dawkowanie mono

witam.

jak to jest z dawkowaniem mono?
niektorzy polecaja standardowo 5g na czczo i 5g po treningu, zas w nietreningowe 5g na czczo i 5g w porze treningu,

ale np. misOO z NUTRIFARMU poleca codziennie 6g przez 2 miesiace.

duzo ludzi tez pisze o tym, zeby w nietreingowe brac tylko jedna porcje 5g.

jak to z tym jest? jak uwazacie? ktore dawkowanie wedlug was najskuteczniejsze?

roizne sa wersje..

jedni twierdza ze z tych 10gr dziennie duzo sie marnuje..

A zeby Ci zrobic wiekszy metlik - jak myslisz o jednym cyklu na jakis czas to mozesz nawet faze ladowania zapodac 5-)

ps - kazdy musi znalesc swoj sposob na kreatyne

wersja

DT:
5g na czczo i 5g po treningu

i DNT
5g na czczo i 5g w okolicach pory po treningowej
lub
5g na czczo

Gdy w DNT tylko 5g rano cykl będzie dłuższy, starczy ci na więcej, musisz sam zobaczyć która opcja będzie lepiej działać na ciebie.

no i to sa wlasnie te standardy, a sporo ludzi poleca inne opjce,
np. jak wczesniej pisalem mis00 z NUTRIFARMU - 6g/dzien przez 2 miesiacie.

a co sadzicie o braniu monohydratu TYLKO w dni treningowe (5g na czczo i 5g po treningu) ??

lipa ;p cykl to cykl, bierz codziennie. imo najlepsza opcja w DNT 5gr naczczo i w DT 5gr na czczo i 5gr przed/po treningu.

pozdro

ja bym wiecej brał dziennie

willex dobrze napisał