day

week 1: load (20 g / day) week 2-4 : maintenance (10 g / day) week 5: load (20 g / day) week 6-8: OFF Repeat Cycle to jest w dni treningowe a dni nietreningowe 5g

Ok,ill have another question,i dont want to start another thread,maybee someone know something about andriol.Im asking my self how much test will enter in blod system in a day from the use of 6 tabs of andriol a day.They are 40mgs test undecanoat/pill but i know that not all of that will enter in system.Someone used this stuff?How much test i will [...]

Rest day 24.05 + 50min cardio po 2 posiłku Dziś rest day na wysokich węglach, w dodatku tylko 3 personalne więc odpoczynek pełną parą będzie :-) Waga z rana 85.8 kg :-) Heh a wczoraj było 87.2 ...

Przegrany pojedynku płaci za całą cheat day %-) ? :D Spoko :-D Ale i tak bym wybrał Biedronke lub inny market... nabrać żarcia za 100-150zl i siasc :-D Bo w restauracjach więcej czekania niż jedzenia :-D A takto szybko, dużo, taniej i konkretniej xd Nie mowie tu o jedzeniu na czas tylko poprostu szybciej i sprawniej by było :-D No wiadomo - po [...]

Day A: Martwy Ciąg 5s, Przysiady Przód 5s, Wyciskanie 5s, Podciąganie 5s, Żołnierskie 4s, Bic i Tric 2 superserie, Brz i Łydk 2 superserie Day B:Przysiady 5s,"DzieńDobry" 5s, Wyciskanie Dół 5s, Wiosłowanie 5s, Latanie 4s, Bic i Tric Hant 2 superserie, Brz Łydk 2 superserie Trening 3 x week. Co Wy na to? [...]

[...] the best strength coaches in the nation and world-wide, and the training methods I prescribe have been tested in the gym on literally hundreds and hundreds of regular, everyday athletes and shown to work. Period. So here’s what I can stand before you today and say with great conviction what I know to be true about training: 1) I [...]

"Melatonin administered in the afternoon decreases next-day luteinizing hormone levels in men: lack of antagonism by flumazenil. Luboshitzky R, Shen-Orr Z, Shochat T, Herer P, Lavie P J Mol Neurosci 1999 Feb 12:75-80 The role of melatonin in the regulation of human reproduction remains unclear. In the present study, we examined the influence [...]

Trening 3 razy w tygodniu: 2 x High carb day: 160g B, 364g WW, 86g T 1 x Moderate carb day: 160g B, 291g WW, 86g T 4 x Low carb day: 160g B, 218g WW, 86g T Dobrze to wygląda? Zastanawia mnie jeszcze tylko jedna kwestia odnośnie rozplanowania posiłków, ćwiczę w godzinach 17-18 Posiłek 1 (po przebudzeniu 6:30) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 [...]

Dzięki :) Every day is a leg day %-) Ilość hal do jazdy jest bardzo ograniczona. Sport ten niestety nadal jest w naszym kraju sportem niszowym i nie ma za dużo obiektów. I tak jestem w szoku, że powstał tor na World Games :-D Zimą trochę na freestajlowych łyżwach śmigam ale na malutkim lodowisku więc nie ma jak się rozpędzić. Hokej mnie nie kręci [...]

W ramach idei "Every day is leg day" doprowadziłem moje kopyta do stanu totalnego zniszczenia %-) Piątek Back Squat 5x 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100 / 110 Całość w formie "cardio" czyli 5 powtórzeń, zmiana ciężaru, 10s "medytacji" i jazda ! na 110kg powtórzenie nr 3 weszło na maxa ciężko i koślawo więc na tym skończyłem. WOD 1 EMOM 10' 1x Squat [...]

Panowie, jakie probiotyki ładujecie? Naczytałem się ostatnio u kogoś w temacie i kupiłem Sanprobi Super Formula, zda to egzamin? ja tez na sanprob lece od jakiegos czasu, czasem ocjonalnie daje vivomix jako dodatek znajomy tez polecal JOY DAY ale sam nie testowałem

Prawie jak mój cheat day :-D

Dzień 57 DIETA I SUPLEMENTACJA Suplementacja na chwile obecna- BRAK TRENING Cały dzień mam problemy z żołądkiem, jednak to nie przeszkodziło mi w zrobieniu treningu. Nawet czuje się po nim lepiej. Ciężary dobierane na konkretną ilosć powtórzeń, niekiedy z dużym zapasem siły. Staram się wyczuć ciało. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu [...]

[...] or whether increasing calcium intake without changing other aspects of the diet actually increases the amount of fat used. "The current RDA is 1,000 milligrams a day, and this RDA is a little higher for adolescents, young adults and pregnant or lactating women," Dr. Melanson said. "A glass of milk, a cup of yogurt, or a [...]

[...] 3 x 10 min po treningu bieżnia i tak progresować 5 min co tydzień. Czy takie cardio będzie ok ? I na jakim pulsie to cardio? 4. Cheat Meal/Cheat Day Cheat meal czy cheat day ? Co jaki czas robić co tydzień czy dwa ? Jeśli cheat meal to zjadam normalnie zapotrzebowanie + cheat meal ? Jak cheat day jem co chcę w jeden dzień ? 5.Ucinanie kalorii [...]

[...] milled flaxseed, as well as flaxseed oil. One gram samples of whole flaxseed, milled flaxseed, and extracted flaxseed oil were kept in individual sealed glass tubes for 280 days at room temperature with 12 hours alternating dark/light cycles. Results showed little change in oxidation (measured by head space oxygen) although the flaxseed oil [...]

[...] chodzi o starty. 8 tygodni tej redukcji przebiegło idealnie. Wszystko zgodnie z planem. Ostatnie 4 to tragedia. W ciagu 10 ostatnich dni zrobilem raz reefed i 2 razy cheat day w tym wczoraj na 10 dni przed startem zjadłem od 21 do 23 jakies 7.000 kcal syfu. Cala noc nie przespana. Stwierdzilem ze jezeli rano obudze sie mocno podlany to nigdzie [...]

game day bardzo dawno jest juz na rynku kilka lat do typu juz testowany faktycznie byl w dziale:) chyba nawet wtedy mial dodatek czegos mocniejszego Fakt game day był spoko ten stary. Zjadłem opakowanie i pamiętam ze bylem zadowolony, była inna szata graficzna tez

[...] to glucose and then released straight into the bloodstream, or converted to triglycerides (this is typically only under conditions of very high fructose intake, >50 g/day). Contrary to various dogma out there (mainly from parillo), small/moderate amounts of fructose are no big deal. It's only non-physiologically high amounts of fructose [...]

W dzień oddania krwii robię chet day, odpuszczam trening i nawadniam się lepiej. Nie liczę upustu jako ubytku kalorycznego. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-01-14 12:55:00