ilosc bialka

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/006845d5d67a431f951e97a2c25f4f97.jpg Witam wszystkich i na wstępie życzę wszystkim uczestniczkom powodzenia i przyjemnej rywalizacji. Liczę na dobrą zabawę, wielką motywację i wsparcie (chłosta też się liczy:)) ). Zakładam dziennik dziś, bo jutro mogę nie mieć mozliwości. Imię: MAGDA Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 170 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro-VX_Protein_i29037_d380x380.jpg Opis Pro-VX Protein 100% : - Zawiera proteiny z grochu, brązowego ryżu oraz soi - Specjalnie przeznaczony do zwiększenia efektywnego przyrostu masy mięśniowej i siły w krótszym czasie - Zawartość tlenku cynku oraz tlenku magnezu warunkuje duży przyrost masy mięśniowej i mocne [...]

TREC HMB formula caps https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_formula_caps_i40481_d400x400.png Opis Wspiera przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej Chroni tkankę mięśniową przed rozpadem podczas wyczerpujących sesji treningowych Przyspiesza powstawanie wysokiej jakości suchej masy mięśniowej Przyspiesza redukcję [...]

[...] bialka,zlozonych ww oraz zdrowego tluszczu,jestesmy syci i pelni energi ,gotowi do treningu Po zaraz treningu Carbo z woda Edziu pije carbo jest smaczne i odpowiednia ilosc ww latwo wchodzi kometarz:po trening nalezy nie zwlocznie uzupelnic glikogen carbo znakomicie sie do tego nadaje,pamietaj teraz zaczela sie walka z katabolizmem po [...]

Opis 1. Co to jest białko serwatkowe? Bardzo szybka przyswajalność białka serwatkowego, w porównaniu z innymi rodzajami białek powoduje znaczne nasilenie syntezy białek ustrojowych. Organizm wprowadzany jest wówczas w stan anaboliczny (budujący). Białko serwatkowe posiada najlepszy bilans aminokwasów, charakteryzuje się dużym stężeniem glutaminy [...]

Witam. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 przed cyklem chce zejsc do 73 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: - -biceps: 40 w napieciu -klatka: duza w stosunku do reszty -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat 6. DIETA: -białko: 3.0g -węglowodany: reszta 3.2g -tłuszcz: 1.3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy 8. TRENING: [...]

Witam Postanowiłem zróbić mały poradnik dla tych którzy zaczynają swoja przygodę z siłownią.No więc może zaczniemy Dieta-to nierozłączny element naszej przygody.Mówią ze dieta to 70% sukcesu niezależnie od tego co chcemy osiągnąc duża masę czy tez dobrą rzeźbę.Dieta opiera się na makroskładnikach i kaloriach ( Białka,Węglowodany,Tłuszcze ) oraz [...]

[...] (8%) jednak chyba zbyt ostro ograniczylem tluszcz, mam do wykorzystania jeszce 50 % normy. I tutaj pytanie. Wiem ze nie powinienem tak tego ograniczac. Czy moge zwiekszyc ilosc spozywania produktow ktore zawieraja tluszcz czy dodac cos nowego? Tlustej ryby w ciagu dnia niestety nie moge spozywac przez uczulenie. Mozecie zaproponowac mi cos [...]

1) BMR= 9.99 * 92 + 6.25 * 186 - 4.92 * 20 + 5 = 1988.18 2) TEA = 5 * 120 * 9 + EPOC (3 * (7% z 1988.18=139) ) = 5817 3) 5817 / 7 = 831 4) 1988.18 + 831 = 2819.18 5) 2819.18 + 900 = 3719.18 6) 3719.18 + TEF(10% Z 3719.18 = 371.92) = 3719.18 + 371.92 = 4091.1 Nadwyżka kaloryczna 4091.1 + (20% Z 4091.1 = 818.92) = 4909.32 Obliczenie zapotrzebowania [...]

