day

ja mam ale ciemno-czekoladowa w kształcie 7-day-sa Siodema gdzie kupywales to bcaa z Activlabu...?? Jak dziala na ciebie ten HGH? bo jutro jade do Vita na zakupy

tatuaż wychodzący aż na szyję mój kolega siłowniowy ma prawie całą lewą strone wytatuowaną tribalem + zachodzi mu troche na ramie po prawej str napis One life one love one day

08.11.2013 Siłownia(podstawy: przysiady, martwy, klata, podciąganie do tego kilka zarzutów siłowych) + 45 minut spining w tym 4x5min szybkim tempem Wieczorem bieg 45 minut w tym 4x1km w tempie maratonu 09.11.2013 Rest day :-)

f*** rules Cheat day everyday IFFYM Power :D

akcja odwołana, mój gruby brat zjadł wszystkie kluski :-D on po prostu dba abyś nie miał cheat day :P

Masz rację. Dlatego ja nie robię odstępstw od diety i nie mam cheat day-ów :D

ja cheat day to zrobie delikatny na dzień kobiet :P

Nanit nie bierz z nas przykładu, ja to tak jednorazowo odpaliłem ten cheat day :-D do czwartku miska czysta!

Po czekoladzie moja fantazja burzuje i insulina ,gdybym tylko mogl sie pokusic o cheat day heh ^^

ja zjadłem byczą porcję obiadu, potem całą paczkę tych wafli chedar. Musze się ogarnąc, bo to 3 cheat day z rzędu, a jeszcze tłusty czwartek >.< dziś już tylko kurak i twaróg z siemieniem lnianym, bo przeginka z kcal wyjdzie i tak już totalna. Zaleję się w tydzień :-D

A cheat day dopiero w piątek ;(

Jutro to będzie cheat day :P

Przyznawać się kto jutro robi cheat day na pączkach? ;P Tak to ja !

Ja jutro mam cheat meal, już nie cheat day. Zjem sobie może ze 3 pączki.

cheat day

Legs day

pójdzie na najbliższy cheat day. 10 takich serków to będzie ledwo 660kcal, może się uda cheat w bilansie :-))

http://i.imgur.com/NMWGB5j.jpg CHEAT DAY :-D :))

Jezu musze isc pobiegac bo ciagle bym jadl dzisiaj masakra a cheat day nie chce robic ;D Jakies pomysly na fajny trening cardio ? Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2014-03-08 18:33:16

Ech dzis znienawidzony leg day %-)