Kto pomoże? hmmmmmm

wiec ma ktoś inny pomysł na rozpiskę tych odżywek?

luk wyjdz
kreatyna 2* dziennie po 5g
dibencozide jak na opakowaniu masz
reszta wedlug brakow w diecie
dextro wy***ac, albo dawac jakas tam porcje tylko po silowni...



Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-04 15:02:46

Olimp Dextro Juice 1500g powinno sie raczej z kretą brac ?

...

bosze zrodel WEGKLOWODANOW.. I JESZCZE cos ?

oewbue hjak ktosa sie pomyli to hehe ale jak mi sie popier.. to banem.. kazcie za kazda pomylke a ciekawe ile userow zostanie..

Chcecie to sie rozpisze a co mi tam dextroza to czysty cukier, wiec najlepszy jest po treningu dla wyrownania Ig i glikogenu watobowego. Co do mojego postu- sorry za pomylke nie wiem czemu napisalem aminokwasow - mialo byc weglowodanow..

A wpislem tylko to bo na pierwszy rzut oka to mi sie rzucilo w oczy jako zle rozpisane..

A Ty Aderos tez w niektorych tematach nie grzeszysz inteligencja - ale po enemesie nie spodiewalem sie ze tak pojedzie ..

ps od kogo to yblo to ostrzezenie??

Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 16:06:51

dzieki Luk122:P nie nie kłócić mi sie tuu.:P

wiec mówiecie najlepiej ze po treningu brać dextroze:)

W dni treningowe

Rano: Gain Bolic 100g 50 min przed śniadaniem, po 20 min 2 kapsułki CM3,

Przed treningiem: 4 kapsułki Cm3 popijając dextroza

Po treningu: od razu Gain Bolic 100g , i może 2 kapsułki CM3 popijając dextroza

Wieczorem: pro longatum

W dni nie treningowe:

Rano: Gain Bolic 100g 50 min przed śniadaniem, po 20 min 3 kapsułki CM3,

Po południu : Gain Bolic 100g

Wieczorem: CM3 3 kapsułki , pro longatum


Zmieniony przez - rafciop w dniu 2007-12-04 17:25:40

Widze ze diety nie ma.. a bez tego bedzie ciezko..

piszac o uzupelnianu diety mam na mysli ze nie da sie jednoznacznie napisac kiedy ma jesc gainera czy bialko - po prostu pije jak nie moze posilku zjesc



Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 17:27:08

no spoko :) a jeszcze tego cm3 dziennie gdzieś 10g?

tak 10 g

:) dzieki

Luk przestać doradzać głupoty jakei wyrownanie IG ? co ty piszesz wogole ile razy jeszcze napiszesz cos glupiego tutaj sie doradza luzdziom jeśli czegos nie wiezs nie doradzaj to nie ma sensu i tyle.
W najgorszym wypadku mozesz narobic komus krzywdy jeszcze.

CO DO Kolegi To PrzeEdeWszysTkim DiEtA - Niech ułoży ją.
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Prolongarum bardzo mało - Dodawałbym do niego Gain Bolica i wtedy stosował jako uzupełnienie Diety lub Zastępczy Posiłek

Dextroze niech wyrzuci albo rozrabia se z wodą i pije to jako izotnik podczas treningu jesli z niego taki mega ektomorfik

dibencozide force 100 kapsułek - Bajer na maxa lepiej kupic witamine b12

Niech Je 2-3 x dziennie po 1 kapsułce do Posiłku
1 - Śniadania
2 - Przed-treningowego
3 - Po-treningowego

W Dzień Nie Treningowy :

1 - Śniadania
2 - Popołudniu
3 - Wieczorkiem



Dzień Treningowy:
-Rano: 4 kaps Cm3
-Po Treningu: 3-4 (z tego względu ze w Gainerze jest kreatyna) kaps Cm3 + Gain Bolic Jeśli jest Ektomorfikiem to nawet ze 100 gram moze zjesc

Dzień Nietreningowy:
-Rano: 4 kaps Cm3
-Popołudniu: 4 kaps Cm3


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 11:37:41