzała na twarz,czy jak to pisałeś "dostać w mazak".Po treningach KB,czy Karate powinnaćś być na to już uodporniona. Kravka?Dużo zależy gdzie trafisz do sekcji,bo może się okazać,że podejście instruktora i poziom sekcji Ciebie zniechęci(zbyt dużo sekcji i [...]

[...] sporo sie poprawiło - oczywiscie daleko do ideału , ale widac roznice miedzy ostatnimi stronami a pierwszymi , w wypiskach. Brakowalo w tym tescie wielu rzeczy, takich jak zdjecia sylwetki, takich jak konkretne pomiary obwodów głównych partii, filmow z treningu - jak dobrze kojarze 0 , informacji o wykonywanych aerobach, rozpiskach [...]

drcwycior po pierwsze niemierze co mam i jak nie potrzebuje wymiary wam dalem te co pamietam i co w calach wam dalem w lapie mam 20 cali a w przedramieniu jakeis 15 cali cal ma 2.54 cm cos takeigo nie mierze sie tak jak czesto jak ty nie potrzebuje wymairy wam dalem jakie pamietalem ale nie spadaja wrecz przeciwnie mam wage 130kg [...]

[...] Warto popatrzeć na rekordy TS w kategoriach wagowych <90. :-) Genetyka jest na tyle tajemnicza i nieznana, że powołuje się na nią przy wielu okazjach. Ale już na pytanie: jak genetyka miałaby wpływać na zdolności danego osobnika? trudniej odpowiedzieć. Najpopularniejsze odpowiedzi: proporcje pomiędzy ilością włókien szybko i wolnokurczliwych. [...]

siemka potrzebował bym plan treningu tak jak i koledzy zeby robic 1000m w okolo 3:00 50m w 6:50 a drazek sobie wytrenuje juz sam:] najwazniejsze jest dla mnie zeby poprawic dotychczasowy wynik z 3:50 na 3:00 a na 50 z 8:00 na 6:50 czasu na trening moge poswiecic duzo tylko niewiem jak mam to zrobic teraz miałem 3 miesieczna przerwe od biegania i [...]

Mawashi, sam byś spróbował, nie zaprzeczaj Lody takie dostaniecie w prawie każdej restauracji japońskiej. I tam najlepiej spróbować pierwszy raz. A jak zasmakuje... to dużo bardziej opłaca się zrobić samemu. Wystarczy znaleźć tanią matcha : w sklepach orientalnych, internetowych, czasem na allegro.

napenwo przy planowaniu rehabilitacji trzeba patrzec kompleksowo na uklad miesniowy... w kontuzjach barku wazne jest jak nie najwazniejsze ustawienie lopatki jak i miesnie odpowiedzialne ze jej stabilizacje . Muis byc zachowany tzw . rytm ramienno lopatkowy podczas ruchu Czyli synchronizacja ruchowa miedzy lopatka a reszta stawow w obreczy [...]

[...] była skonsternowana wygraną Overeema, nawet sporo gwizdów i buczenia słyszałem, więc Ali nie będzie motorem napędowym UFC, przynajmniej na razie. Chyba że wygra z JDS w jakimś świetnym stylu. advert, chyba inną walkę oglądaliśmy. Ogłoszenie wyników, kamera na Lesnara - buczenie, kamera na Reema- wiwat i to bardzo głośny. REem jest [...]

[...] 2 dobre cykle w dużych odstępach czasowych, nie wydaje mi się więc, że minimalizowanie dostępnego materiału jest dobrym pomysłem. Z drugiej strony nie należy tego traktować jak podejście w stylu, pokłóć się konkretnie i szybko.Staram się to wszystko wyrównoważyć i myślę, że dwa środki to nie tak dużo, chcę wyciągnąć maximum korzyści bo maximum [...]

Postaram sie zrobic fotki jak najszybciej i wrzuce.. Wsumie duzo ludzi mowi ze nic nie widac naprzyklad moja mama :P.. ziomki tez ale jak ja staje przed lustrem to ewidetnie widze roznice najbardziej w barkach.. a to bede musial zrobic fotki jak nie jestem napompowany bo jak sie napompuje to prawie nic nie widac :) ale caly czas napompowany nie [...]

[...] A ja dodam jeszcze raz, ze sama dieta nie da rady bo musi jeszcze byc oczyszczanie organizmu. Jak zmienisz jedzenie to organizm zacznie wydalac z siebie to co zalega a jak miales zla diete to nie mogl sie na tym skupic bo usuwal to co wpadalo. Ja sie dlugo na to odzywianie i oczyszczanie przestawialem ale bylo warto bo ogolnie czuje sie [...]