ilosc bialka

To, że nie odchudza to wiedziałam. Dr Dukana już skazali 8-) Bardziej chodziło mi oto żeby czasem na kolacje wypić taki koktajl w połączeniu z np. siemieniem lnianym, albo orzechami i ewentualnie z jakimś owocem. Absolutnie nie codziennie, ale są różne dni, czasem nie można patrzeć na kurczaka albo jajka i czasem może być ciężko zapewnić [...]

jeśli nagle zwiększyłeś sporo ilośc białka w diecie, to mogą się pojawić. powinno za jakiś czas minąć.

To ile pójdzie zależy głównie od diety jak bd mial ***ową to ci prawie nic nie pójdzie a jak bd ok to masa bd szła.ja polecam mutanta dlamnie najlepszy ilość białka rozpuszczalność smak

Dokladnie 4/kg. Jak to tam pisze w tych podwieszonych postach jestem ektomorfikiem. Moge jesc maslo popijajac olejem itp i za cholere nie moge przytyc.Wiec Wzialem troche wiecej to wszystkiego. No nawet 40g na posilek to malo. A jak to zalatwia np Slodkiewicz? On raczej nie ma 20 posilkow a odpowiednia ilosc bialka musi wszamac. :/

zbyt duza ilosc bialka niejest zdrowa m.in dla twojej watroby, co za duzo to niezdrowo.

Popuri, na szczęście nic takiego na razie nie odczuwam. 8-) Oprócz plusów zauważam minus, że kłaki ;-) dużo szybciej niż kiedyś stają się przyklapnięte. :-P /Czytałam w necie, że kogoś po żelatynie wysypało pryszczami- a ja wręcz mam ładniejszą cerę, więc diabli wiedzą, jak to jest./ Ale to pół biedy, bardziej zastanawiam się, czy taka ilość [...]

jeżeli masz wystarczającą ilość białka w diecie to różnica nie będzie wielka, jeżeli natomiast ci troszkę go brakuje to różnica może być już zauważalna.

np. poprzez zamiane piersi z kurczaka na tłustsze mięsa inna sprawa, że nic o Tobie nie wiemy ile ważysz itd, wiec tez ciezko powiedziec czy np ilosc bialka jest odpowiednio dobrana

A białko, które spożywasz w posiłkach nie wliczałeś. Ogólnie rzecz ujmując białko serwatkowe możesz stosować jako uzupełnienie diety gdy nie możesz zjeść tyle posiłków aby ilość białka się zgadzała ;). PS. Radze poczytać podwieszone artykuły. Pzdr.

za mało węglowodanów! 4g na 1 kg mc to jest strasznie mało przy tym masy duzo nie zbuduje, dieta musi miec duzo kalorii, Twoja jest w nie strasznie uboga, zwiększ węglowodany i zmniejsz ilosc bialka. Życie jest za krótkie by być małym.....

Zwieksz troche ilosc bialka, szczegolnie ze to redukcja. 120g to troche za malo. W diecie nie ma w ogole warzyw. Pieczywa pelnoziarniste, razowe, zytnie jest ok. Wafle wyelimnuj calkowicie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 14:00:14

dieta to ważna sprawa, bez niej nie bedzie oszałamiających wyników... a białko sojowe/ryby/fasola i pochodne, na tym oprzyj diete. wcale nie trzeba żreć odżywek żeby dostarczyć odpowiednią ilośc białka, one są jedynie do uzupełniania... do mono i cp dołóż witaminki ZMA i O3 i styka, jak to suplementować poszukaj jest tego full

...no ale w diecie musisz mieć pewna ilość bialka a także musisz wiedzieć ktore toleruje twój organizm a ktorych nie... ja nie piszę tutaj akurat o tych z odzywek, choc nie ma to znaczenia jesli nie bedzie ono tym ktorego nie toleruje twój organizm... trzeba poprostu na czymś "zakotwiczyć" to nasze rozważanie o problemie.

kreatyna potraktowana tu jest jako aminokwas i wliczona w ilosc bialka

Przyznam, że wypowiedź pana Ambroziaka była i jest dla mnie dosyć rewolucyjna. Skutkiem tego można na przykład w trudnych momentach np. cyklu redukcyjnego spożyć dowolną ilość białka, tak jak gdyby bezkarnie (piszę- tak jak gdyby- gdyż organizm otrzyma nie najłatwiejsze zadanie oczywiście).

Skąd pomysł na taką ilość białka i jednocześnie ograniczenie tłuszczu? Jak liczyłeś zapotrzebowanie? Jaki bf zainteresowanego? Najlepiej fotka.

Przede wszystkim musisz mieć ułożoną diete (ilość białka, węglowodanów, tłuszczy). Jak będzisz miał to zrobione to wtedy możesz pomyśleć nad uzupełnieniem diety o białko i węglowodany. Co do kreatyny - czy jest z tobą tak kiepsko że masz zastój siłowy i nic nie idzie? Bo jeśli nie to z kupnem kreatynki możesz jeszcze poczekać. Zmieniony przez - [...]

Piotrrrrrr Mass'a XXL za tą samą cenę będę miał 3kg (o 1,5 mniej). Ilość białka w tych gainerach tworzy taką przepaść ceną, jednak mając osobno białko myślę ze Gainer 1 będzie lepszym rozwiązaniem. Czyż nie?

Zaczyna sie robic malo oplacalne wcinanie tego tunczyka, cholernie drogo wychodzi taka puszke zjadac dziennie. Czym by go mozna zastapic? Oczywiscie patrzac tez cenowo zeby wyszlo taniej a ilosc bialka podobna(mam na mysli inne ryby tutaj)

Już abstra***ąc od wszelkich zanieczyszczeń w rybach, czy istnieją racjonalne przesłanki, aby wątpić w ilość białka podaną przez mędrców na puchach tuna powiedzmy z renomowanych marketów biedronki?