ilosc bialka

[...] nie zastąpi żywności! Źródło: http://www.suplementacja.ovh.org/ Ka.dy organizm ma pewna granice tolerancji na nadmiar białka i potrafi sie go pozbyc. Jednak spo.ywanie go w ilosci przekraczajacej te granice obcia.a watrobe i nerki, zmuszajac je stale do usuwania zbednego balastu, co doprowadza stopniowo do patologicznych zmian w obu organach. [...]

[...] Ale o tych produktach on już sporo napisał, ciężko to też oceniać. Stosuję też czyste Mr Biga Bcaa 250g , dosypuje sobie je do porcji transformatora zwiększając w nim ilosc bcaa jeszcze bardziej. Niedługo bede brał je tez przed treningiem , na razie mam jeszce koncowke bcaa xtra. Biorąc ok.10g okołotreningowo ,starcza na 25 treningów ,za [...]

[...] odemnie i polegam na ich doswiadczeniu zeby nie robic bledow - bo po co . Poraz ****a setny mowie ci ze w czasie diety redukcyjnej powinno sie ZDECYDOWANIE podnosic ilosc spozywanego bialka . Jesli jesz 2 g powinienes jesc wiecej a nie mniej . Ja ci moge zagwarantowac ze jesli bedziesz jadl 120g bialka dziennie i 3 g swojego hmb przy [...]

a co moze byc przyczyna podlania? duzo wegli zla proporcja 06:03 obetnij wegli daj wiecej 03 zmniejsz ilosc orzechow - tez glownie 06 pewnie masz malo 03 dajesz sporo otrzechow + inne zrodla 06 daj wiecej jednoniesnasyconych odrobinie mniej orzechow choci tak wlaoskie maja najwiecej 03 ze wszystkich inne nawet nie maja 1g ba duzo im brakuje do [...]

Co do bialka to ostatnio rozmawiałem o tym z Radkiem, jego zdaniem te 3-3,5g (pelnowartosciowe) na kg mc to takie minimum. Ale Sam jedzac ostatnio ponad 360g bialka dziennie padło lekko trawienie i wtedy Radek polecił mi w 2 posilkach dac większą ilość typu 75-80 g a reszta odpowiednio zmniejszona i poki co jest ok. Zmieniony przez - MatiMlody w [...]

[...] zwieksza zu!ycie kwasów tłuszczowych jako paliwa dla miesni. To podobne do genetycznej elity, która ma wysoka wra!liwosc insulinowa w miesniach. Magazynuja oni olbrzymie ilosci kalorii w miesniach, natomiast mało w komórkach tłuszczowych. Ich organizmy nie musza uwalniac du!o insuliny w odpowiedzi na zjedzenie. Dla kontrastu, osoby z mała [...]

DZIĘKUJĘ ZA SZCZEGÓŁOWĄ ROZPISKĘ :-) SUPER :-) Po wczorajszym treningu na rozruch po regeneracji czuję bardzo delikatne zakwasy na pupie, pod pupą i po wewnętrznej stronie ud. Pierwszy właściwy trening zrobię jutro rano, bo dzisiaj się nie wyrobię. MILION PYTAŃ DO....: TRENING 1. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam co to jest Rampa. Czytałam tutaj: [...]

No dobrze. Zrobiłem v 1.0 mojej diety. Proszę o pomoc w dodaniu jeszcze paru zamienników... Dietę wygoogle'owałem i trochę zedytowałem... Przyznaję się bez bicia ;) 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g [...]

Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków [...]

[...] sie wprowadzi aeroby to trzeba zwiekszyć dawke antykatabolików albo białka (tak że w twoim przypadku gdzie w planie masz bieganie, boks i basen =jak dobrze pamietam= taka ilosc hmb i białka byłaby pewnie zbyt mała), ale i tak wszystko zalezy od indywidualnego przypadku. Piszesz że hmb jest dobrym antykatabolikiem i wraz ze wzrostem ilości [...]

