domer

Każdego lubi podlewać gdy buduje masę z poziomu tkanki tłuszczowej powyżej 15%. Podejrzewam więc, że przy Twojej masie ciala trzeba zdecydowanej redukcji. Wypełnij ankietę działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-04 08:40:55

j/w - domer

[...] Ogólne odczucia: Fajny skład względem ceny. Suplement bardziej pod sporty wytrzymałościowe. Szczególnie gdyby zmniejszyć lub wyeliminować argininę a dać np różaniec górski, diosminę, hesperydynę. Pomyślę na innymi wariantami testowania produktu. Dziękuję za możliwość przetestowania. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-24 23:01:12

Czy to aż tak istotne? Nie mają aż tak niesamowitej formy żeby się dziwić jako oni to zrobili. Wyglądają dobrze i każdy może tak wyglądać jeżeli jest w stanie się poświęcić. :-))

Tutaj możesz poczytać na temat tego, dlatego najpierw należy redukować, a dopiero później budować lepszej jakości mięśnie: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zmieniony przez - domer w dniu 2019-05-27 06:45:30

Bierz 2*5kaps to i tak malo bedzie. Carbo bx jablko, truskawka mi najbardziej smakuja Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-19 10:56:48

Dokładnie, będzie z 25%. Zdecydowanie lepiej będzie, jak zejdziesz do niższego poziomu bf, wtedy lepiej będzie Ci się budowało masę mięśniową, będzie lepszej jakości. Obecnie Domer wrzucił Ci wzór do wyliczenia zapotrzebowania. Układając dietę przyjmij około 180g białka, około 110g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności. [...]

aha, spoko, juz rozumiem no jesli dieta na Ciebie dziala to ok, ale ja bym wolal mniej wiecej tak jak Domer pisze - dac wiecej tluszczu (np 90g) i odpowiednio mniej wegli

Jak odpowiednio przyrzadzisz to bedzie dobry w smaku. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-07 11:53:40

Skup sie na tluszczach lub weglowodanach. U Ciebie jest za malo tego lub za malo tego. A tak w ogole to co Ty za wyliczenia wkleiles, ktore maja sie nijak do tego co jest w diecie? Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-29 11:06:05

domer poszlo

Firmy krzaki, więc spodziewać można się wszystkiego. Ciężko jednak po samej konsystencji proszku i smaku stwierdzić, że jest to serwatka, a nie białko serwatkowe. Surowec może mieć różną konsystencję, sypkość, lepkość i smak, więc takie wnioski można wyciągnąć jedynie robiąc dokładne badania składu produktu. Twoja subiektywna opinia może być [...]

Domer dziękuję za link, wiem że nie jest to o wiele więcej, ale ćwiczę już trochę ponad rok. Akurat ten plan treningowy mam od 2 miesięcy, przedtem ćwiczyłem głównie planem FBW.

[...] g tłuszcz: 12,04 g kolagen: 2,57 g woda: 65,29 g węglowodany: 0,00 g wartość energetyczna: 189,63 (kal) Pozdrawiamy! Ekipa Beef Master Odświeżę temat. Znajomemu wysłali trochę inne wartości. Być może badają każdą partię lub zmienili rodzaj mięsa. Podali mu ok 18% białka i 17% tłuszczów. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-09-06 12:41:43

Zgadza się. Właśnie takie miałem na myśli. Zastanawiająca ilość węglowodanów. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-09-06 17:47:38

Skąd my mamy to wiedzieć? Nawet jeszcze nie zacząłeś trenować a co najlepsze nie planujesz przez najbliższe 3 lata to już abstrakcja. to nie tak ze nei planuje trenowac przez 3 lata, tylko ze przez te 3 lata zredukowac do jak najmniejszego stopnia tluszcz i zbudowac mase miesiowa oraz wzmocnic nogi

Wypełnij dokładniej ankietę i wrzuć rozpiskę diety według zaleceń w regulaminie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-19 15:25:18

[...] kreatyną: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html 2. Cytrulina 3 gramy dziennie razem z kreatyną i beta alaniną: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html Jako podstawy suplementcji w Twoim kierunku jak najbardziej sprawdzą się one. Zmieniony przez - domer w dniu 2020-03-01 14:29:36

[...] ten art i ukladaj tak jak jest tam napisane. ww glownie rano i w okolicach treningu, dodaj zdrowy tluszcz, ryby, wiecej warzyw. Wywal margaryne, serek topiony. Ostatni posilek calkowicie do zmiany, jogurt naturalny, maslanka, kefir do tego jakis zrodlo bialka. http://www.sfd.pl/temat209117/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-24 11:16:53

Poza wrzuceniem poprawnie rozpiski diety, wrzuć również wypełnioną szczegółowo ankietę działu, według linku podanego wyżej.