...
Napisał(a)
luk wyjdz
kreatyna 2* dziennie po 5g
dibencozide jak na opakowaniu masz
reszta wedlug brakow w diecie
dextro wy***ac, albo dawac jakas tam porcje tylko po silowni...
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-04 15:02:46
kreatyna 2* dziennie po 5g
dibencozide jak na opakowaniu masz
reszta wedlug brakow w diecie
dextro wy***ac, albo dawac jakas tam porcje tylko po silowni...
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-04 15:02:46
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
...
bosze zrodel WEGKLOWODANOW.. I JESZCZE cos ?
oewbue hjak ktosa sie pomyli to hehe ale jak mi sie popier.. to banem.. kazcie za kazda pomylke a ciekawe ile userow zostanie..
Chcecie to sie rozpisze a co mi tam dextroza to czysty cukier, wiec najlepszy jest po treningu dla wyrownania Ig i glikogenu watobowego. Co do mojego postu- sorry za pomylke nie wiem czemu napisalem aminokwasow - mialo byc weglowodanow..
A wpislem tylko to bo na pierwszy rzut oka to mi sie rzucilo w oczy jako zle rozpisane..
A Ty Aderos tez w niektorych tematach nie grzeszysz inteligencja - ale po enemesie nie spodiewalem sie ze tak pojedzie ..
ps od kogo to yblo to ostrzezenie??
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 16:06:51
bosze zrodel WEGKLOWODANOW.. I JESZCZE cos ?
oewbue hjak ktosa sie pomyli to hehe ale jak mi sie popier.. to banem.. kazcie za kazda pomylke a ciekawe ile userow zostanie..
Chcecie to sie rozpisze a co mi tam dextroza to czysty cukier, wiec najlepszy jest po treningu dla wyrownania Ig i glikogenu watobowego. Co do mojego postu- sorry za pomylke nie wiem czemu napisalem aminokwasow - mialo byc weglowodanow..
A wpislem tylko to bo na pierwszy rzut oka to mi sie rzucilo w oczy jako zle rozpisane..
A Ty Aderos tez w niektorych tematach nie grzeszysz inteligencja - ale po enemesie nie spodiewalem sie ze tak pojedzie ..
ps od kogo to yblo to ostrzezenie??
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 16:06:51
...
Napisał(a)
dzieki Luk122:P nie nie kłócić mi sie tuu.:P
wiec mówiecie najlepiej ze po treningu brać dextroze:)
W dni treningowe
Rano: Gain Bolic 100g 50 min przed śniadaniem, po 20 min 2 kapsułki CM3,
Przed treningiem: 4 kapsułki Cm3 popijając dextroza
Po treningu: od razu Gain Bolic 100g , i może 2 kapsułki CM3 popijając dextroza
Wieczorem: pro longatum
W dni nie treningowe:
Rano: Gain Bolic 100g 50 min przed śniadaniem, po 20 min 3 kapsułki CM3,
Po południu : Gain Bolic 100g
Wieczorem: CM3 3 kapsułki , pro longatum
Zmieniony przez - rafciop w dniu 2007-12-04 17:25:40
wiec mówiecie najlepiej ze po treningu brać dextroze:)
W dni treningowe
Rano: Gain Bolic 100g 50 min przed śniadaniem, po 20 min 2 kapsułki CM3,
Przed treningiem: 4 kapsułki Cm3 popijając dextroza
Po treningu: od razu Gain Bolic 100g , i może 2 kapsułki CM3 popijając dextroza
Wieczorem: pro longatum
W dni nie treningowe:
Rano: Gain Bolic 100g 50 min przed śniadaniem, po 20 min 3 kapsułki CM3,
Po południu : Gain Bolic 100g
Wieczorem: CM3 3 kapsułki , pro longatum
Zmieniony przez - rafciop w dniu 2007-12-04 17:25:40
...
Napisał(a)
Widze ze diety nie ma.. a bez tego bedzie ciezko..
piszac o uzupelnianu diety mam na mysli ze nie da sie jednoznacznie napisac kiedy ma jesc gainera czy bialko - po prostu pije jak nie moze posilku zjesc
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 17:27:08
piszac o uzupelnianu diety mam na mysli ze nie da sie jednoznacznie napisac kiedy ma jesc gainera czy bialko - po prostu pije jak nie moze posilku zjesc
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 17:27:08
...
Napisał(a)
tak 10 g
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Luk przestać doradzać głupoty jakei wyrownanie IG ? co ty piszesz wogole ile razy jeszcze napiszesz cos glupiego tutaj sie doradza luzdziom jeśli czegos nie wiezs nie doradzaj to nie ma sensu i tyle.
W najgorszym wypadku mozesz narobic komus krzywdy jeszcze.
CO DO Kolegi To PrzeEdeWszysTkim DiEtA - Niech ułoży ją.
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
Prolongarum bardzo mało - Dodawałbym do niego Gain Bolica i wtedy stosował jako uzupełnienie Diety lub Zastępczy Posiłek
Dextroze niech wyrzuci albo rozrabia se z wodą i pije to jako izotnik podczas treningu jesli z niego taki mega ektomorfik
dibencozide force 100 kapsułek - Bajer na maxa lepiej kupic witamine b12
Niech Je 2-3 x dziennie po 1 kapsułce do Posiłku
1 - Śniadania
2 - Przed-treningowego
3 - Po-treningowego
W Dzień Nie Treningowy :
1 - Śniadania
2 - Popołudniu
3 - Wieczorkiem
Dzień Treningowy:
-Rano: 4 kaps Cm3
-Po Treningu: 3-4 (z tego względu ze w Gainerze jest kreatyna) kaps Cm3 + Gain Bolic Jeśli jest Ektomorfikiem to nawet ze 100 gram moze zjesc
Dzień Nietreningowy:
-Rano: 4 kaps Cm3
-Popołudniu: 4 kaps Cm3
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 11:37:41
W najgorszym wypadku mozesz narobic komus krzywdy jeszcze.
CO DO Kolegi To PrzeEdeWszysTkim DiEtA - Niech ułoży ją.
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
Prolongarum bardzo mało - Dodawałbym do niego Gain Bolica i wtedy stosował jako uzupełnienie Diety lub Zastępczy Posiłek
Dextroze niech wyrzuci albo rozrabia se z wodą i pije to jako izotnik podczas treningu jesli z niego taki mega ektomorfik
dibencozide force 100 kapsułek - Bajer na maxa lepiej kupic witamine b12
Niech Je 2-3 x dziennie po 1 kapsułce do Posiłku
1 - Śniadania
2 - Przed-treningowego
3 - Po-treningowego
W Dzień Nie Treningowy :
1 - Śniadania
2 - Popołudniu
3 - Wieczorkiem
Dzień Treningowy:
-Rano: 4 kaps Cm3
-Po Treningu: 3-4 (z tego względu ze w Gainerze jest kreatyna) kaps Cm3 + Gain Bolic Jeśli jest Ektomorfikiem to nawet ze 100 gram moze zjesc
Dzień Nietreningowy:
-Rano: 4 kaps Cm3
-Popołudniu: 4 kaps Cm3
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 11:37:41
Poprzedni temat
Mam pytanie jesli chodzi o Storma
Następny temat
Ostrowia czy Whey Protein 82 Ultrafiltrate ?
Polecane artykuły