Witam. Od razu przepraszam za złożoność mojego postu, ale uważam że lepiej żeby znalazł się w 1 dziale i każdy będzie wiedział o co chodzi. Jakby był w 3 innych to myślę że zrobiłby się troszkę bałagan. Otóż zastanawiam się nad pierwszym porządnym cyklem sterydowym (meta niestety mnie nie usatyswakcjonowała) ALe od początku. Jestem studentem i mam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_P290_i29224_d380x380.jpg Opis - Najlepszy na świecie surowiec Izolatu białka serwatki - Wzrost beztłuszczowej masy - Idealna biodostępność i wchłanialność - Pyszne smaki Izolat białka serwatki oparty na najlepszym na świecie surowcu – Provon 290/295 produkowanym przez korporację Glanbia. Dlaczego [...]

Witam wszystkich! To mój pierwszy post na tym portalu także proszę na samym początku o wyrozumiałość co do posiadanej wiedzy jak i zakładania tematu może nie w tym dziale. Otóż przejdźmy do sedna sprawy - Chciałbym spalić trochę tłuszczyku z brzucha/ boczków. Moje dane: 24lata , 176cm , m.c 71kg. Zacząłem trening według własnego uznania dzisiaj [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Whey_Protein_63_i3687_d400x400.jpg CFM Whey Protein 63 Opis Vitalmax CFM Protein 63 w saszetkach – praktyczne dawkowanie. Opakowanie zawiera 25, 50 lub 80 jednorazowych saszetek po 30g każda. Ten rodzaj opakowań jest najbardziej higieniczny i jednocześnie praktyczny. Teraz już nie musisz nosić ze sobą całego [...]

Witajcie! Ponad miesiąc temu miałem operację - artroskopia, płukanie kolana, mocowanie rzepki, nie pamiętam co było robione z więzadłami, ale ortopeda coś o tym wspominał. Po operacji miałem ćwiczyć mięsień czworogłowy uda, tak też robiłem, chodziłem codziennie na stymulacje tego mięśnia - zero efektów! Dzisiaj byłem na wizycie i lekarz pytał, [...]

[...] chcialem zastosowac tez pare chwytow z HST, to znaczy zaczac od mniejszych ciezarow i robic progresje z treningu na trening a po 4 tygodniach zmniejszyc ciezar po zmieniac ilosc serii i powtorzen ( np z 3x8 na 8x3) i w ciagu tygodnia dojsc z powrotem do ciezaru i wykonywac plan kolejne 4 tygodnie. Takich cykli chcialbym zrobic 4 czyli [...]

Witam wszystkich serdecznie, Jestem obecnie w 6 tygodniu ON na kuracji testosteronowej na ogolne polepszenie zdrowia... ;) Jest, to moj pierwszy cykl na saa. SPOKOJNIE PANOWIE, BEZ NERWOW, ANKIETA JEST NA SAMYM DOLE POSTU. ;) Teraz pozwole sobie na przejscie do bardzo waznego dla mnie tematu...MOJEGO ZDROWIA. Jestem ON na TEST P 100mg/ml [...]

/SFD/2019/8/27/173ab007ecea401280309fdb54e8f69e.jpg W dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowego białka Pro Whey od Allnutrition, jest to miks białka WPI oraz WPC 20 x Pro Whey Allnutrition 10 różnych smaków Przewidujemy do testów 10 osób, wybranych wśród forumowiczów SFD. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Whey_Protein_Concentrate_i32034_d380x380.jpg Opis - 23g pełnowartościowego białka w każdej porcji - Wzrostu masy mięśniowej - Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak 100% Whey Protein Concentrate to wysokiej jakości napój białkowy otrzymywany z najlepszej jakości koncentratu białka serwatkowego [...]

[...] - 20g bialka) i 30min przed snem szejk bialkowy z glutamian 45g bialka I teraz tak mysle czy nie dodac kolejnej sesji 40min cardio o 8pm wieczorem by klasc sie z mniejsza iloscia kalorii czy to moze zly pomysl bo tkanka miesniowa moze sie spalac ? czy moze polecalibyscie mi jakis spalacz tluszczu ? Razme w diecie mam 2420 kalorii 354g bialka [...]

Witam mam pytanie, po raz drugi zamierzam brać m drol CEL, poprzednio brałem go tak: 2 2 3 2 1 przez 5 tyg. Pomimo wielu informacji o tym jak to on silnie blokuje musze powiedzieć że mnie nie zablokował wogóle. Może dlatego ze biorąc go przez 5tyg. wziąłem 70 tab. ( w opakowaniu jest 90), nie wiem. Chciałbym tez powiedziec więcej na temat tego [...]