Siemanko!!! Jest możliwe mieć 18cm w bicu Ja miałem rok temu bardzo poważnie złamaną rękę(lewą) w trzech miejscach i chodziłem w gispie ponad 2 miesiące.Po zdjęciu gipsu moja ręka była jak patyczek.Nie wiem czy miałem wogule 20cm w bicu o przedramieniu już nie wspąmneDo tej pory mam lekkie poblemy z ręką(20% kalectwa!!!!!!!)Ale już się wyrobiła A [...]

Dietetyk o którym napisałem to pewien autorytet w tej dziedzinie (nie będe podawał nazwiska bo nie o to chodzi), podkreślam dietetyk tak jak Ty Faftaq a nie jakieś internetowe wymysły jak WK itp. Stąd też właśnie cięzko laikowi wyciągnąć jakieś wnioski, dr Jim Stoppani (PHD) opierając się na badaniach (na jego stronie są artykuły ze źródłami) [...]

============================================================================================== Poprzedni trening pleców i tricepsów - str. 21 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona21 WYPIS Z TRENINGU: PLECY: 1. Podciąganie na drążku (powt.) - 20/14/12/11 2. Wiosłowanie sztangą - 12x50kg, 10x60kg, 8x65kg, 6x70kg + wiosłowanie sztangielką - [...]

UMIERAM. Inaczej nie można opisać stanu, w jakim się teraz znajduję. Na zdjęciu, długo oczekiwana, potreningowa porcja węgli i białka, składająca się z dwóch miarek czekoladowego Mass XXL'a i połowy miarki MRM Metabolic Whey, również o smaku czekoladowym. Teraz najważniejsza część postu. [...]

Wiadomości ogólne Witaminy są to związki egzogenne (muszą być dostarczone) i spełniające w organizmie role regulatorów (biokatalizatorów). Są to związki organiczne wytworzone przez żywe komórki roślinne. Bardzo niewielkie ilości witamin mogą być produkowane w organizmach niektórych zwierząt ... Najbardziej niedocenianym elementem współdecydującym [...]

[...] Dzienne zapotrzebowanie Weglowodanow . 195g Dzienne zapotrzebowanie Tłuszcz 92 g (normalnie w posilkach mam 16g, zostaje 76g mysle o rozlaniu olivy z olivek w takiej ilosci miedzy posilkami) 8:00 Wafle ryżowe bez soli Naturelle (WASA) ..................Ilość............................Kalorie......Białko.......TłuszczWęglowodany [...]

[...] ze poruszyles temat - martainn przynajmniej sie dowie z 1-wszego zrodla jesli dostanie odpowiedz. Ale wiem tez to - ze ludzie jechali na VD zgodnie z zalozeniami ogromne ilosci bialka z prochu duzo blonnika do tego masa innych supli - a efekty super! pewnie i tak beda to tylko przypuszczenia jaki procent jest tracony prze blonnik ile [...]

mia_mia, wiem ze wiele kobiet jest przewrazeliwionych , a ja jestem gruba a nie przewrazliwiona Ja sie swojej wagi wstydze . Wiem , ze trudno jest cokolwiek doradzic, zdaje sobie sprawe ze na podstawie tego co podalam , to wlasciwie nic nie mozna wywnioskowac, zatem nie bede juz Wam glowy zawracac. Jak sie przelamie i zdobede na odwage, to moze [...]

LEGS 3 1. Suwnica szeroko R15 15x150 / 15x190 / 15x220 / 15x250 / 22x225 / 28x200 2. Prostowanie siedząc 5x 25x45 / 20x50 / 15x55 / 15x55 / 15x55 3. Wykroki 4x20 0kg 4. DD na hack-maszynie 5x 12x70 / 10x80 / 8x90 / 8x90 / 8x90 5. Uginanie leżąc 4x8 70kg + dropset SUPLE WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc BCAA G-MAX: 50g na treningu [...]

[...] mnie o to ze masa poleci i tym samym sila spadnie Raczej obralbym inny kierunek ale dietka spox kreat tez jest wiec tez nie powinno byc zle - zobaczymy. Optowalbym za iloscia powtorzen miedzy 8-15....ale kazdy inaczej reaguje na bodzce itd. po 3-cie i ostatnie supli duzo ale znowu wbrew pozorom - normalna ilosc bialka duzo - ale wiadomo - [...]