ilosc bialka

wiecie co sprobowalem zrobic salatke ryz,tunczyk,kukurydza przyprawy i po przeliczneiu wszytkiego z etykiet wyszlo mi 60 g bialka i 210 ww moge to podzielic na 2 posilki czy zmniejszyc ilosc ww?

1)Czy białka roślinne ujmuje się w diecie?? 2)ile powinna wynosić ilość Białek, Tłuszczy i Węgli na kg masy ciała 3)czy 5 posiłków dziennie starczy

Czy duża ilość ryżu w diecie moze w jakis sposób zaszkodzic? I jakie sa jeszcze źródła białka nie liczac własnie ryżu, wszelkiej masci miesa, mleka i jajek? Dzieki z góry za odpowiedz :)

czy cwiczenia 3xtydzien małe przerwy i duza ilosc powturzen będzie dobre na zbicie wagi oczywiscie trening całego ciała na kazdym treningu. Ile białka spozywac na kg ciała

Czy na redukcji można jeść 1,8 g białka na kg masy?Taka ilość by mi odpowiadała i jak jest z tłuszczami i węglami?Każdy mówi inaczej niestety ;P

Witam. Przyjmuje się że na ileś g białka powinno przypadać ileś g węgli (w diecie na masę, tłuszcze pomińmy). Co jeśli ilość węgli jest mniejsza od teoretycznie zalecanej ale bilans i tak jest na plus?

Czy jeśli w ciągu doby będe dostarczał odpowiednią ilość kalorii i makroskladników, ale posilki będą nieregularne i niezbilansowane (np posilek bez bialka, albo niejedzenie przez 6-8h) to czy grozi mi ten cały katabolizm?

Cześć, jeśli dziennie przymuję określoną ilość białek, węgli i tłuszczów to jeśli w dzień treningowy biorę Carbo, Bcaa i izolat białka to powinienem dodatkowe składniki odjąć z posiłków?

Ze wzgledu na duzo ilosc spozywanego bialka w 1dym posilku od 40-50 zaopatrzylem sie w neo-p... ale dokladnie niewiem jak ja stosowac czy tak jak nakazuje ulotka 3x1t/d?

witam. czy spożywanie bialka w ilosc 1-1,5g na kilogram masy miesniowej to zbyt mało , czy przy takiej ilosci miesnie nie rosna ?a moze rosną tylko wolniej?, Dodam ze wegle sa w ilosci 6g a tłuszcze 1g

Jezeli wykorzystałem juz dzienny bilans na spozycie białka, to moge zsrezygnowac z posilku przed snem, czy po prostu ograniczyc ilosc twarogu do ok 60 g ( + kromka razowego pieczywa i orzechy )

w jakim produkcje znajdę największą ilośc najszybciej wchłanialnego białka tak potrzebnego po treningu pytanie do domera

Waze 99kg spożywam 270g bialka 300g węgli 90gtluszczy to daje 3200 cal trenoje 4razy w tygodniu chce zacząć redukcje a nie stracić mięśni czy to wystarczajaca ilość składników?

chciałbym się dowiedzieć gdzie można kupić białko ovopolu, albo jaka jest najmniejsza ilość kupowanego białka odrazu u producenta??

Kupie każdą ilość bcaa, glutaminy czy białka po dobrej cenie, niezależnie od firmy czy daty ważności (oczywiście w granicach rozsądku). Jak coś, to oferty na maila. Pozdrawiam

hejo mam pytanko jakie ilośc i w jakie godziny mam spozywac białka i węglowodanów w dni nietreningowe bo w treningowe to wiem dziex za odp:DD

witam jestem endomorfikiem waze 73 kg i latwo mnie zalewa,jaką ilosc b/w/t bo ja mysle ze bialka 2,5g wegli ok 4g,1,5g tluszcz co sadzicie?

Tak jak w temacie interesuje mnie większa ilosc tego białka w Dobrej Cenie bo na stronie Ostrowi 15kg kosztuje 490zlotych

Czy około 110 gr białka dziennie dla osoby robiącej masę mięśniową ważąca 60 kg mierząca 175 cm to wystarczająca ilość i przy 4 treningach tygodniowo.?

Dzień dobry. Czy jeśli przyjmuje np. 3000 kcal i 2g/kg białka to potem ilość tłuszczy i węgli może zostać wedle uznania tak, żeby kalorie się zgadzały?