...
Napisał(a)
witam jestem endomorfikiem waze 73 kg i latwo mnie zalewa,jaką ilosc b/w/t bo ja mysle ze bialka 2,5g wegli ok 4g,1,5g tluszcz co sadzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
białko 2/2.5, jezeli cie zalewa to ww od 4 do 5 , wiecej nie mozesz, jedynie pozniej mozesz kontrolowac i zmniejszac, wprowadzac zmiany w diecie, tluszczy 1g spokojnie bedzie ok :)
...
Napisał(a)
Za mało danych. Wypełnij ankietke, najlepiej napisz jaki masz cel ile lat itd
...
Napisał(a)
20 minut max, bo twoim celem nie jest zrzucenie wagi podejrzewam a masa wiec wiecej niz 20 minut 3 razy w tygodniu nie biegja
...
Napisał(a)
cel masa miesniowa z jak najmniejszym lapaniem tluszczu wiek 20 dodam ze cwicze na sucho 1,5 roku
...
Napisał(a)
Czyli 1.5roku w placy
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
73 kg wagi ale przy jakim wzroście? Jeżeli mówisz że tak łatwo się zalewasz to moze spróbuj przejść na low carb bo jedząc 5g wegli napewno się zalejesz. Ewentualnie daj jakieś 3-3,5g wegli imo.
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny!!
Następny temat
Cukier w diecie na rozbudowe miesni- pomocy!
Polecane artykuły