day

[...] to ciach bajera i tyla. no ja sobie pjerdolne jakiś mega zestaw olimpijczyka na dobrych egzotykach jak będzie szmal bo taka wyprawka to w pisdu siana pewnie warta i wykartkować tyle papieru w mojej obecnej sytuacji to nielada wyczyn. ja nandrolony bd walił, jak mi wypali to z dymkiem robimy bomge 365 day. i nie będzie kozaków tutaj ani nigdzie

Wpadłam żeby zostawić linka do fajnego artykułu. Dobrze oddaje moja "filozofię" powrotu do formy i ogólnie treningu. https://jessiemundell.com/stop-21-day-fix/

ja robię pancake, chet day wpadnie z 6koła kcal zamiast 3 polecam

a ptaka założy WKED Walenie Konia Every Day

[...] 12x4 2. Pompki wąskie 12x3 3. Pompki szerokie 12x3 4. Pompki odwrócone 12x3 5. Pompki "normalne" 10x3 Trening fajnie mi wszedł na klatkę i trica :-) Jutro chyba zrobie day off, a w czwartek zarzucę plecy + bic. Dzisiaj wieczorem, albo jutro napiszę jak wyobrażam sobie mój split i mam nadzieję, że co nieco pomożecie mi skorygować :-D Pozdr.

zrób se day off %-)

21.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5efcaf03095c4beca24778b967ecf30c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1cdd177a6fa549c495c6324d85e8867e.jpg Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. No może prawie. Przed treningiem mam jechać na LC, ale dzisiaj trening wszedł po 2-gim posiłku, więc większej uwagi nie zwracałem na [...]

macieeek dzięki, ale to tylko foty ew ustawka %-). Bo serio nic specjalnie nie szykowane. 22.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8a135ef0dbd3434ea71cef5fb3ba0883.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a773a7bf573248199c32421d367174db.jpg Opis: Menu: Miska OK. Niestety mam od 3 dni przeziębienie jakieś, ze stanami [...]

24.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e3deace2b4de4112b6e8a8bd77a1c13e.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Dzisiaj jakoś mi się chciało wysilić więc miska trochę lepiej ogarnięta. Robiłem beza pierwszy raz, ale coś pochrzaniłem i już na etapie ubijania coś nie tak poszło. Lepiej szło to na patelnie wylać i omleta zrobić [...]

05.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/22db5cafc45144a0ae4e1dc87c5144da.jpg Opis: Menu: Dzisiaj w sprawach zawodowych we Wrocławiu. Chciałem się umówić na trening pod okiem Snes’a, ale wiedziałem że pytając dzień wcześniej nic z tego nie wyjdzie. Dlatego też dzisiejszy trening nóg przechodzi na jutro. Myska wzorcowa, [...]

nevalainen - zwiększyłeś dawkę kretki?? 08.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f331f11ec70941dd92e4f7b49fccb8cd.jpg Opis: Menu: Miska dopięta, ale było cholernie ciężko. W pracy jest luzik, w domu weekendy masakra. Myślę o tym, aby dwa dni treningowe przesunąć całkowicie na weekendy, wtedy raz, że miska bogata, dwa o [...]

16.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f9f546658b40a1a8c8e0b0edfcc7b1.png Opis: Menu: Bilans dograny na 100%, pomimo wieczornych słodkości. No ale IF wybacza takie podejście. Ponoć (IIFYM). Ogólnie bardzo ciężko wytrzymać do pierwszego posiłku w weekendy. W poniedziałek rano pomiary i do dietetyka czy czasem w górę [...]

elo a ty kwiatula co tak all day siedzisz na sfd wzioł by śe sie do roboty narazie

http://www.sfd.pl/cos_poszlo_nie_tak...%3B_-t1020918.html Ruda!!! u made my day!!!!!!!8-)8-)8-) mistrzostwo}:-(

3.ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia 1-smak wisniowy dobry nawet 2-rozpuszczalność miarowa 3-piana duzo 4-gęstość rzadkie 5-ogólne odczucia troche dziwny zapach ale calkiem dobre 4.Premium Quality-deli whey-smak bounty 1-smak porazka 2-rozpuszczalność srednia 3-piana nie ma 4-gęstość rzadkie 5-ogólne odczucia smak okrutny do bouty to [...]

ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia 1-smak podobny do jogurtów/serków, smaczne 2-rozpuszczalność średnia 3-piana pół szejkera 4-gęstość bardzo rzadkie 5-ogólne odczucia piana i rozpuszczalność dyskwalifikują

3.ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia: 1-smak: 6/10 Dobry jak na wiśnie 2-rozpuszczalność: 7/10 ok 3- piana: 7/10 mogło być lepiej 4-gęstość ok 5- ogólne odczucia: 7/10 tragedii nie ma szału brak. Nie kupiłbym całej puchy 4.Premium Quality-deli whey-smak bounty: 1-smak: 9/10 Dla mnie bomba 2-rozpuszczalność: ?/10 Niech mi ktoś powie czy [...]

3.ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia 1-smak wiśniowy,, nie smakowało mi 3/10 smaukuje jak woda ze slodzikiem i tania oranzadą 2-rozpuszczalność 7/10 bardzo ładnie z mlekiem 3-piana 5/10 duzo piany :d 4-gęstość rzadkie nawet bardzo z mlekiem 5-ogólne odczucia troche dziwny smak rzadkie bardzo ogolem daje 3/10

3.ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia smak: dobry, wiśnia wyczuwalna rozpuszczalność: średnia, dużo grudek piana: sporo gęstość: rzadkie ogólne odczucia: ta rozpuszczalność to naprawdę spory minus, smak za to rzeczywiście przypomina jogurt wiśniowy 6/10

3.ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia smak: dla mnie rewelka - bardziej jak budyn malinowy lub lody jogurtowe ;) rozpuszczalność: wg. mnie dobra, bez grudek piana: 1/8 to piana, szybko schodzi gęstość: rzadkie ogólne odczucia: nie za słodkie, smaczek super, piana/rozpuszczalność mogla by być lepsza - ale bialko godne zastanowienia [...]