rafciop

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

2746

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie Cwicze dla siebie :P :)

Zainteresowania b.d.

Dieta *

Uprawiane sporty Siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 03.02.2011 (21:50)

Data rejestracji 19.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie cyklu ... czesc:) mam do was pytanie czy dobrze ułożyłem ten cykl. więc posiadam: cp duzą puszkę kre-alkalyn 180 tabsów amino 1900 i jakies gainery do uzupełnienia diety w dni treningowe: rano: 3 tabsy kre-alkalyn, i 6tabsów amino,	3	2008-12-03 11:23
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm cześć :) pisze w sprawie kumpla:) ponieważ ma kilka odżywek i dokładnie nie wie jak je rozplanować. cm3 360 kapsułek dibencozide force 100 kapsułek dextroze 1500g pro longatum 750g gain bolic 4000	22	2007-12-03 19:46
Odżywki i suplementy	NITRO+BOLIC+PRO LANGATUM :) pomocy... <br><br>witam:) kupiłem dziś nitrobolon ii (700g) + gain bolic 6000 (4000g) + pro langatum (750g) chciałbym widziec czy dobrze plan rozpisałem: z góry dzięki:d dni nie	10	2007-11-26 18:46
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć? pomocy:) siemka:) zamierzam w pon. kupić nitrobolon ii 700g i do tego jeszcze cos .. ale sie zastanawiam nad : 1.bcaa 2.cm3 - trec - 180caps (po cyklu od razu) 3.dibencozide magnum 200k 4.gainer 737 3,0 kg który z tych suplementów jest	7	2007-11-24 14:43
Odżywki i suplementy	pomocy! co lepsze? (dibencozide magnum 200k + gain bolic 6ooo 3 lub 4 kg) czy lepiej wybrać nitrobolon ii ?? dzięki za odpowiedzi:)	4	2007-10-28 11:27
Odżywki i suplementy	Jak to brać.:) pomocy witam:) mam pewien problem. kupiłem ostatnio kilka odżywek i nie wiem jak je brać. o jakich porach i czy mozna to wogóle łączyć... a i jeszcze w jakich ilościach(tylko nie piszcie ze pisze na opakowaniu bo wiem , ale tak na serio ile brać żeby cos	34	2007-10-02 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Rybacy :P	2008-07-10 14:12
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2008-05-28 20:05
Galeria Zdjęć	szacunek dla tego czlowieka	2008-05-23 13:41
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene i porady treningowe i dietetyczne	2008-05-09 18:21
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-03-20 22:02
Odżywki i suplementy	AAKG TREC+.....?	2008-03-17 11:33
Galeria Zdjęć	15lat co myślicie????? - Pare nowych fotek str.27	2008-02-11 21:05
Galeria Zdjęć	Czas sie pokazac - film str 6	2008-02-05 18:36
Galeria Zdjęć	NOWE FOTY OCENIAJCIE	2007-12-26 12:58
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2007-12-23 18:32
Galeria Zdjęć	Grochu88 przygoda z siłownią	2007-12-16 12:18
Odżywki i suplementy	ANABOLICZNY DIBENCOZID B12	2007-12-07 18:35
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-05 14:52
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-04 18:08
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-04 17:34
Odżywki i suplementy	Cell Pump 3 małe puchy. Co z tym zrobić?	2007-12-04 17:30
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-04 17:25
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-04 15:43
Odżywki i suplementy	Cell Pump 3 małe puchy. Co z tym zrobić?	2007-12-04 14:44
Odżywki i suplementy	Cell Pump 3 małe puchy. Co z tym zrobić?	2007-12-04 14:40
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-04 14:37
Odżywki i suplementy	PYTANIE........... Pomocy....	2007-12-03 22:22
Odżywki i suplementy	jak to dawkowac??	2007-12-03 22:21
Odżywki i suplementy	plan na dluzszy okres	2007-12-03 22:11
Odżywki i suplementy	PYTANIE........... Pomocy....	2007-12-03 22:01
Odżywki i suplementy	jak myslycie koledzy ....	2007-12-03 21:54
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-03 21:38
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-03 20:06
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-03 20:04
Odżywki i suplementy	Kto pomoże? hmmmmmm	2007-12-03 20:00