ilosc bialka

czyli co, mozna podbijac ilosc bialka w jednym posilku do liczby jaka sie chce (w miare rozsadku oczywiscie i jesli nie wystepuje zakwaszenie)?

a najlepiej zacznij ćwiczyć i sie dobrze odrzywiać (m.in.odpowiednia ilość białka) lepiej sie dopakować niż obtłuścić Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Przy moim metaboliźmie katabolizm mięśniowy i straty z nim związane to czysta fikcja...a jak się wieczorem zastanawiam, to zwykle wychodzi mi, że w ciągu dnia pożarłem już tak chorą ilość białka, że spokojnie sobie mogę tę nocną porcję darować członek-mafia.suple.hardcor.pl

chociażby z uwagi na tłuszcz w nim zawarty małą ilość białka sprawę ww pomijam bo same cukry

zerknij na ilosc bialka i cukrow prostych na 100g

Odżywke bialkową na noc jak najbardziej ,przy odchudzaniu i redukcji wegli zwiekszaj ilość bialka w pokarmach np. odzywki.Wiec zamiast obiadać sie na noc gdy powolnieją procesy trawienne odżwka bedzie naj ok. Pozdrawiam

Hej :) Dla lepszych efektów jak piszesz, to zwiększ ilość białka w diecie tak do 3g/kg Ty czujesz tę bombę? Moim zdaniem masz za mało teścia i deki, ja bym dał teścia z 500 week, a deki ze 300, ale to indywidualne bardzo, ale jak Cię małe ilości robią to luz. A i biłbym deke 2 razy w tygodniu (i tak robisz strzał i tak) lepsze stężenie będzie. I [...]

Zwieksze ilość białka tak jak mówisz. Deke mam w ampach 200 mg i nie mam pomysłu jak to zrobić żeby było 300 tygodniowo.Nie mogę edytować wyżej posta z ankietą więc Klata 140 Martwy ciąg 150 Przysiad 100 Nad nogami zaczynam pracować 2 razy w tygodniu bo to jest moja pieta Achillesa. Zawsze mnie klepały małe dawki ale przyznam że chciałem dac deke [...]

jeśli ilosc białka przekroczy ci minimalnie to sie tym nie przejmuj a jak bedziesz pracował latem to wegle oczywiście tez podbijaj.

450 ?? hehe nie wierzec i napisz jakim cudem :) to raz. A dwa taka ilosc białka jest juz BARDZO niezdrowa.

dieta jest bardzo ważna ...ale jesli masz trudności z jej przestrzeganiem to staraj się jeść 5/6 posiłków dziennie w tym nie zapominaj o posilku potreningowym ( bogatym ww i białko ) staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg / mc co do stosowania w/w odżywke suplemntów to proponooje tak : Gainer - 2/3 x między posiłkami ( [...]

500g !! ?!?! liczac 2g na kg ciala to wychodzi ze to styka dla faceta ktory wazy 250kg... a gdzie jest jedzenie jeszcze ?! ps. po co Ci taka ilosc bialka ?!

po cyklu zwiększam ilosc bialka w diecie, co do treningu troche zmniejszam ciezar.

czy dieta zapewnia Ci odpowiednią ilość białka - węglowodanów - tłuszczy??? członek-mafia.suple.hardcor.pl

sorka nie kazdy musi byc bogiem z biologii. Szkole mialem o profilu menedzerskim wiec po ch... mi tam biologia byla ? aha napisze tez ze nie bylo chemi, fizyki,plasytyki i innych dziwnych przedmiotow wiec jak powiecie mi czy jak mam dobra diete. Ilosc bialka tez dobra to czy jak bede bral te aminy to mi cos to da ?? Zmieniony przez - colloseum w [...]

[...] PO 1 LYZCE WĘGLOWODANOOW TEZ JEST BARDZO MALO TYLKO 330g, ZWIEKSZ JE POPRZEZ WIEKSZE ILOSCI(głupi kapslok, sory ze bylo duzą literą)ryzu, chleba, dodaj tez makaron i kasze, ilosc bialka moze zostac(ponad 200) co do suplementacji to moze zostac, przed treningiem jak najbardziej mozesz dac porcje tauryny, ale zrezygnuj z dawki po treningu, [...]

Byłbym bardziej ostrożny.Obcinaj powoli i obserwuj jak wyglądasz i się czujesz.Zwiększ ilość białka.

BMI powyżej 30 to już jest duża otyłość a Ty masz 60 Skoro tłuszcz spalasz to nie ma co zmieniać, prawda? Jedynie przed treningiem zwiększyłbym ilość białka zwierzęcego o 10g, po treningu jeżeli nie bierzesz odżywek, to daj coś o wysokim IG, chleb pszenny lub biały ryż i daj więcej węgli. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-13 00:00:03

Tyle samo co na masie, czyli standardowo 0,8gW i 0,3-04gB. Ważne, żeby przed treningiem zadbać też o białko. Jeżeli WPC to ok 20g 30min przed treningiem, jeżeli posiłek stały, to 1,5h przed, ale zwiększyć ilość białka. Jeszcze mała sugestia, trening powinieneś robić typu "full body workout", czyli katujesz całe ciało, trening krótki a [...]

[...] jabłczan Kreatyny to ok a jak nie to kup jabłczan albo Monohydrat Kreatyny Aminokwasy odpuść czy to BCAA czy Aminki całodzienne Za reszte kasy kup jedzenie skup sie na prawidłowiej diecie nie musi byc rygorystyczna, ważne żebyś dostarczał odpowiednia ilosc białka tłusczu i węglowodnaów Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-18 17:23:14