ilosc bialka

Masz dostarczyc odpowiednia, zalozona ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

...i myślę że chyba powinieneś się bliżej przyglądnąć swojej diecie bo coś mi się zdaje, że nie jest ona tak dobrze poukładana... no i ze słodyczami generalnie out... no może tylko od czasu do czasu małe co nieco... przede wszystkim rzeczywiście zwiększyć powinieneś ilość białka i może zamiast jakiegoś spalacza kup coś co pomaga robić czystą masę

Czyli wyrzucić makaron z ost posiłku a zamiast serka wiejskiego twaróg chudy? Po usunięciu makaronu z diety brakuje mi przeszło 70 g węgli w dniu... Czym to zastąpić? Nie bardzo jestem w stanie jeść jeszcze więcej niż napisałem, a zwiększając dawkę gainera zwiększył bym także ilość białka, co jest niepożądane w tym wypadku.

wybierz taki ktory uzupełni Twoje braki w diecie. ale nie opłaca sie kupywac tych ktore maja zbyt małą ilość białka - strata pieniędzy. ciekawe rozwiazanie to kupic carbo i białko osobno - mozemy wtedy manipulowac iloscia b i ww w zależności od potrzeb. polecam lekture posta BPL-G o gainerach

Nitoman tutaj akurat nie mogę sie zgodzić że chodzi o zbyt dużą ilość białka bo tak jak piszesz płatki maja 12g na 100g produktu ale ryż ma 7g na 100g a kasze wiecej wiec nie ma to znaczenia , problem leży w tym że owies zawiera pewne leptyny , które w środowisku kwasnym (żołądek) które oddziaływują na alergeny co może prowadzić do złego [...]

Masz rację w żoładku nie zostaje ale przyczyną tych problemów może być zarówno ostrowia, jak i mleko, czy np. zbyt duża ilośc bialka. Trudno powiedzieć. Ja mialem podobne problemy po wypiciu przed snem odżywki na mleku, gdy odstawilem mleko problemy zniknęly. Okazalo się że nie toleruję laktozy. noaa musi sam dojść jaki produkt wywołuje u niego [...]

fuj ale jak dodają te produkty to powinna sie ilośc białka zwiększać a nie odwrotnie

DNT może być jak napisałeś obniż ilośc białka

900g za 33zł... Hmm... Tylko ciekaw jestem jak wygląda ilość 'białka w białku' i walory smakowe.

jako że sam niebawem zaczynam redukcję na salbu i cyto (przekładane co 3 tyg) rozmawiałem z ludźmi którzy juz takie cykle mają za sobą, pytałem właśnei jak to jest z paleniem mięcha, goście mówili że nie będzie dużcyh spadków ale pod warunkiem że nie będziemy przesadzać z aerobami, lepiej nastawić się na trening siłowo/rzeźbowy a aeroby [...]

to też gainer niezły omijaj jednak szerokim łukiem allegro (btw. tego gainera kupisz w niemal każdym sklepie netowym) zdecyduj sam, mając na uwadze wcześniejsze moje podpowiedzi z doświadczenia wiem, że czasami ciężko z diety wyciągnąć odpowiednią ilość białka i wtedy właśnie przydatna staje się łatwa w przyrządzeniu i strawieniu odżywka białkowa

Nie ma bo to srodek na mase.Zeby dobrze działał musi byc spozywana duza ilosc białka (pomijam to ze pływacy nie trenują codziennie na siłowni)co daje przyrosty masy.Jezeli chłopak brał mete i nie przytył to tylko sobie zdrowie rujnował na cyklu.Mozesz go wysmiac i powiedziec ze kłamie albo nie wie co łykał Do pływania przyda sie bardziej [...]

czym może sięskończyćtaka duża ilośc białka w diecie? i jak teraz wrócić do normalnego jedzenia?bo mam już dosyć diety przez 6 tygodni,schudłem 10kg

Cinek po 6 tyg. raczej niczym, ale białko może doprowadzić do problemów z nerkami przykładowo. Dorzucaj kcal stopniowo i zmień proporcje. Przede wszystkim zmniejsz ilość białka, a zwiększ tłuszczy i pnij powoli do góry. Dla mnie te twoje 1300 kcal to jak strzał w łeb... Twoje BMR wynosi prawie 2000... Szczerze to sądzę, że trochę na mięśniach [...]

A czy Twoim zdaniem dieta w której jest duża ilość białka nie może być również zbilansowana?

Jeśli będzie sie zgadzało z bilansem to bez obaw - nie zalejesz sie :) Przed snem zjedz taką ilość białka aby po prostu zgadzała się z bilansem - twaróg jak najbardziej

Jeśli w diecie dostarczasz odpowiednią dla siebie ilość białka to nie musisz nic dodatkowo kupować. Jest OK. Jeśli natomiast z białkiem jest gorzej niż powinno być - proponuje jakąś odżywkę białkową np. Olimp System Protein 80. Pozdr

[...] to przede wszystkim aeroby ( biegi, jazda rowerem itd), abs chyba można robić 4 razy w tygodniu tylko bo miesnie muszą miec czas na regeneracje. Mozesz spróbowac tez aerobiczną 6 weidera. Jezeli chodzisz na siłownie to ułoz posiłek przed i po treningowy zeby dostarczyc odpowiednią ilosc białka i wegli (powinienes jesc go 1-2 h przed/po treningu)

clen "nie posiada" bilansu azotowego bilans azotowy to stan kiedy dostarczasz odpowiednia ilosc bialka zeby zachodzil przyrost ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Jeżeli chodzi o ilość białka w diecie w trakcie stosowania sterydów anaboliczno-androgennych to 2,5 grama na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy. U Ciebie jest zbyt dużo i nie ma sensu Jeszcze go zwiększać. Nie do końca jednak rozumiem kwestie uzyskiwanych efektów. Piszesz słowotokiem, bez znaków interpunkcyjnych i ciężko to zrozumieć. [...]