day

U mnie też tak do tej pory było. Next day wstawałam i luzik, trochę gorzej było wieczorem, a kulminacja domsów po dwóch dniach. Teraz to się zmieniło - po wieczornym treningu jem z ww tylko kromeczkę chleba, więc moje mięśnie podczas cardio rano na czczo są styrane prawie równie mocno jak wieczorem poprzedniego dnia. Trza się będzie przyzwyczaić :)

Iza a co Ty myślisz o tzw. cheat day??? Pewnie na początku swojej drogi nie można sobie na to pozwolić? ;)

Ja pamiętam kiedyś jak lecialem vlcd robiłem co sobotę i to cheat Day hehe i tak ładnie szło. To powodzenia

[...] :) Nie chciałem się rozj**ać na 1 tygodniu :D Co do miski ostatnio było pare małych wyskoków a to urodziny jakieś a to coś ale mogę uznać to raczej za cheat meal a nie day ani week :D Dzisiaj standardowo leci 6 jaj (ok 380g) + 150g pieczarek na drugie sniadanie mam 2 pomidorki z serkiem wiejskim Obiad 300g kurczaka i 250g warzyw na [...]

[...] nad jakąś lepszym stabilizatorem..ale skąd na to wszystko brać :) ktoś pytał o miskę, dokładnie jak Tomek napisał jak ktoś ma cel to nie problem. Wiadomo że jakiś cheat day pojawia się w tygodniu :) dietka na dziś w-płatki owsiane,ryż,wafle ryżowe, owoce, warzywa, pieczywo pełnoziarniste b-ryba,twaróg t-oliwa z oliwek,słonecznik suple 1x [...]

domyslalem sie ze szczesliwy po takim jak taki cheat day sobie zrobiles

zapasy zrobione http://karolewo.fc.pl/v2/images/MEDIA2012/Porozmawiajmy_o/Mateusz_Deptula/zapasy.jpg Obalenia, na koniec dotyranie nóg, co po całym tygodniu treningów było katem :) 15g BCAA po zapasach czas na relax i cheat day delikatny

Do Guns'n'Roses - mam sentyment od podstawówki. AC/DC - nie lubię, ale niektórym osobom na treningu pewnie się spodoba. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Any Given Day - porządny metalcore. Właśnie wyszła płyta "My longest way home" - od jutra meczę w samochodzie 8-)8-)8-)8-) Tu małe próbki: /ciekawe czy [...]

Przesłucham trochę muzyki mocy, potęgi i zniszczenia i lecę na trening. Uszczupliłem planowany zestaw o jedną piosenkę na koszt Any Given Day; sog leci, bo całkiem toto niezłe jak na metalcore, którego fanem nie jestem). Mocna muzyka, mocne teksty. Takie kawałki najbardziej mnie motywują: http://www.youtube.com/watch?v=gFecpwdkS_8 [...]

Any Given Day- ciekawie się zapowiada, chyba nici z dzisiejszej nauki :D Zresztą fajnie jest wiedzieć, że nie każdy na siłowni to fan HH/techno, i jest miejsce dla ludzi z trochę cięższymi upodobaniami. Co nie zmienia faktu, że czasami lubię posłuchać HH lub klasyki (szczególnie Chopina).

Any Given Day- ciekawie się zapowiada, chyba nici z dzisiejszej nauki :D Zresztą fajnie jest wiedzieć, że nie każdy na siłowni to fan HH/techno, i jest miejsce dla ludzi z trochę cięższymi upodobaniami. Co nie zmienia faktu, że czasami lubię posłuchać HH lub klasyki (szczególnie Chopina). No nie za wiele osób dziś lubi ciężką muzykę. Jak kilka [...]

Modern Day Babylon - bardzo przyjemne słuchadło: https://www.youtube.com/watch?v=4z9X0htC3mg

Green Day - taki lekki punk, ten album podobał mi się w podstawówce. Cholera czas leci nieubłaganie. https://www.youtube.com/watch?v=45lCeMVrCJM

Moderb Day Escape - taki rock/metalcore: https://www.youtube.com/watch?v=VdWnZtQCmbg https://www.youtube.com/watch?v=zgLfP6VxfMc

Modern Day Babylon - fajna EPka: https://www.youtube.com/watch?v=PO3F2RmG63E

I coś Any Given Day - poprzedni ich album był jak dla mnie rewelacyjny: https://www.youtube.com/watch?v=VL-GKfCgn8Y https://www.youtube.com/watch?v=TN24BhQRAAo https://www.youtube.com/watch?v=TpMi_kp9HnA

już się bałem, że konfrontacja będzie dopiero na media day albo ważeniu :)

Chest day :) lece na trening klatki. dzisiaj takze,wyjechali juniorzy oraz wterani do Budapesztu na MŚ... do 75kg-Rafał Ilnicki powyzej 75-Emil Kalenski klasyk-Jakub Szczerba trzymam kciuki

Jadę na trening, dziś legs day!! Pozdro.

Już czuję nogi po dzisiejszym. Rutek i Fajter dziś również LEGS DAY.